ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 21 Οκτωβρίου 2015

ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  21 Οκτωβρίου  2015 :
~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας
~
 
~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  :  
1~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 14 Μαΐου 2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html  .-
2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαΐου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .- 
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαΐου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015  ΒΛΑΣΗΣ  :http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαΐου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .- 
 8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαΐου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .-
 9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαϊου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
 10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 
 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .- 
 12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  
13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 
14 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015 ΒΛΑΣΗΣ : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-    
 15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015 ΒΛΑΣΗΣ : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  , ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 
16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 ΒΛΑΣΗΣ :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-
 18 - ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19.- ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
21 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015  ΒΛΑΣΗΣ :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
22.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/22-2015.html .-
23.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  05  Αυγούστου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/05.html .-
24.-ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  17  Αυγούστου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/17-2015.html  .-

25 ~ ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  19  Αυγούστου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/08/19-2015.html .-
26.- ~ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   11 Σεπτεμβρίου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/11-2015.html .-
27.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  17  Σεπτεμβρίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/17-2015.html .-
28.-  ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-
29.- ~ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  21 Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/21-2015.html .-
30.-                                                                                                                           
 
  ~
***  Δείτε τις είκοσι λάθος κινήσεις για τα δόντια

- Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να επισκέπτονται τακτικά τον οδοντίατρο και να βουρτσίζουν τα δόντια τους με θρησκευτική ευλάβεια καθημερινά. Αυτά όμως δεν αρκούν για ένα όμορφο, υγιές χαμόγελο.
Για παράδειγμα, ποιος να φανταστεί πως όταν χαζεύει στο Twitter, ενώ παράλληλα πλένει τα δόντια του, ουσιαστικά εκείνη τη στιγμή βλάπτει τη στοματική υγιεινή του; Κι όμως, είναι ένα από τα 20 λάθη που οι περισσότεροι κάνουν με τα δόντια τους, σύμφωνα με το TIME.
Αναλυτικά, τα λάθη που χαλάνε το χαμόγελο:
Ταυτόχρονη ενασχόληση με άλλα ζητήματα, κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος των δοντιών
Υπερβολικός καθαρισμός της οδοντόβουρτσας
Εφαρμογή συμβουλών για λεύκανση από το ίντερνετ
Αποφυγή ακτινογραφιών
Τοποθέτηση βρεγμένης οδοντόβουρτσας σε θήκη...
Σκουλαρίκι στη γλώσσα
Κατανάλωση μηλόξυδου
Δεν χρησιμοποιείται το «μασελάκι» όσο συχνά συμβουλεύει ο ορθοδοντικός (για όσους έχουν βάλει «σιδεράκια»)
Βούρτσισμα αμέσως μετά τον πρωινό χυμό πορτοκάλι
Αμέλεια βουρτσίσματος δύο φορές την ημέρα
Κάπνισμα
Χρήση οδοντογλυφίδας
Αποφυγή του οδοντίατρου
Υπερβολές στη λεύκανση
Κατανάλωση ανεπαρκούς ποσότητας νερού
Ανεπαρκής λήψη ασβεστίου και βιταμίνης D
Υπερβολική κατανάλωση χυμού
Χρήση οδοντόβουρτσας που είναι πολύ σκληρή
Χρήση λάθος στοματικού διαλύματος
Κατανάλωση αναψυκτικών, ακόμη και διαίτης

~** Βλαβερό για τα δόντια των παιδιών το στρες της μητέρας

-  Για πρώτη φορά στα χρονικά, μια νέα βρετανο-αμερικανική επιστημονική έρευνα παρέχει πειστικά τεκμήρια ότι το χρόνιο στρες της μητέρας συνδέεται με την κακή στοματική υγεία του παιδιού της.
Οι ερευνητές του Οδοντιατρικού Ινστιτούτου του King's College του Λονδίνου και των Σχολών Δημόσιας Υγείας και Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, με επικεφαλής τους Βάελ Σαμπάχ και Έριν Μάστερσον αντίστοιχα, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό για θέματα δημόσιας υγείας American Journal of Public Health, ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν σε 716 ζεύγη μητέρας-παιδιού ηλικίας δύο έως έξι ετών.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι υπήρχαν περισσότερες κοιλότητες στα δόντια των παιδιών των οποίων οι μητέρες είχαν περισσότερες ενδείξεις στρες (με βάση μια σειρά από βιολογικούς δείκτες), σε σχέση με όσα παιδιά οι μητέρες τους δεν αντιμετώπιζαν τέτοιο πρόβλημα (44,2% έναντι 27,9%).
Επίσης, διαπιστώθηκε ότι υπήρχαν περισσότερα χαλασμένα δόντια στα παιδιά τα οποία δεν είχαν θηλάσει οι μητέρες τους (63%), σε σχέση με εκείνα που τα είχαν θηλάσει (37%).
Σύμφωνα με τους ερευνητές, υπάρχει και μια κοινωνικοοικονομική διάσταση στο ζήτημα, καθώς οι μητέρες με χαμηλό εισόδημα έχουν περισσότερο στρες, ενώ είναι λιγότερο πιθανό να θηλάσουν τα παιδιά τους ή να τα πάνε έγκαιρα στον οδοντίατρο.   Πηγή: onmed

***  Λάδι καρύδας για τα δόντια

- Το «oil pulling» (Kavala Gandoosha ή Kavala Graha) αποτελεί μια αρχαία αγιουρβεδική τεχνική για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής. Μάλιστα, όσοι την εφαρμόζουν (διασημότητες και μη) υποστηρίζουν ότι λευκαίνει τα δόντια και επιπλέον χαρίζει λαμπερό δέρμα και συμβάλλει στην καταπολέμηση της κόπωσης.
Η τεχνική στην ουσία περιλαμβάνει τις στοματικές πλύσης για 20 λεπτά με μια μικρή ποσότητα λάδι καρύδας (ή σησαμιού) ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας καθαρισμού των δοντιών μας.
Έχει, όμως, πραγματικά αποτέλεσμα η αρχαία αυτή τεχνική ή είναι άλλη μία μόδα της εποχής;
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η συγκεκριμένη πρακτική μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική διαδικασία για τη μείωση του σχηματισμού οδοντικής πλάκας και των παθήσεων των ούλων που αυτή προκαλεί.
Στην έρευνα συμμετείχαν 60 άτομα, ηλικίας 16-18 ετών, που συμπεριέλαβαν στην καθημερινή στοματική τους φροντίδα πλύσεις με το συγκεκριμένο λάδι για 30 μέρες. Οι επιστήμονες αξιολόγησαν τη στοματική τους κατάσταση έπειτα από 1,7,15 και 30 μέρες και βρήκαν ότι ήδη από την πρώτη εβδομάδα τα επίπεδα της οδοντικής πλάκας είχαν μειωθεί (άρα και των παθήσεων των ούλων που προκαλεί). Μάλιστα, η πτωτική αυτή τάση συνεχίστηκε σε όλη τη διάρκεια του μήνα.
Τα αποτελέσματα αυτά φαίνεται να οφείλονται στο ότι το λάδι καρύδας περιέχει μέσης αλυσίδας λιπαρά οξέα, το 45-50% των οποίων είναι λαυτικό οξύ, που φαίνεται να έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση.  Πηγή: vita

***  Ευαισθησία στα δόντια; Δείτε πως θεραπεύεται

-   Δεν υπάρχει χειρότερος πόνος από αυτόν των δοντιών. Πολλοί άνθρωποι έχουν ευαίσθητα δόντια με αποτέλεσμα όταν τα βουρτσίζουν, όταν χρησιμοποιούν νήμα, ακόμα και όταν τρώνε να έχουν ένα παροδικό πόνο.
Συνήθως αυτό είναι αποτέλεσμα του φθαρμένου σμάλτου των δοντιών ή των εκτεθειμένων ριζών των δοντιών. Μερικές φορές, εντούτοις, η δυσφορία των δοντιών προκαλείται από άλλους παράγοντες, όπως μία κοιλότητα (κουφάλα), ένα ραγισμένο δόντι, ή η παρενέργεια μιας οδοντιατρικής διαδικασίας, όπως η λεύκανση.
Εάν ανησυχείτε για τα ευαίσθητα δόντια σας, καλό θα ήταν να ξεκινήστε με μια επίσκεψη στον οδοντίατρό σας. Αυτός μπορεί να εντοπίσει ή να αποκλείσει τυχόν υποκείμενες αιτίες του πόνου των δοντιών σας.
Ανάλογα με τις περιστάσεις, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει:
Ειδική οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια. Μετά από αρκετές χρήσεις οδοντόκρεμας ειδικής για ευαίσθητα δόντια, μπορεί να μπλοκαριστεί ο πόνος που συνδέεται με τα ευαίσθητα δόντια.
Φθόριο. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να εφαρμόσει τοπικά φθόριο στις ευαίσθητες περιοχές των δοντιών σας για να ενδυναμώσει το σμάλτο των δοντιών και να μειώσει τον πόνο.
Κάλυψη των εκτεθειμένων επιφανειών της ρίζας του δοντιού. Αν η υποχώρηση των ούλων είναι η αιτία των ευαίσθητων δοντιών σας, ο οδοντίατρός σας μπορεί να εφαρμόσει ένα μονωτικό σφράγισμα για να καλύψει τις εκτεθειμένες ρίζες των δοντιών σας.
Ενδοοδοντική θεραπεία. Αν τα ευαίσθητα δόντια σάς προκαλούν έντονο πόνο και οι άλλες θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει έναν καθαρισμό του ριζικού καναλιού, μια διαδικασία που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των προβλημάτων του μαλακού πυρήνα του δοντιού. Σε προχωρημένες καταστάσεις όταν ο οδοντικός πολφός είναι κατεστραμμένος, αφαιρείται μέσω ενδοοδοντικής θεραπείας.
Για να μην υποφέρετε ξανά από ευαίσθητα δόντια ο οδοντίατρος θα σας συστήσει τρόπους για να διατηρήσετε την στοματική σας υγεία. Δύο φορές την ημέρα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας με μαλακή οδοντόβουρτσα και φθοριούχο οδοντόκρεμα. Χρησιμοποιείτε καθημερινά το οδοντικό νήμα. Αποφύγετε το έντονο και σκληρό τρίψιμο και την υπερβολική χρήση οδοντικού νήματος.
Μπορείτε, επίσης, να εξετάσετε το ενδεχόμενο να περιορίσετε τις όξινες τροφές και ποτά, όπως και τα ανθρακούχα ποτά, τα εσπεριδοειδή, το κρασί και το γιαούρτι που μπορεί να αφαιρέσουν το σμάλτο των δοντιών. Όταν πίνετε όξινα υγρά, χρησιμοποιήστε καλαμάκι για να περιοριστεί η επαφή με τα δόντια σας. Αφού φάτε ή πιείτε μια όξινη ουσία, πιείτε στη συνέχεια νερό ή γάλα για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα των οξέων στο στόμα σας. Βοηθά επίσης να αποφεύγετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό, όταν θα έχετε φάει ή πιει όξινες ουσίες, επειδή το οξύ θα μαλακώσει το σμάλτο και θα καταστήσει τα δόντια σας πολύ πιο ευάλωτα κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος.

***  ΠΡΟΣΟΧΗ! Η γλώσσα σου φανερώνει πιο πολλά από όσα νομίζεις για την υγεία σου

-    Η κατάσταση της γλώσσας φανερώνει το πόσο υγιή είναι η άμυνα του οργανισμού μας και πιο συγκεκριμένα τα χρώματα, οι πληγές ή οι υφές της γλώσσας δίνουν σαφείς ενδείξεις για το τι συμβαίνει.

Ο σκούρος χρωματισμός ή η Μαύρη Τριχωτή γλώσσα, δεν είναι επικίνδυνη. Είναι σημάδι πολύ κακής υγιεινής του στόματος, η οποία έχει ως  αποτέλεσμα να αναπτυχθούν στην γλώσσα θηλές "τρίχες" που παγιδεύουν τα βακτήρια.
Μια λευκή γλώσσα σημαίνει το ίδιο με τη μαύρη η κίτρινη γλώσσα: βακτήρια είναι κολλημένα ανάμεσα σε πυκνές τρίχες της γλώσσας λόγω κακής υγιεινής του στόματος. Οι αιτίες μπορεί να είναι ίδιες: ξηρό στόμα, κάπνισμα ή μόλυνση που προέρχονται από τα αντιβιοτικά.
Η κίτρινη γλώσσα μπορεί να αποτελεί ένδειξη χαμηλών ποσοστών αιμοσφαιρίων ή προβλήματα στους πνεύμονες ή το κόλον.
Οι μικρές σχισμές είναι σημάδι γήρανσης ενώ τα λευκά σημάδια αποτελούν ερεθισμό του στόματος και συχνά εμφανίζονται στο κάτω μέρος της γλώσσας.
Επώδυνες πληγές στο στόμα συχνά είναι η αντίδραση που προκαλείται από το στρες.
Αν έχετε έλκη, αυτό υποδηλώνει ότι βιώνετε συχνά άγχος. Οι ασκήσεις ηρεμίας και οι σωστές αναπνοές θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους.

***  Αυτά είναι τα μπαχαρικά που αδυνατίζουν
 -  Το υγιεινό, διαιτητικό φαγητό δεν πρέπει να είναι συνώνυμο του... νοσοκομειακού νερόβραστου κοτόπουλου.
Ενας έξυπνος τρόπος για να γίνει πιο νόστιμο το φαγητό είναι το πασπάλισμα με μπαχαρικά. Κάτι το οποίο κάνει όχι μόνο το φαγητό πιο νόστιμο, αλλά έχουν και άπειρες άλλες ιδιότητες, από το να βοηθούν στην απώλεια βάρους, μέχρις ότου να προστατεύουν από διάφορες παθήσεις.
Κανέλα
Μειώνει το ζάχαρο και την ανταπόκριση της ινσουλίνης στο άμυλο.
Προσθέστε την στο πρωινό σας, στα δημητριακά βρώμης ή στο χυμό σας.
Σαφράν
Προσθέτει μια μοναδική γεύση στα αλμυρά πιάτα, ενώ έρευνες δείχνουν ότι αυξάνει το αίσθημα κορεσμού. Με απλά λόγια κόβει την όρεξη.
Κακάο
Το κακάο καταστέλλει την όρεξη, ενώ ωφελεί και το καρδιαγγειακό σύστημα.
ΤζίντζερΜειώνει τις φλεγμονές του πεπτικού συστήματος και βοηθά και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
ΣκόρδοΤο σκόρδο είναι πηγή θείου, το οποίο βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Εχει επίσης αντι-ιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
ΚρεμμύδιΟπως και το σκόρδο, έτσι και το κρεμμύδι βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, ενώ έχει και αντιοξειδωτική δράση.
Κίτρινο πιπέριΕπιταχύνει το μεταβολισμό
ΘυμάριΠεριέχει την αντιοξειδωτική θυμόλη...
ΒασιλικόςΈνα εξαιρετικό για το καρδιαγγειακό σύστημα βότανο που λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και έχει και αντιμικροβιακή δράση.
ΡίγανηΈχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ λειτουργεί και ως αντιμυκητιακό.
Πηγή: govastileto.gr

***  Τεστ αποκαλύπτει αν έχετε ψυχώσεις

-  Δεν είναι ακόμα ένα κουίζ για το αν έχεις πρεσβυωπία ή αχρωματοψία, αλλά κάτι πολύ πιο σοβαρό.
Επιστήμονες δημοσίευσαν την παρακάτω φωτογραφία τονίζοντας πως όσοι διακρίνουν ένα μωρό στο ασπρόμαυρο φόντο και όχι κηλίδες, τότε είναι πολύ πιθανό να πάσχουν από ψευδαισθήσεις, ακόμα και ψύχωση.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ διαπίστωσαν πως όσοι έχουν την ικανότητα να διακρίνουν το μωρό έχουν την τάση να προσπαθούν να ερμηνεύσουν τον κόσμο και να συμπληρώνουν με το μυαλό τους εικόνες που δεν είναι καθόλου διακριτές.
Επίσης, εξήγησαν πως σχεδόν όλοι μας έχουμε βιώσει παραισθήσεις σε κάποιο σημείο της ζωής μας, βλέποντας ή ακούγοντας πράγματα που δεν υπάρχουν.

Πηγή: www.govastileto.gr  .-

***  Περισσότερες από 11 ελιές στο μπράτσο δείχνουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου

-  Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αν ένας άνθρωπος έχει στο μπράτσο του πάνω από 11 ελιές, αντιμετωπίζει αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιθετικού καρκίνου του δέρματος (μελανώματος)
  διαπίστωση αυτή μπορεί να αξιοποιηθεί από τους δερματολόγους, οι οποίοι έτσι δεν χρειάζεται να μετρήσουν τις ελιές σε όλο το σώμα για να εντοπίσουν ένα άτομο υψηλού κινδύνου, αφού οι ελιές μόνο στο ένα μπράτσο -ιδίως το δεξί- φαίνεται να αποτελούν αντιπροσωπευτικό δείκτη για τις ελιές σε όλο το σώμα.
Ο αριθμός των ελιών αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες για τον κίνδυνο καρκίνου, παρόλο που μόνο το 20% έως 40% των περιστατικών μελανώματος ξεκινούν από προϋπάρχουσες ελιές. Στατιστικά, εκτιμάται ότι ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 2% έως 4% για κάθε πρόσθετη ελιά στο δέρμα, όμως η μέτρηση του συνολικού αριθμούς τους είναι μια χρονοβόρα ιατρική διαδικασία.
Προηγούμενες μικρότερες μελέτες είχαν επίσης επιχειρήσει να εντοπίσουν μια μόνο περιοχή του σώματος, οι ελιές της οποίας θα μπορούσαν να θεωρηθούν αντιπροσωπευτικές για όλο το σώμα. Η νέα πολύ μεγαλύτερη έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτή η περιοχή είναι το μπράτσο, κατά προτίμηση το δεξί.
Οι ερευνητές του King's College του Λονδίνου, με επικεφαλής την επιδημιολόγο Σιμόν Ρομπέρο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό δερματολογίας "British Journal of Dermatology", σύμφωνα με το BBC, βρήκαν ότι άτομα με πάνω από επτά ελιές στο δεξί χέρι έχουν εννιαπλάσια πιθανότητα να έχουν πάνω από 50 ελιές σε όλο το σώμα τους. Ενώ άτομα με πάνω από 11 ελιές στο δεξί μπράτσο τους (ιδίως στην περιοχή πάνω από τον δεξί αγκώνα τους), πιθανότατα έχουν πάνω απο 100 ελιές σε όλο το σώμα τους, πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης μελανώματος.
Άλλες περιοχές του σώματος που είναι αντιπροσωπευτικές για το σύνολο των ελιών - αν και σε μικρότερο βαθμό από ό,τι το μπράτσο- είναι τα πόδια και η πλάτη (κυρίως στους άνδρες). Το μελάνωμα μπορεί πάντως να εμφανισθεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, γι' αυτό επιβάλλεται εγρήγορση εκ μέρους των ίδιων των ανθρώπων, όταν βλέπουν ακανόνιστου σχήματος ελιές.

*** Τα 10 σημαντικότερα οφέλη του σεξ!
 
-   Το σεξ αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και όπως όλοι ξέρουμε έχει πολλά οφέλη για την ψυχική μας υγεία. Όμως πόσοι από εμάς γνωρίζουμε τα πραγματικά οφέλη της σεξουαλικής πράξης στον ανθρώπινο οργανισμό.
1. Ανακούφιση από στρες
2. Ενισχυμένη άμυνα
3. Καύση θερμίδων
4. Καρδιαγγειακή υγεία
5. Αυτοπεποίθηση
6. Ανάπτυξη δεσμών εμπιστοσύνης
7. Αναλγητικές ιδιότητες
8. Προλαμβάνει τον καρκίνο του προστάτη
9. Ενδυνάμωση
10. Καλύτερος ύπνος

***   Το κάπνισμα υπεύθυνο για τα άσπρα μαλλιά
 
-  Τετραπλάσιες πιθανότητες να αποκτήσουν γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία έχουν οι καπνιστές, σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μελέτης. Πιθανότερη αιτία φαίνεται να είναι η νικοτίνη, η οποία δυσκολεύει την κυκλοφορία του αίματος στους αδένες, με αποτέλεσμα να παράγεται λιγότερη μελανίνη. Πρόωρο άσπρισμα των μαλλιών, ωστόσο, μπορούν να επιφέρουν και ορισμένες ασθένειες, όπως το σύνδρομο Werner, αυτοάνοσα νοσήματα ή ακόμα και η αναιμία. Όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες, η διαδικασία μείωσης της μελανίνης μπορεί να ξεκινήσει από αρκετά νεαρή ηλικία, ακόμα και από την εφηβεία. Σαφώς, ιδιαίτερη σημασία παρουσιάζουν και οι γενετικοί παράγοντες, οι οποίοι αποτελούν και τον κυριότερο λόγο για το άσπρισμα των μαλλιών.

*** SOS! Πρέπει ή όχι να πηγαίνεις τουαλέτα πριν και μετά το ...σεξ;

-   Ναι, το καταλαβαίνω! Το τελευταίο που σκέφτεσαι μετά από την εν λόγω ικανοποίηση είναι η επίσκεψη στο wc, καταλαβαίνω επίσης ότι πριν διεισδύσεις στα ..."άδυτα του εσωτερικού κόσμου" του άλλου δεν σε νοιάζει αν πρέπει να πας μια βόλτα μέχρι την τουαλέτα.
Όμως, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς καθότι έρευνες έδειξαν ότι με την ούρηση μετά την σεξουαλική επαφή αποτρέπεις τα βακτηρία που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της να εισέλθουν βαθύτερα στον οργανισμό σου. Σίγουρα η ουρολοίμωξη δεν είναι και τόσο αφροδισιακή και οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή.
Η ενούρηση πριν το σεξ είναι η νούμερο ένα αιτία ουρολοίμωξης που σχετίζεται με τη σεξουαλική επαφή και μάλιστα το φαινόμενο είναι γνωστό ως «κυστίτιδα του μήνα του μέλιτος».

***  ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΗΠΑΤΟΣ!

-  Καθημερινά επιβαρύνουμε το συκώτι μας με διάφορες βλαβερές ουσίες. Αλκοόλ, φάρμακα, ιοί, κακή διατροφή κ.ά. αναγκάζουν το συκώτι μας να υπερλειτουργεί για να μπορεί να μεταβολίσει τις τροφές και να αποτοξινώσει τον οργανισμό μας, διότι το συκώτι, είναι κατά κάποιο τρόπο το «εργοστάσιο αποτοξίνωσης» του οργανισμού μας, και όχι μόνο. Το ήπαρ έχει άμεση συσχέτιση και με την παραγωγή κάποιων ορμονών, παράγει τη χολή (υγρό το οποίο ευθύνεται για τη χώνεψη των λιπαρών τροφών), αποθηκεύει το γλυκογόνο κ.ά.. Δυστυχώς όμως, όσο μεγαλώνουμε, η ικανότητα αποτοξίνωσης του ήπατος μειώνεται, καθώς μειώνεται και η αναγέννηση νέων ηπατικών κυττάρων. Κάπως έτσι ξεκινάνε και τα προβλήματα.. Φλεγμονές, λίπος στο συκώτι, κίρρωση ήπατος, ηπατίτιδα, καρκίνος κ.ά..
Ευτυχώς όμως υπάρχουν κάποια ηπατοπροστατευτικά συστατικά τα οποία είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για την υγεία του ήπατος. Αυτά είναι κυρίως βότανα, αντιοξειδωτικά, αμινοξέα και φωσφολιπίδια τα οποία μεταξύ άλλων καθαρίζουν και τονώνουν το συκώτι, προλαμβάνουν την συσσώρευση λίπους, προωθούν την αναγέννηση νέων ηπατικών κυττάρων, βοηθούν την πέψη και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Συνοπτικά κάποια από αυτά είναι η αγκινάρα, η βερβερίδα, η σισάντρα, η χλωρέλλα, ο κουρκουμάς, ο ταραξάκος, ο κουρκουμάς, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη C, η χολίνη και η ινοσιτόλη κ.ά..
Ένα από τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχει όλα αυτά τα συστατικά και όχι μόνο είναι το Liver Detox της εταιρείας Viogenesis. To Liver Detox αποτελεί μια αξιόπιστη φόρμουλα, καθότι ο συνδυασμός των συστατικών που περιέχει αποτελεί σύμμαχο για ένα υγιές συκώτι.
Οφείλουμε λοιπόν να προστατεύουμε το συκώτι μας, μειώνοντας τις ¨κακές¨ συνήθειες, ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και παρέχοντας τις ουσίες αυτές που θα βοηθήσουν τη λειτουργία του. Περιπτώσεις στις οποίες κρίνεται αναγκαία μια αποτοξίνωση είναι κυρίως:
Κατάχρηση αλκοόλ
Κατάχρηση φαρμάκων
Υψηλές τρανσαμινάσες (SGOT/SGPT)
Μεταβολικό σύνδρομο
Λιπώδης διήθηση
Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας VioGenesis. www.diatrofologiki.gr Τηλέφωνο: 2103800180

***  Φτιάξτε μόνοι το δικό σας κολλαγόνο…

-  Η μαγική συνταγή που θα θεραπεύσει τους πόνους στην μέση, στις αρθρώσεις και στα πόδια σε μόλις 7 ημέρες .
Η συνταγή έχει ως εξής:
– Σε Κάθε κατάστημα μπορείτε να αγοράσετε 150 γρ βρώσιμη ζελατίνη (150γρ – για θεραπεία ενός μήνα.
– Το βράδυ, ρίξτε 5 γρ ζελατίνη (σε δύο επίπεδα κουταλάκια του γλυκού) και ένα τέταρτο φλιτζάνι κρύο (από το ψυγείο) νερό.
– Ανακινείστε και αφήστε το να σταθεί μέχρι το πρωί (εκτός ψυγείου).
– Η ζελατίνη θα διογκωθεί και θα μετατραπεί σε ζελέ τη διάρκεια της νύχτας.
– Το πρωί, πιείτε το μείγμα με άδειο στομάχι. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό και να φτιάξετε ένα μείγμα μελιού με νερό ή να ανακατέψετε με γιαούρτι ή ξινή κρέμα. Ή με οποιοδήποτε άλλο τρόπο της αρεσκείας σας..
– Όσοι άνθρωποι παραπονέθηκαν για πόνο στις αρθρώσεις, την πλάτη, τα πόδια, πόνο στη σπονδυλική στήλη, το λαιμό κλπ μετά από μια εβδομάδα παύουν να υφίστανται.
-Η Διάρκεια της θεραπείας είναι ένας μήνας. Επαναλάβετε ξανά σε 6 μήνες. Αυτός είναι ένας τρόπος για την αποκατάσταση της «λίπανσης» των αρθρώσεων.
Γιατί είναι η ζελατίνη είναι τόσο ευεργετική για τις αρθρώσεις;
Ζελατίνη – ένα προϊόν ζωικής προέλευσης, που λαμβάνεται στο αποτέλεσμα της επεξεργασίας του συνδετικού ιστού των Μεγάλων κερασφόρων ζώων – τένοντες, οστά, χόνδρος, κολλαγόνο είναι στην πραγματικότητα στην πιο αγνή της μορφή. Έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των εσωτερικών ινών και μικρών σκαφών.
Έχει δύο αμινοξέα: προλίνη και hidrosiprolin(υδροξυπρολίνη), οι οποίες έχουν θετικό αντίκτυπο στην ανάκαμψη του συνδετικού ιστού. Ζελατίνης σε θέση να αυξήσει την ανάπτυξη και την έκταση του συνδετικού ιστού, η οποία είναι πολύ σημαντική σε νοσούσες αρθρώσεις.
*Η προλίνη (σύντμηση Pro ή P) είναι ένα α-αμινοξύ. Είναι ένα από τα πρωτεϊνογενετικά αμινοξέα και στο DNA κωδικοποιείται με τα κωδικόνια CCU, CCC, CCA, και CCG. Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να συνθέσει προλίνη από άλλες ενώσεις, άρα δεν είναι διατροφικός απαραίτητο αμινοξύ. Είναι το μοναδικό πρωτεϊνικό αμινοξύ το οποίο ενσωματώνει στο μόριό του μια δευτεροταγή αμίνη, δηλαδή το αμινικό άζωτο ενώνεται με δύο αλκυλομάδες (R1-N(H)-R2).
*Η υδροξυπρολίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο κολλαγόνο. Η απέκκριση της υδροξυπρολίνης στα ούρα είναι ένας χρήσιμος δείκτης του μεταβολισμού (αποδόμησης) του κολλαγόνου. Αντανακλά τον ρυθμό αποδόμησης των οστών και έτσι είναι μία καλή εξέταση για την παρακολούθηση της κατάστασης στη νόσο Paget.
Η ζελατίνη είναι ένα χρήσιμο προϊόν εξαιρετικής ποιότητας για τη βελτίωση της υγείας:
– Ενισχύει τις αρθρώσεις και καρδιακό μυ
– Βελτιώνει το μεταβολισμό
– Αυξάνει την πνευματική ικανότητα
– Διατηρεί τη κατάσταση του δέρματος υγιή
– Δίνει ελαστικότητα και την αντοχή των τενόντων και των συνδέσμων
– Εμποδίζει την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης και της οστεοαρθρίτιδας
– Οδηγεί σε βελτίωση της ανάπτυξης και τη δομή των μαλλιών και των νυχιών (βλ σπιτικό σαμπουάν με ζελατίνη και μάσκα ζελατίνη για όλους τους τύπους μαλλιών)
– Αναντικατάστατο στη δυσπλασία
Ακολουθήστε την συνταγή και θα δείτε ότι τα αποτελέσματα είναι αξιοσημείωτα.
Πηγή: www.newsitamea.gr .-

***  Χάστε 7 κιλά σε 1 εβδομάδα με… σούπα…

-   Ας κάνουμε μια καλή αποτοξίνωση για να νοιώσουμε ξανά πιο νέοι και όμορφοι
Ας νιώσουμε το σώμα μας πιο δυνατό ,βέβαια πάντα πριν κάνουμε την πιο κάτω δίαιτα θα ρωτήσουμε τον ιατρό μας
Προέρχεται από το Memorial Hospital και εφαρμόζεται στους υπέρβαρους καρδιοπαθείς για να χάσουν ταχέως βάρος πριν το χειρουργείο.
ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΟΥΠΑΣ
* 6 μεγάλα φρέσκα κρεμμυδάκια ή 2 πράσσα
* 3 φρέσκες μέτριες ντομάτες για φαγητό ή 1 κονσέρβα
* 2 πράσινες πιπεριές
* 1 μικρό άσπρο λάχανο
* 2 καρότα
* 1 ματσάκι σέληνο
* 1 ματσάκι μαϊντανό
* 2 μέτρια κρεμμύδια
* ελάχιστο αλάτι
* πιπέρι κατά βούληση
* τσίλι
(εγώ την προτιμούσα καυτερή)
* χυμός λεμονιού
ΗΜΕΡΑ 1η: Μόνο φρούτα (εκτός μπανάνες) και σούπα. Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες. Για ποτά μόνο άγλυκο χυμό βατόμουρο και νερό.
ΗΜΕΡΑ 2η: Μόνο λαχανικά και σούπα. Φάτε όσα φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά μπορείτε να χορτάσετε. Προσπαθήστε και φάτε πράσινα φυλλώδη χορταρικά (αλλά όχι ξερά φασόλια, μπιζέλια ή καλαμπόκι). Μη φάτε καθόλου φρούτα.
ΗΜΕΡΑ 3η: Φάτε όση σούπα, φρούτα και λαχανικά θέλετε. Μη φάτε βραστή πατάτα. Αν έχετε ακολουθήσει τρεις μέρες όπως καθορίζεται πιο πάνω και δεν έχετε ξεφύγει, θα έχετε χάσει 2,5 με 3,5 κιλά.
ΗΜΕΡΑ 4η: Μπανάνες, αποβουτυρωμένο γάλα, σούπα και όσα ποτήρια νερό μπορείτε να πιείτε. Φάτε μέχρι 3 μπανάνες και πιείτε μέχρι 3 ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα. Το γάλα και οι μπανάνες είναι πλούσια σε θερμίδες και υδρογονάνθρακες, αλλά απ’ αυτή ιδιαίτερα τη μέρα το σώμα σας έχει ανάγκη από κάλιο, υδρογονάνθρακες, πρωτεΐνες και ασβέστιο για να μειωθεί η διακαής επιθυμία για γλυκά.
ΗΜΕΡΑ 5η: Μοσχάρι και ντομάτες. Θα πρέπει να έχετε 300-600 γρμ. μοσχάρι και 1 κονσέρβα ντομάτες ή ως και 6 φρέσκιες ντομάτες. Αυτή τη μέρα προσπαθήστε να πιείτε τουλάχιστον 5-6 ποτήρια νερό για να βοηθήσετε να εκπλυθεί το ουρικό οξύ από το σώμα σας. Φάτε όλη τη σούπα τουλάχιστον μια φορά τη μέρα.
ΗΜΕΡΑ 6η: Μοσχάρι και λαχανικά μέχρι να ευχαριστηθεί η καρδιά σας, αλλά όχι βραστή πατάτα. Φάτε 2 ή και 3 μπριζόλες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά . Να σιγουρευτείτε ότι έχετε φάει τουλάχιστον μια φορά τη σούπα.
ΗΜΕΡΑ 7η: Ακατέργαστο ρύζι, γλυκά φρούτα, χυμός και λαχανικά. Χορτάστε και φάτε τουλάχιστον μια φορά τη σούπα.
Στο τέλος της έβδομης ημέρας, εάν δεν έχετε αποκλίνει από αυτή τη δίαιτα, θα έχετε χάση 6-7,5 κιλά. Εάν χάσετε πάνω από 7,5 κιλά αποφύγετε τη δίαιτα για 2 ημέρες πριν την ξαναρχίσετε. Από την πρώτη ημέρα αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής μπορείτε να το εφαρμόζετε όσο συχνά επιθυμείτε και στην πράξη.
Εάν το ακολουθήσετε σωστά θα καθαρίσει το σύστημά σας από ακαθαρσίες και θα σας χαρίσει ένα συναίσθημα ευεξίας όπως ποτέ άλλοτε. Μετά από 7 μόνο μέρες θα αρχίσετε να αισθάνεστε ελαφρύτερα και να έχετε περισσότερη ζωτικότητα. Συνεχίστε αυτό το πρόγραμμα για όσο διάστημα επιθυμείτε και θα αισθάνεστε τη διαφορά. Αυτή η δίαιτα καίει τα λίπη γρήγορα και ξεπλένει τις ακαθαρσίες από το σύστημά σας.
Αποφύγετε τη δίαιτα για τουλάχιστον 24 ώρες πριν καταναλώσετε αλκοόλ. Επειδή το σύστημα χώνευσης καθενός είναι διαφορετικό, θα επηρεάσει τον καθένα διαφορετικά. Μετά την 3η ημέρα θα έχετε περισσότερη ενεργητικότητα απ’ αυτή που είχατε όταν αρχίσατε, αν βέβαια δεν αποκλίνετε.
Μετά τη εφαρμογή της δίαιτας για αρκετές ημέρες θα διαπιστώσετε ότι έχουν αλλάξει οι κινήσεις των εντέρων σας και μπορεί να θέλετε να φάτε μια κούπα με καυτερή τροφή. Αν και μπορείτε να πάρετε σκέτο καφέ θα αντιληφθείτε ότι δεν έχετε καμία επιθυμία για αυτόν μετά την 3η ημέρα.
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΟΧΙ ψωμί, κατεψυγμένες τροφές, αλκοόλ, αναψυκτικά (περιλαμβανομένων και των διαιτητικών).
Παραμείνετε στο νερό, το άγλυκο τσάι, σκέτο καφέ, άγλυκους φρουτοχυμούς βατομούρων και αποβουτυρωμένο γάλα.
Την 5η ή 6η μέρα μπορείτε να αντικαταστήσετε το μοσχάρι με κοτόπουλο χωρίς δέρμα (ψητό ή βραστό). Πρέπει να φάτε μοσχάρι για μια από τις δύο αυτές ημέρες γιατί έχετε ανάγκη του υψηλού περιεχομένου πρωτεϊνών που παρέχει το μοσχάρι.
Οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε δεν επηρεάζονται από αυτή τη δίαιτα.
Βοηθητικές συμβουλές
Παρά το γεγονός ότι οι σούπες δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι και μόνο το γεγονός ότι βρισκόμαστε σε δίαιτα προκαλεί μια νευρικότητα. Προσπαθήστε να απολαύσετε τις καλές πλευρές της προσπάθειας. Από την πρώτη στιγμή αρχίζετε να χάνετε τα υγρά και νιώθετε πιο ανάλαφρες και αυτό αποτελεί πηγή αισιοδοξίας και δύναμης για να συνεχίσετε.
Στο παρελθόν οι τροφές σας βάραιναν, ενώ τώρα τρώτε χωρίς να νιώθετε αυτό το βάρος. Κι αν καμιά φορά το αίσθημα της στέρησης επιστρέφει, δεν έχετε παρά να προσπαθήσετε να διασπάσετε την προσοχή σας. Περπατήστε, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πολλαπλασιάστε τις δραστηριότητές σας, κάντε ό,τι μπορείτε για να… ξεχνάτε τον πόνο σας.
Κάτι που επίσης πρέπει να θυμάστε είναι ότι όταν ξεκινούμε μια δίαιτα, η ζυγαριά δείχνει ότι χάσαμε πολύ γρήγορα το πρώτο κιλό, αλλά μετά… κολλάει. Αυτό δεν πρέπει να σας απογοητεύσει, καθώς ο οργανισμός μπαίνει με αργούς ρυθμούς στη διαδικασία της απώλειας βάρους. Γι’ αυτό και καλό είναι να μην ζυγίζεστε πολύ συχνά. Το ιδανικό θα ήταν να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα, ώστε να αποφύγετε το άγχος και τη συνεχή αντιπαράθεση με τη ζυγαριά σας.
Ένα επίσης συχνό φαινόμενο είναι και τα συχνά σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή μας. Από τον απόλυτο ενθουσιασμό περνούμε στην απόλυτη κατάθλιψη και το αντίθετο. Δεν πρόκειται για κάτι το ανησυχητικό. Το σώμα μας βρίσκεται σε αναζήτηση μιας νέας ισορροπίας. Μαθαίνει να χρησιμοποιεί τα αποθέματά του που μέχρι εκείνη τη στιγμή έμεναν συσσωρευμένα προσθέτοντας βάρος.
Κάτι που επίσης είναι καλό να αποφύγουμε, είναι ο συνδυασμός της τροφής με την προσπάθεια να ξεχάσουμε κάποιο πρόβλημα. Πρέπει να αρχίσουμε να βλέπουμε το φαγητό σαν μια απλή πηγή ενέργειας και να μην το συνδυάζουμε με καμιά άλλη δραστηριότητα της ζωής μας.
 Πηγή: Kαθημερινή

***  Προκαλεί καρκίνο και όμως το πίνουμε κάθε μέρα...

-    Το γάλα που όλοι πίνουμε από μικρά παιδιά αυξάνει κατά τρεις φορές την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού, όπως προέκυψε από μελέτη που έγινε στη Νορβηγία.
Οι περισσότεροι καρκινοπαθείς είναι από Φινλανδία, Σουηδία, Βρετανία, Καναδά και Αμερική, χώρες δηλαδή που είναι πρώτες σε κατανάλωση  γάλακτος. Η έρευνα, περίτρανα απέδειξε ότι σε χώρες όπου η κατανάλωση γάλακτος είναι μικρή ο καρκίνος του μαστού είναι σχεδόν  ανύπαρκτος. Οι αυξητικοί παράγοντες και οι ορμόνες με τα συνθετικά συμπληρώματα βιταμίνης D δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για  την εμφάνιση του εν λόγω καρκίνου.
Οι σφικτοί στηθόδεσμοι καθώς και η υπερκατανάλωση ζύμης και χοιρινού κρεάτος αυξάνουν επίσης τις πιθανότητες για εμφάνιση  καρκίνου του μαστού.

***  Δείτε πως θα χτυπήσετε την πρεσβυωπία!

-   Μπορεί η πρεσβυωπία να αφορά τους πρεσβύτερους (το λέει και η λέξη) αλλά
εμφανίζεται στην ηλικία των 42 ετών. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες από αυτή την ηλικία και μετά αδυνατούν να εκτελούν καθημερινές δραστηριότητες για κοντά: όπως να βλέπουν το ρολόι του χεριού, τα μηνύματα στο κινητό τους τηλέφωνο, τις τιμές στο super market και τα ονόματα στα κουδούνια στις εισόδους πολυκατοικιών, καθώς και το menu στο εστιατόριο χωρίς να χρησιμοποιούν τα κοντά τους γυαλιά. Τα νέα όμως είναι ευχάριστα.
Μια νέα μέθοδος, η οποία παρουσιάστηκε στο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο Καταρράκτη και Διαθλαστικής Χειρουργικής διορθώνει την πρεσβυωπία με την εμφύτευση στο μάτι ενός μικροσκοπικού δακτυλίου, o οποίος επιτρέπει την όραση, τόσο για κοντά όσο και για ενδιάμεσες αποστάσεις.
Η εφαρμογή της νέας μεθόδου γίνεται σε πολύ μικρό χειρουργικό χρόνο, έχει άμεσα αποτελέσματα, όσον αφορά την βελτίωση της όραση του ασθενούς» αναφέρει ο χειρουργός οφθαλμίατρος, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Ιωάννης Μάλλιας.
Σύμφωνα με τον κ Μάλλια ο μικροσκοπικός δακτύλιος, ο οποίος στο κέντρο του έχει άνοιγμα διαμέτρου 1,6 χιλιοστών, τοποθετείται μέσα σε μία «τσέπη» στον κερατοειδή χιτώνα στο μη επικρατές μάτι του ασθενούς.
Η «τσέπη» αυτή δημιουργείται από τον χειρουργό με τη χρήση Laser μέσα σε μερικά δευτερόλεπτα χωρίς τη χρήση νυστεριού. Η εμφύτευση του δακτυλίου είναι απλή και σύντομη διαδικασία και το μόνο που χρειάζεται είναι η καλή επικέντρωση του δακτυλίου στον οπτικό άξονα του κερατοειδούς.
Ο μικροσκοπικός δακτύλιος φέρει 8400 μικροοπές, έτσι ώστε να μην επηρεάζεται η φυσιολογία του κερατοειδούς και να παραμένει ο κερατοειδής υγιής με το πέρασμα του χρόνου.
χωρίς νυστέρι
«Όταν τοποθετηθεί ο μικροσκοπικός δακτύλιος στον κερατοειδή μπλοκάρει τις μη εστιασμένες ακτίνες του φωτός και επιτρέπει μόνο στις εστιασμένες ακτίνες να φτάσουν στον αμφιβληστροειδή χιτώνα, αυξάνοντας κατά αυτό τον τρόπο το βάθος πεδίου» εξηγεί ο χειρουργός και συμπληρώνει.
«Με τον τρόπο αυτό ο ασθενής απολαμβάνει ένα μεγαλύτερο εύρος βελτιωμένης όρασης για όλες τις αποστάσεις (κοντά, μακριά και στις ενδιάμεσες αποστάσεις). Η τεχνολογία αυτή, προσφέρει καλύτερη ποιότητα όρασης από τις τεχνολογίες που στηρίζονται στη δημιουργία πολυεστιακού κερατοειδούς».
-  Μεταξύ αυτών που έχουν υποβληθεί επιτυχώς στην επέμβαση, είναι και πολλοί οφθαλμίατροι, οι οποίοι ζουν κι εργάζονται στο εξωτερικό.
Η επέμβαση μπορεί να συνδυαστεί στον ίδιο χρόνο με την γνωστή επέμβαση Lasik, η οποία αφορά τη διόρθωση μυωπίας, υπερμετρωπίας και αστιγματισμού. Επίσης η τεχνική αυτή μπορεί να εφαρμοστεί σε ασθενείς που έχουν κάνει Lasik ή επέμβαση καταρράκτη στο παρελθόν.
Είναι αξιοσημείωτο ότι η επέμβαση είναι εύκολα αναστρέψιμη και μπορεί να επαναφέρει το μάτι του ασθενούς στην αρχική του κατάσταση χωρίς συνέπειες. Σε περίπτωση που μετά από χρόνια ο ασθενής εμφανίσει καταρράκτη είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί επέμβαση της αφαίρεσης του καταρράκτη χωρίς να χρειαστεί η αφαίρεση του ενδοκερατοειδικού δακτυλίου.
Η επέμβαση είναι σύντομη δεν απαιτεί νοσηλεία και ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες από την επόμενη κιόλας μέρα.
Η βελτίωση στην κοντινή όραση είναι εμφανής από την πρώτη κιόλας μετεγχειρητική ημέρα και σταδιακά η όραση για κοντά συνεχίζει να βελτιώνεται μέχρι και 3 μήνες μετά την επέμβαση.
Πηγή: http://therapeftis.blogspot.gr/2014/11/blog-post_27.html


***  Δες εδώ πως θα φτιάξεις το δικό σου κολλαγόνο

-  Το κολλαγόνο μας καθιστά ισχυρούς και ΝΕΟΥΣ!
Το κολλαγόνο βρίσκεται στις αρθρώσεις, τα οστά, το δέρμα, τα μαλλιά και σχεδόν παντού Το κολλαγόνο είναι το είδος της πρωτεΐνης που βοηθά να δώσει στο δέρμα μας τη δυνατότητα να κινηθεί, να τεντώσει και να ανακάμψει Η επιδερμίδα και το χόριο είναι γεμάτα κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι σε όλο το σώμα και βοηθά να κρατήσει τα κύτταρα . τους αδένες σας, τα όργανα από το μυαλό σας τα οστά σας και το συκώτι σας και τους πνεύμονες.
Το σώμα σας είναι περίπου 15% (ξηρό βάρος) καθαρό κολλαγόνο, είναι η πιο διαδεδομένη μορφή της πρωτεΐνης στο σώμα σας. Χωρίς κολλαγόνο, θα πέφταμε σε κομμάτια, κυριολεκτικά. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να έχουν υγιή κολλαγόνο και να βοηθήσει να θεραπεύσει καθώς και τις αρθρώσεις και το δέρμα είναι να φάνε κάποια κολλαγόνο.
Η κατανάλωση κρέατος με οστά, μια πρακτική που δεν είναι τόσο κοινή σήμερα, όπως ήταν κάποτε, και καταναλώνουμε ζωμούς οστών σε σούπες, μαγειρευτά φαγητά και σάλτσες είναι ένας τρόπος για να πάρετε το κολλαγόνο στο σώμα σας. ο Ζωμός των οστών είναι πλούσιος σε γλυκοζαμίνη, που βοηθά στην οικοδόμηση των αρθρώσεων και είναι ικανή στην αναζωογόνηση του σώματος σας, δεν έχει σημασία η ηλικία σας. Όταν καταναλώνετε ζωμό των οστών, πλούσιο σε γλυκοζαμινογλυκάνες, παίρνετε κολλαγόνο στην πιο αφομοιώσιμη μορφή όταν το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο.
Οι γλυκοζαμινογλυκάνες από τα οστά σε ζωμό φυσικά, θα τηρούν το κολλαγόνο οπουδήποτε στο σώμα σας. Βοηθά να υγράνετε το ξηρό δέρμα, την υποστήριξη των συνδέσμων σας κρατώντας τους εύπλαστους και να πάει και να αισθάνονται νεότεροι. Επίσης, ξέρατε ότι η κυτταρίτιδα λίπος είναι ανύπαρκτη στο κολλαγόνο;
Οι Παραδοσιακές καλλιέργειες χρησιμοποιούν όλα τα τμήματα ενός pastured ζώο, από τη μύτη εως την ουρά. Σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούνται ζωικά οστά, πόδια, κεφάλια, οπλές και ούτω καθεξής στη μαγειρική τους. Τα Πόδια είναι πλούσια σε κολλαγόνο και κάνει το πιο ζωμό ζελατίνη πλούσια.
Πώς να μην χρειαστεί ποτέ Ενέσεις κολλαγόνου!
Συστατικά:
Πόδια χοιρινά
Νερό
Σέλινο
Κρεμμύδια
Σκόρδο
Μηλόξυδο
6 τέταρτα αργή κουζίνα
Οδηγίες:
Τοποθετήστε τα πόδια του χοίρου σε αργή κουζίνα Προσθέστε αρκετό νερό για να καλύψει με ένα ή δύο ίντσες.
Προσθέστε περίπου 1 / 4-1 / 2 φλιτζάνι ή έτσι της σούπας μηλόξυδο και όλα τα λαχανικά για 1 ώρα.
Φέρτε σε ήπιο βρασμό απο τα σε υψηλά επίπεδα, και αφαιρέστε κάθε από την κορυφή.
Μειώστε τη θερμότητα στο χαμηλό, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για 6 έως 24 ώρες.
Είναι βασικό να χαλαρώσουμε κάτω από το απόθεμα και όχι γρήγορα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε στο ψυγείο για έως και μία εβδομάδα. Πάγωμα για την πιό μακροχρόνια αποθήκευση. Να επιτρέπεται πάντα το απόθεμα να γίνει δροσερό την ψύξης.
Πηγή: http://divinehealthfromtheinsideout.com/2014/02/how-to-never-need-collagen-injections/

~*** Collagen Makes Us Strong & Youthful                                                         
Collagen is found in your joints, bones, skin, hair and just about everywhere in between. Collagen is type of protein that helps to give our skin the ability to move, stretch and rebound into shape. The epidermis and dermis are full of collagen. Collagen is throughout the body and helps to keep cells together in all your glands, organs from your brain to your bones and your liver and lungs. Your body is about 15% (dry weight) pure collagen, it’s the most prevalent form of protein in your body. Without collagen we would fall to pieces, literally. One of the best ways to have healthy collagen and help collagen heal, as well as joints and skin is to eat some collagen. 2K+
Eating meat on the bone, a practice not as common today as it once was, and consuming bone broths in soups, stews and sauces is one such way to get collagen into your body. Bone broth is rich in glucosamine, which helps to build joints and is capable of rejuvenating your body, no matter what your age. Consider it a youth serum if you will. When you consume bone broth, rich in glycosaminoglycans, you are getting collagen in the most assimilable way and sending it right to where your body needs it the most.
The glycosaminoglycans from the bones in your broth will naturally adhere to the collagen anywhere in your body. It helps to moisten dry skin, support your ligaments keeping them supple and go a long way to making you to look and feel younger. Also, did you know that cellulite fat is lacking in collagen? If you have a lot of cellulite consider your diet. Are you getting enough animal fats and meats on the bone or bone broth.
Traditional cultures utilized all the parts of a pastured animal, from the nose-to-the-tail. Cultures all around the world used animal bones, feet, heads, hooves and so on in their cooking. Feet are rich in collagen and make the most gelatin-rich broth  (see the image below- kinda looks like jello jigglers ‘eh?). Collagen injections were never heard of long ago, nor were they needed. We needed to adopt the practices of our ancestors and make sure to eat animal foods, bones and make broth (read more about the benefits of bone broth here).
Pig’s Feet Broth….yes, pig’s feet, is very rich in gelatin. Since I purchase a half hog each year, I always have lots of variety of bones and make sure to ask for the feet. Chicken feet and beef feet also make excellent gelatin rich stock as well. Always be sure to use a variety of bones and ask your farmer for the feet for your stock too. I love pork bones, for some reason they always make excellent stock. The trick is not to heat the stock too high but to keep it at a low simmer the entire time. I use my slow cooker on low or warm overnight for about 24 hours. The end result is as you see above, gorgeous gelatin rich stock!
 How To Never Need Collagen Injections!
Ingredients:
·         Pig's Feet
·         Weather
·         Celery
·         Onions
·         Garlic
·         Apple Cider Vinegar
·          
·         6 quart slow cooker
Instructions:
1.      Place the pig's feet into your slow cooker. Add enough water to cover by an inch or two.
2.       Add about 1/4-1/2 cup or so of apple cider vinegar and all the vegetables. Let stand 1 hour. (the vinegar will help to draw the minerals out of the bones.)
3.       Bring to a gentle boil on high, and remove any scum that rises to the top.
4.       Reduce heat to low, cover and simmer for 6 to 24 hours. I always do a full 24 hours, because the longer you cook it the richer the flavor will be. But do not let it get too hot and bubble too much, you want a very gentle bubble action. Some slow cookers get too hot if kept on low for 24 hours, so it's best to switch it to the warm setting if this is the case. Or you can simple simmer it for a shorter duration. Strain off the broth and start another batch with some fresh vegetables. I usually do at least 3 batches of 24 hour broth, strain and add new veggies. Each batch gets a good amount of gelatin in it.
5.       It is key to chill down the stock rather quickly. Place in a sink full of ice in a pot, or move outside if the weather where you are is cold enough to chill it down. Then place in the fridge for up to a week. Freeze for longer storage. Always allow the stock to fully cool before refrigerating. 3.1
http://divinehealthfromtheinsideout.com/2014/02/how-to-never-need-collagen-injections/Want to learn all the ins and outs of making bone broth at home? My good friend Patty of Loving Our Guts has an amazing eBook all about broth making. Broth Elixir of Life includes the whys, the hows and all the practicals you can think of, plus numerous recipes. If you are new to broth making or semi-new and plan to include it as a staple in your diet, this eBook is a must have! (click the banner below) 
 Affiliate links are used where appropriate, which allow me to earn a small commission on your sale. This does not affect your price at all and is a cost of doing business for the affiliate companies. The monies earned from those commissions are like a tip at a restaurant and help support the maintenance of the website and free content. Shop on Amazon?  There’s a handy Amazon.com search box over in the right-hand side bar you can click through to shop on Amazon. You’ll get the very same prices, plus a portion of what you spend will support this site. Thank you!

X is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to (“your website name” (amazon.com, or endless.com, MYHABIT.com, SmallParts.com, or AmazonWireless.com). – See more at: http://marketingwithsara.com/amazon/warning-to-all-affiliate-marketers#sthash.c4sJDHh6.dpuf

X is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to (“your website name” (amazon.com, or endless.com, MYHABIT.com, SmallParts.com, or AmazonWireless.com). – See more at: http://marketingwithsara.com/amazon/warning-to-all-affiliate-marketers#sthash.c4sJDHh6.dpuf
 X is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to (“your website name” (amazon.com, or endless.com, MYHABIT.com, SmallParts.com, or AmazonWireless.com). – See more at: http://marketingwithsara.com/amazon/warning-to-all-affiliate-marketers#sthash.c4sJDHh6.dpuf
X is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to (“your website name” (amazon.com, or endless.com, MYHABIT.com, SmallParts.com, or AmazonWireless.com). – See more at: http://marketingwithsara.com/amazon/warning-to-all-affiliate-marketers#sthash.c4sJDHh6.dpuf
Lydia Joy Shatney is a certified Nutritional Therapist Practitioner through the Nutritional Therapy Association. Additionally, she is the chapter leader for the Weston A. Price Foundation in Delaware County, Pa. (Find the group here on Facebook). Lydia is also a member of the Nourished Living Network. Lydia founded Divine Health From The Inside Out in March of 2010. You can find Lydia on Facebook, Twitter & Pinterest. Sign up for the Divine Health From The Inside Out newsletter! Pick up a copy of Lydia’s eBook; ‘Divine Dinners: Gluten-Free, Nourishing, Family-Friendly Meals’.
Lydia offers specialized step by step counseling to transform your health. Personalized consultations to suit your specific needs are offered via phone or in person. Lydia offers a variety of packages offered to suit your individual needs. Lydia also offers 3 online courses: Heal Your Gut, Revitalize Your Health and A Calm Mind. Contact Lydia today to get started as well as to learn more about what she has to offer you!
Get More Great Content & Recipes - Join Our Community!

*** Αντιμετωπίστε το σακχαρώδη διαβήτη και απαλλαγείτε από τις βλαβερές συνέπειές του φυσικά!

-  Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι πλέον μια συχνή αιτία θανάτου σε άτομα ηλικίας κάτω των 60 χρόνων παγκοσμίως. Σε παγκόσμιο επίπεδο, ο αριθμός των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη έχει σχεδόν υπερδιπλασιαστεί σε σχέση με το παρελθόν (τρεις δεκαετίες πριν), γεγονός που καθιστά το πρόβλημα αυτό ως μια σημαντική πρόκληση για τη δημόσια υγεία σε όλα τα έθνη. Σε όλο τον κόσμο, 382 εκατομμύρια ενήλικες (8,3%) ζουν με διαβήτη, και το ποσοστό αυτό εκτιμάται ότι θα ανέλθει σε περισσότερα από 592 εκατομμύρια κατά το από 2035 και μετά.
Ο διαβήτης τύπου 1 χαρακτηρίζεται από την κυτταρική μεσολάβηση για την καταστροφή των β-παγκρεατικών κυττάρων που προκύπτει από την ανεπάρκεια ινσουλίνης και, ως εκ τούτου, την υπεργλυκαιμία. Ο διαβήτης τύπου 2, χαρακτηρίζεται από ένα συνδυασμό της αντίστασης στην ινσουλίνη και ανεπαρκή αντισταθμιστική απόκριση έκκρισης ινσουλίνης.
-  Έρευνες έχουν δείξει ότι τα περισσότεροι ασθενείς που νοσούν από το διαβήτη δεν είχαν εξεταστεί στο παρελθόν και είχαν υποτιμήσει το σοβαρό αυτό νόσημα μέχρι που έκαναν την εμφανισή τους τα κλινικά συμπτώματα και επήλθαν οι αντίστοιχες επιπλοκές.
Ο έλεγχος του γλυκαιμικού δείκτη είναι μια συνεχή πρόκληση για τα άτομα με διαβήτη. Η καρδιαγγειακή νόσος που είναι και μία από τις σημαντικότερες επιπλοκές του διαβήτη, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον γλυκαιμικό δείκτη. Επίσης, μεταξύ των πολύ σοβαρών επιπλοκών συγκαταλέγεται και η επιπλοκή στο πόδι, πολύ συχνά μαυρίζει ή αλλάζει το χρώμα του ποδιού προς το σκούρο, γεγονός που υποδηλώνει βλάβη στα αγγεία, δηλαδή απόφραξη των αρτηριών που φέρνουν το αίμα στα κάτω άκρα. Αυτή η επιπλοκή ονομάζεται περιφερική αρτηριοπάθεια. Στην περίπτωση αυτή, το άκρο που δεν αιματώνεται νεκρώνεται, ολόκληρο ή κάποια δάκτυλά του. Έτσι λοιπόν, η άμεση παρέμβαση μπορεί να φανεί σωτήρια, καθώς υπάρχει δυνατότητα να ανοίξει η απόφραξη και να αποκατασταθεί η κυκλοφορία του αίματος, όπου εκεί θα σωθεί το πόδι. Αντίθετα, αν δεν υπάρξει άμεση επέμβαση, θα πρέπει να διενεργηθεί ακρωτηριασμός. Στη χώρα μας το ποσοστό των διαβητικών ασθενών που εμφανίζουν αρτηριοπάθεια είναι περίπου 15%, δηλαδή 100 – 150.000 άτομα.
Μέχρι σήμερα, οι στρατηγικές για την τροποποίηση της γλυκόζης του αίματος περιλαμβάνουν τροποποίηση του τρόπου ζωής και διατροφικές αλλαγές αλλά και φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής.
Ένα από τα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να φανούν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη είναι το Glucoprotective της εταιρείας Viogenesis που είναι μια αξιόπιστη φόρμουλα για τη ρύθμιση του σακχάρου καθότι ο συνδυασμός των συστατικών του αποτελεί σύμμαχο για την υγεία. Κάποια από τα συστατικά που περιέχει είναι εκχύλισμα κανέλας, εκχύλισμα κόκκινου ρυζιού, άλφα λιποικό οξύ, εκχύλισμα πικρού πεπονιού, L-καρνιτίνη, σκόνη μύρτιλου, κουρκουμίνη, ινδικός βασιλικός σε σκόνη, οργανικό χρώμιο, ασκορβικό οξύ, ψευδάργυρος, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, χλωρέλλα και άλλα.
Ένα άλλο πάλι κορυφαίο συμπλήρωμα διατροφής για την αντιμεώπιση του διαβήτη είναι η Super L- Carnosine από την εταιρεία Viogenesis. Η αξιόπιστη αυτή εταιρεία βασίστηκε στις έρευνες αρκετών επιστημόνων που υποστηρίζουν ότι η καρνοσίνη είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τους διαβητικούς, καθώς μειώνει τον κίνδυνο βλάβης στα νεφρά ενώ παράλληλα βοηθά και στην αποφυγή αρκετών επιπλοκών που προέρχονται από αυτή τη νόσο όπως αυτή είναι η γλυκοζυλίωση και μια πλειάδα ασθενειών όπως οι χρόνιες φλεγμονώδεις νόσοι π.χ. αρθρίτιδα, αθηροσκλήρωση, νεφροπάθειες καθώς και το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Επομένως καταλαβαίνουμε τη χρησιμότητα της καρνοσίνης στη διατήρηση των υγειών αγγείων.
Επίσης, ένα άλλο συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να φανεί αποτελεσματικό στα άτομα με σακχαρώση διαβήτη είναι το Collagen Beauty Drink Powder της εταιρείας Viogenesis, που περιέχει μια σειρά θαυματουργών συστατικών όπως υδρολυμένο κολλαγόνο τύπου "Ι" & "ΙΙ", σκόνη πορτοκαλιού, κιτρικό οξύ και ασκορβικό οξύ), καρνοσίνη, υαλουρονικό οξύ, εκχύλισμα μούρων γκότζι και άλλα φυτικά συστατικά.
Η καρνοσίνη που περιέχεται στο Collagen Beauty Drink Powder, όπως αναφέρθηκε είναι μία ουσία που παράγει ο οργανισμός μας αλλά η σύνθεσή της μειώνεται δραματικά από την ηλικία των 40 ετών και έπειτα και καταπολεμά τη γλυκοζυλίωση ενώ παράλληλα προστατεύει τα αγγεία, γεγονός που τόσο έχουν ανάγκη τα διαβητικά άτομα.
Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis.   www.diatrofologiki.gr

***  Προσοχή στις ελιές στα μπράτσα…

-   Aυξημένος είναι ο κίνδυνοςεμφάνισης επιθετικού καρκίνου του δέρματος (μελανώματος), σε άτομα τα οποία φέρουνστο μπράτσο τους πάνω από 11 ελιές. Βρετανοί επιστήμονες του King's College στο Λονδίνο, ανακάλυψαν ότι άτομα με περισσότερες από επτά ελιές στο δεξί τους χέρι,έχουν τουλάχιστον 50 ελιές σε ολόκληρο το σώμα τους. Επίσης, άτομα με πάνω από 11 ελιές στο δεξί μπράτσο (ιδίως στην περιοχή πάνω από τον δεξί αγκώνα), πιθανότατα έχουν πάνω από 100 ελιές σε όλο το σώμα, πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης μελανώματος.
Ο αριθμός των ελιών αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες για τον κίνδυνο καρκίνου, παρόλο που μόνο το 20% έως 40% των περιστατικών μελανώματος ξεκινούν από προϋπάρχουσες ελιές. Στατιστικά, εκτιμάται ότι ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 2% έως 4% για κάθε πρόσθετη ελιά στο δέρμα, όμως η μέτρηση του συνολικού αριθμούς τους αποτελεί χρονοβόρα ιατρική διαδικασία.

***  Περισσότερο υγιείς οι άνδρες που κάνουν τακτικά σεξ

-   Τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών σε σχέση με την υγεία του ατόμου εξέτασανερευνητές,με τη συμμετοχή 1.000 ανδρών στο Μπέλφαστ της Βορείου Ιρλανδίας. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι άνδρες με περισσότερους οργασμούς μείωσαν κατά 50% τον κίνδυνο θανάτου, συγκριτικά με εκείνους που είχαν μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα.
Από την μετανάλυση των δεδομένων διαπιστώθηκε ότι η σεξουαλική ζωή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την υγεία  του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι ειδικοί, μάλιστα, συμφωνούν ότι το σεξ αποτελεί εξαιρετική άσκηση, καθώς βοηθά στην απώλεια βάρους, αφού με μία μονάχα επαφή μπορούν να “καούν” έως και 200 θερμίδες. Το σεξ αυξάνει, επίσης, την τεστοστερόνη, που ενισχύει το μυϊκό σύστημα, ενώ καταπολεμά την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης και κρυολογήματος.

***  Μυγάκια στα μάτια; Δείτε πόσο επικίνδυνα μπορεί να είναι

-  Σε κάποια στιγμή της ζωής μας, όλοι μας έχει τύχει να δούμε μυγάκια να περνάνε μπροστά από τα μάτια μας. Είναι μια συχνή κατάσταση που συνήθως είναι αβλαβής. Επίσης εκτός από μυγάκια πολλοί τα περιγράφουν ως «αράχνες», κηλίδες ή νήματα που επιπλέουν γύρω από το οπτικό πεδίο.
Συμβαίνουν συνήθως όταν υαλώδεις ουσίες σαν ζελές που γεμίζουν το μάτι, αρχίζουν να συρρικνώνονται και να γίνονται ινώδεις, ρίχνοντας μια σκιά πάνω στον αμφιβληστροειδή.
Τα αιωρούμενα αντικείμενα είναι τμήματα από τα συντρίμμια στο εσωτερικό του ματιού, που εμφανίζονται όταν κοιτάζουμε κάτι λευκό ή πολύ φωτεινό. Τις περισσότερες φορές τα μυγάκια δεν είναι επικίνδυνα. Προκαλούνται από χαλαρά κύτταρα για παράδειγμα και συνήθως δεν είναι τόσο ενοχλητικά, ενώ υποχωρούν μόνα τους μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες.
Αυτά τα αιωρούμενα αντικείμενα τείνουν να γίνονται πιο συχνά με την ηλικία. Οι άνθρωποι που έχουν μεγάλη μυωπία ή διαβήτη ή άνθρωποι που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση καταρράκτη, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν μυγάκια. Αν αυτά γίνουν τόσο πυκνά ώστε να διαταράσσουν την όρασή σας ή αν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρο.
Αν το μάτι δεν εξεταστεί πολύ προσεκτικά από έναν ειδικό, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε ποια είναι η αιτία που εμφανίστηκαν τα μυγάκια. Γι’ αυτό είναι σημαντικό για όποιον αρχίσει να βλέπει μυγάκια, να προγραμματίσει ένα ραντεβού με το γιατρό του. Αν μάλιστα η εμφάνισή τους συνοδεύεται από λάμψεις, τότε θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού το συντομότερο δυνατόν.
Τα μυγάκια που συνοδεύονται από λάμψεις φωτός ή απώλεια της περιφερικής όρασης, θα μπορούσαν να είναι σημάδι αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς, μια σοβαρή κατάσταση που χρήζει άμεσης προσοχής.
Μερικές φορές οι υαλώδεις ίνες του σώματος μπορούν να τραβήξουν μερικά από τα νευρικά κύτταρα του αμφιβληστροειδούς μαζί τους, προκαλώντας ρήξη του αμφιβληστροειδούς που μπορεί να οδηγήσει σε αποκόλλησή του. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βλάβες στην όραση. Άλλες πιθανές αιτίες για την εμφάνισή τους περιλαμβάνουν διαρροές αίματος από μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στον αμφιβληστροειδή, λοιμώξεις ή φλεγμονές του οφθαλμού και σε σπάνιες περιπτώσεις όγκους.
Εάν τα μυγάκια είναι τόσο ενοχλητικά που η όραση γίνεται προβληματική, ο γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Γνωστή ως υαλοειδεκτομή (ή βιτρεκτομή), η διαδικασία αυτή περιλαμβάνει την αφαίρεση του υαλοειδούς του ματιού, που είναι μια διάφανη ουσία σαν ζελές.
Μια οφθαλμολογική εξέταση είναι αναγκαία για να καθοριστεί η καλύτερη θεραπευτική επιλογή. Στις περισσότερες περιπτώσεις τα μυγάκια δεν είναι επικίνδυνο σύμπτωμα, αλλά μπορεί ο γιατρός να συστήσει πιο συχνές εξετάσεις στα μάτια.

***  6 προειδοποιητικά σημάδια για τον καρκίνο

-  Οι εξετάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές για την πρόληψη του καρκίνου, όμως δεν αρκεί μόνο αυτό. Θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να παρατηρείτε οτιδήποτε φαίνεται ανεξήγητα διαφορετικό ή παράξενο.
Αυτά  είναι τα συμπτώματα στα οποία  πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή και αφορούν περισσότερο τους άντρες!
Δυσκολία στην κατάποση
Η επίμονη δυσκολία στην κατάποση πρέπει να σας οδηγήσει στο γιατρό σας, καθώς θα μπορούσε να συνδέεται με καρκίνο του λάρυγγα η του στομάχου. Η ανάγκη αυτή γίνεται επείγουσα αν συνοδεύεται από απώλεια βάρους.
Πρόβλημα στην ούρηση
Πολλοί άντρες, κυρίως μεγαλώνοντας, έχουν προβλήματα στην ούρηση όπως συχνοουρία ειδικά τη νύχτα, απώλεια ούρων, επιτακτική ανάγκη για ούρηση, δυσκολία στο ξεκίνημα της ούρησης ή αδύναμη ροή. Συνήθως για αυτά τα προβλήματα φταίει ο προστάτης και είναι συνηθισμένα μετά τα 50. Η επίσκεψη στο γιατρό και μια αιματολογική εξέταση  θα δείξει αν πρόκειται για κάτι πιο σύνθετο.
Αλλαγές στους όρχεις
Σε οποιαδήποτε ηλικία, κάθε αλλαγή στην υφή, την αίσθηση ή την εμφάνιση των όρχεων θα πρέπει να εκτιμηθεί χωρίς καθυστέρηση από το γιατρό σας. Σε αντίθεση με τον καρκίνο του προστάτη ο οποίος έχει γενικά αργή εξέλιξη, ο καρκίνος των όρχεων είναι επιθετικός και δεν θα πρέπει να καθυστερήσετε την επίσκεψη στο γιατρό σας.
Καούρες
Οι καούρες μπορεί να αποτελούν ένδειξη για καρκίνο του λάρυγγα ή του στομάχου. Αν δεν υποχωρούν με αλλαγές στη διατροφή σας και αν συνοδεύονται από δυσκολία στην κατάποση, απώλεια βάρους ή εμετούς, ζητήστε χωρίς καθυστέρηση τη συμβουλή του γιατρού σας.
Αλλαγές στους μαστούς
Το 1% όλων των καρκίνων του μαστού αφορά άντρες και η εξέλιξη συνήθως είναι δύσκολη αφού πρόκειται για μια μορφή καρκίνου που δεν έχουν μάθει οι άντρες να προσέχουν. Γι'αυτό πρέπει να  ελέγχετε τακτικά τους μαστούς σας για οποιαδήποτε αλλαγή ή κάποιο ογκίδιο.
Κόπωση
Πολλές μορφές καρκίνου προκαλούν μια έντονη αίσθηση κόπωσης
που δεν βελτιώνεται όσο κι αν ξεκουράζεστε. Ειδικά αν κοιμάστε ικανοποιητικά και ξυπνάτε κουρασμένοι, συζητήστε το με το γιατρό σας.

***   Απίστευτο! Τι κρύβεται μέσα στην καφετιέρα σας

-  Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην πολιτεία της Πενσυλβάνια της Αμερικής απέδειξε πως οι καφετιέρες είναι γεμάτες με επικίνδυνα βακτήρια. Συγκεκριμένα συμμετείχαν στην έρευνα 28 καφετιέρες καταστημάτων καφέ και αποδείχτηκε πως οι μισές από αυτές είχαν εκατομμύρια βακτήρια που ήταν διασκορπισμένα στη συσκευή, στο φίλτρο, στην κανάτα και στο στόμιο από όπου βγαίνει ο καφές.
Τα βακτήρια που ανακαλύφθηκαν ήταν πολλά και μερικά από αυτά ήταν το E. coli και ο σταφυλόκοκκος. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, αυτά τα βακτήρια σε μικρή ποσότητα δεν είναι κακά για τον οργανισμό, αλλά αν συσσωρευτούν ένας άνθρωπος μπορεί να νοσήσει.
Οι καφετιέρες που υπάρχουν στα καταστήματα είναι λίγο δύσκολο να ελεγχθούν αλλά αυτές που υπάρχουν στα σπίτια πρέπει να πλένονται τακτικά. Μην παραμελείτε ποτέ να πλένετε την καφετιέρα σας αν δεν θέλετε να αρρωστήσετε.
Πώς να καθαρίσετε την καφετιέρα σας
Αφού πιείτε τον καφέ σας φροντίστε να βγάλετε όλα τα εξαρτήματα που αφαιρούνται προκειμένου να τα πλύνετε. Πλύνετε τα καλά με σαπούνι και νερό. Μην ξεχνάτε να ανανεώσετε το νερό της καφετιέρας συχνά.

***  ΠΡΟΣΟΧΗ: Τα 6 "θανατηφόρα" φαγητά!

-   Είναι η συνήθεια σε κάθε ταξίδι μας να δοκιμάζουμε τα παραδοσιακά πιάτα, λιχουδιές και εδέσματα της χώρας που επισκεφθήκαμε.
Ωστόσο πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί καθώς πολλά από αυτά μπορεί να αποβούν μοιραία για την υγεία σας!
1. Το δηλητηριώδες ψάρι fugu, που είναι ένα από τα εκλεκτά πιάτο της ιαπωνικής κουζίνας.
2. Το ζωντανό χταπόδι Sannakji: Πρόκειται για ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα της κορεάτικης κουζίνας που ανήκει στην κατηγορία με τα hoe, δηλαδή ψάρια.
3. Cassava (Manioc): Η ρίζα του φυτού Cassava έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε ένα φυτοχημικό συστατικό, που μετατρέπεται σε υδροκυάνιο όταν καταναλωθεί ωμή, γι’ αυτό και η προετοιμασία της απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή και συνήθως τρώγεται βραστή, τηγανητή, στον ατμό ή σαν πουρές. Είναι πάντως πολύ δημοφιλές έδεσμα στην νότια Αμερική.
4. Το ψάρι της Αιγύπτου, Fesikh
5. Το εξωτικό φρούτο της Τζαμάικα, Ackee
6. Ο αφρικανικός βάτραχος: Είναι η καλύτερη λιχουδιά στην Αφρική, όμως το δέρμα και τα εντόσθια του συγκεκριμένου αμφίβιου περιέχουν ουσίες τοξικές για τον άνθρωπο

***  Ποιες είναι οι αλλαγές στο σώμα μας όσο μεγαλώνουμε;

-  Ο τρόπος ζωής που αλλάζει όσο μεγαλώνει κάποιος, αλλά και τα όσα φέρνει ο χρόνος προκαλούν αλλαγές στο σώμα και το πρόσωπο, εξωτερικά, αλλά και στον οργανισμό βέβαια.
Αυτές είναι οι βασικές αλλαγές, από τα 20 ως τα 50, όπως τις παρουσίασε η Daily Mail.
Στα 20
Μπορεί να χάσεις βάρος από την εφηβεία
Εχεις περισσότερη ενέργεια από ποτέ
Φαίνονται γρήγορα τα αποτελέσματα της γυμναστικής
Μπορεί να υπάρξουν προβλήματα με το δέρμα εξαιτίας των πολλών ωρών δουλειάς και των διαδοχικών ξενυχτιών
Υψηλή διάθεση για σεξουαλική επαφή
Χειροτερεύουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Στα 30
Οι ορμόνες βρίσκουν ισορροπία
Χάνεται μυικός όγκος
Κυριαρχεί η καθιστική ζωή, οπότε μπορεί να πάρετε ξανά βάρος
Το πρόσωπο γίνεται πιο αδύνατο και με γωνίες
Το σώμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επανέλθει
Στα 40
Η διάθεση για σεξ μπορεί να αρχίσει να φθίνει
Εμφανίζονται τα συμπτώματα προ της εμμηνόπαυσης
Αλλάζει το πρόσωπο, χάνει σημαντικό μέρος του όγκου του
Η μύτη συνήθως «στρέφεται» προς τα κάτω
Τα χείλη μικραίνουν
Οι αρθρώσεις αρχίζουν να «τρίζουν»
Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν μεταπτώσεις στη διάθεση, άγχος ή ακόμη και κατάθλιψη
Στα 50
Η γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση
Χάνεται το ενδιαφέρον για σεξ
Αύξηση του βάρους γύρω από το στομάχι
Αγχος, κατάθλιψη, κακή διάθεση
Τα οστά γίνονται πιο αδύναμα

***  Δείτε τι μπορεί να πάθει ο αυχένας σας όταν στέλνετε συνεχώς μηνύματα

-  Απίστευτες εικόνες έδωσε στη δημοσιότητα ο Αυστραλός χειροπράκτης Τζέιμς Κάρτερ, οι οποίες απεικονίζουν ένα φαινόμενο του «μηνυματικού αυχένα», που έχει εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια. Το συγκεκριμένο φαινόμενο επειρεάζει ιδιαίτερα τα νέα παιδιά.
Στις φωτογραφίες που ακολουθούν, θα δείτε κυρίως νέα άτομα. Αυτό που θα σας συγκλονίσει όμως είναι πως κάποια από αυτά είναι παιδιά ηλικίας επτά ετών! Οι αλλοιώσεις στην περιοχή του αυχένα αλλά και της πλάτης τους είναι κάτι παραπάνω από εμφανείς.
-  Ο Αυστραλός χειροπράκτης, κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις τεράστιες διαστάσεις που έχει πάρει ο εθισμός στα κινητά και άλλες φορητές συσκευές τα τελευταία χρόνια, καθώς αναγκάζουν το χρήστη να σκύβει επίμονα ώστε να μπορέσει να γράψει. Είναι σημαντικό να αναφερθεί πως ο αντίκτυπος του εθισμού δεν περιορίζεται στις σκελετικές βλάβες, αλλά συνδέεται και με την ψυχολογική καταπόνηση του ατόμου, πυροδοτώντας συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.
Τα τελευταία δύο χρόνια, ο Κάρτερ έρχεται αντιμέτωπος με όλο και περισσότερα κρούσματα «μηνυματικού αυχένα» και δηλώνει πως το 50% των ασθενών είναι δυστυχώς έφηβοι.

***  Ελληνικό μυρωδικό βότανο προστατεύει από υπέρταση και καρκίνο - Δείτε ποιο είναι

-  Η ελληνική γη μας το προσφέρει απλόχερα και χάρη στην Μεσογειακή διατροφή υπάρχουν δεκάδες φαγητά και σαλάτες στα οποία μπορείτε να το προσθέσετε για άρωμα και γεύση.
Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι αυτό το ταπεινό και κοινό μυρωδικό έχει ορισμένες ισχυρές ευεργετικές δράσεις στην υγεία του ανθρώπινου οργανισμού, όπως το να “σηκώνει ασπίδα” στην υπέρταση τους καρκίνους του παχέος εντέρου και του μαστού.
-  Ο λόγος γίνεται για το θυμάρι. Τα άνθη, τα φύλλα και το έλαιο του θυμαριού χρησιμοποιούνται συνήθως από τους ανθρώπους για τη θεραπεία της διάρροιας, του πόνου στο στομάχι, της αρθρίτιδας, των κολικών, του πονόλαιμου, του βήχα (συμπεριλαμβανομένων του κοκίτη), της βρογχίτιδας, αλλά και ως διουρητικό.
- Το αιθέριο έλαιο του θυμαριού (Thymus vulgaris) περιέχει 20-54% θυμόλη. Η θυμόλη ανήκει σε μια οικογένεια φυσικών ενώσεων, γνωστών ως “βιοκτόνα” (ουσίες που μπορούν να καταστρέψουν επιβλαβείς οργανισμούς). Όταν η θυμόλη χρησιμοποιείται μαζί με άλλα βιοκτόνα, όπως η καρβακρόλη, έχει ισχυρή αντιμικροβιακή δράση.
- Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Μανιτόμπα στον Καναδά, έγραψαν στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Food Microbiology, ότι η θυμόλη μπορεί να μειώσει την αντίσταση των βακτηρίων στα κοινά φάρμακα, όπως η πενικιλίνη.
~  Δείτε όμως πώς προστατεύει και από άλλες, πολύ πιο σοβαρές ασθένειες:
Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
-  Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Βελιγραδίου ανέφεραν στο επιστημονικό περιοδικό Plant Foods for Human Nutrition, ότι ένα υδατικό εκχύλισμα που λαμβάνεται από το άγριο (Thymus serpyllum L.) μειώνει την αρτηριακή πίεση σε πειράματα σε ποντίκια στο εργαστήριο. Επειδή τα ποντίκια τείνουν να έχουν παρόμοιες αποκρίσεις με τους ανθρώπους σε υπερτασικές καταστάσεις, οι επιστήμονες είναι αισιόδοξοι ότι περαιτέρω δοκιμές σε ανθρώπους θα επιβεβαιώσουν τα ευρήματά τους.
~  Καρκίνος του παχέος εντέρου
- Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα θυμαριού του τύπου Thymus mastichina L. μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Η επιστημονική ομάδα, από το πανεπιστήμιο Nova de Lisboa στην Πορτογαλία ανέφερε στο επιστημονικό περιοδικό Natural Product Communications, ότι “η παρουσία αυτών των συστατικών που χαρακτηρίζονται από κυτταροτοξικότητα επί των όγκων στον καρκίνο του παχέος εντέρου, δείχνει ότι το εκχύλισμα του θυμαριού τύπου mastichina L. μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση έναντι αυτού του τύπου καρκίνου.
~ Καρκίνος του μαστού
-  Ογκολόγοι ερευνητές στο πανεπιστήμιο Celal Bayar στην Τουρκία διεξήγαγαν μελέτη για να καθορίσουν ποια επίδραση μπορεί να έχει το άγριο θυμάρι (Thymus serpyllum) στη δραστηριότητα του καρκίνου του μαστού και συγκεκριμένα στην απόπτωση (κυτταρικός θάνατος) και τις επιγενετικές διαδικασίες στα κύτταρα του καρκίνου του μαστού. Πρόκειται για διαδικασίες επάνω στις μεταβολές που προκαλούνται από μηχανισμούς που δεν συνεπάγονται αλλαγές στην αλληλουχία του DNA. Όπως ανέφεραν στο επιστημονικό περιοδικό Nutrition και Cancer, το άγριο θυμάρι προκάλεσε τον θάνατο ορισμένων καρκινικών κυττάρων του μαστού. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το άγριο θυμάρι "μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη πηγή για την ανάπτυξη νέων θεραπευτικών φαρμάκων για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού".

*** Τόσο συχνά πρέπει να κάνετε σεξ για να φύγουν οι πέτρες από τα νεφρά

- Στο Τμήμα Ουρολογίας του Ερευνητικού Νοσοκομείου της Άγκυρας, έκαναν μελέτη για το σεξ και τα θετικά του για την υγεία μας.
Το αποτέλεσμα εκπληκτικό! Το σεξ βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τις πέτρες από τα νεφρά.
Πιο συγκεκριμένα, οι 75 συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, η μία ομάδα έπρεπε να κάνει σεξ τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα, η δεύτερη έλαβε ταμσουλοζίνη (φάρμακο χρησιμοποιούμενο στη Γυναικολογία, Μαιευτική και επί διαταραχών της ούρησης).
Μετά από δύο εβδομάδες οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι 26 από τους 31 της πρώτης ομάδας είχαν καταφέρει να απαλλαγούν από τις πέτρες στα νεφρά.

***   Αυτές είναι οι Top-5 για το κάψιμο του λίπους στην κοιλιά

-  Η απώλεια των περιττών κιλών ήταν, είναι και θα είναι εξίσωση με δύο παραμέτρους: την σωματική άσκηση και τη διατροφή.
Για το πρώτο πρέπει απλά να “το πάρετε απόφαση” και να αφιερώσετε λίγα λεπτά, έστω και μισή ώρα, κάθε μέρα σε ένα είδος άσκησης που προτιμάτε. Ακόμα και το περπάτημα σε λίγο πιο έντονο ρυθμό είναι αρκετό.
Για το δεύτερο, ωστόσο, οι επιλογές είναι τόσες πολλές, ώστε πολλοί άνθρωποι “τα χάνουν” και δεν ξέρουν ποια διατροφή είναι η σωστή. Σίγουρα υπάρχουν κάποιες δίαιτες που είναι καλύτερες για τον έναν ή τον άλλο, αλλά σε γενικές γραμμές αυτό που χρειάζεται να ξέρετε είναι εκείνες τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σας να κάψει περισσότερο λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.
Δείτε ποιες είναι αυτές και ενσωματώστε τις στην καθημερινή σας διατροφή (πάντα με μέτρο!...) και θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα μετά από λίγες εβδομάδες.
Γιαούρτι
Το κλασικό γιαούρτι έχει αρκετή πρωτεΐνη. Ο οργανισμός ξοδεύει περισσότερη ενέργεια (θερμίδες) για να αφομοιώσει την πρωτεΐνη από ό,τι τους υδατάνθρακες. Επίσης, απαιτείται περισσότερος χρόνος για να διέλθει το γιαούρτι από το πεπτικό σας σύστημα και ως εκ τούτου σας διατηρεί πλήρεις (χορτασμένους) για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Κινόα
Είναι μία από τις λεγόμενες “υπερτροφές” της σύγχρονης διατροφικής επιστήμης. Είναι είδος δημητριακών και περιέχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φλιτζάνι, ενώ είναι τροφή πλούσια σε σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Η κινόα μαγειρεύεται όπως το ρύζι και το κους-κους, αλλά υπάρχουν διάφορες συνταγές με πρωτότυπες ιδέες χρήσης της.
Κανέλα
Έρευνες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να “συγκρατήσει” την όρεξή σας, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου-2. Προσθέστε λίγη κανέλα στον καφέ σας, το τσάι, ή στο γιαούρτι για να προσθέσετε γλυκύτητα, χωρίς την προσθήκη θερμίδων.
Καυτερές πιπεριές
Οι καυτερές πιπεριές έχουν μια άγευστη χημική ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. Η συγκεκριμένη ουσία έχει αποδειχτεί ότι περιορίζει την όρεξη και επιταχύνει ελαφρώς τον μεταβολισμό, αλλά μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα.
Πράσινο τσάι
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι συνεισφέρει στην απώλεια σωματικού βάρους, επειδή ενισχύει τις διαδικασίες καύσης του κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικών που μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό για λίγο. Για να πάρετε το μέγιστο όφελος, μπορεί να χρειαστεί να πίνετε πράσινο τσάι αρκετές φορές την ημέρα.

***  Οι 5 τροφές που «κάθονται» κατευθείαν στην κοιλιά

Το λίπος στην κοιλιά δεν μας χαλάει μόνο την εμφάνιση, είναι και εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία μας, καθώς βρίσκεται κοντά σε ζωτικά
όργανα. Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά έχει συνδεθεί άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη και Αλτσχάιμερ.
Το σημείο στο οποίο αποθηκεύεται η περίσσεια ενέργεια ως λίπος στο σώμα μας εξαρτάται από τις ορμόνες που παράγει ο οργανισμός μας. Ορισμένες τροφές πυροδοτούν τις ορμονικές διεργασίες που οδηγούν στη συσσώρευση λίπους συγκεκριμένα στην κοιλιά αντί για κάποιο άλλο σημείο του σώματος. Στη διαπίστωση αυτή βασίζεται η Δίαιτα για Επίπεδη Κοιλιά του David Zinczenko, η οποία είναι βασισμένη σε επιστημονικά ευρήματα από το χώρο της Διατροφικής Γενετικής (Διατροφογενομική).
Δείτε ποιες τροφές προτείνει ο ειδικός να απαρνηθείτε εάν θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά.1. Αναψυκτικά
Θα πρέπει να βγάλετε από τη ζωή σας τόσο τα κανονικά αναψυκτικά όσο και τα αναψυκτικά διαίτης. Δεν αρκεί μόνο να περιορίσετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε από τα κανονικά αναψυκτικά. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα αναψυκτικά διαίτης συνδέονται με την αυξημένη περίμετρο της μέσης, στις μεγαλύτερες ηλικίες τουλάχιστον. Επίσης, μπορεί να μας «ξεγελάσουν» λόγω της χαμηλής θερμιδικής τους αξίας και να φάμε περισσότερο απ' όσο πρέπει.
2. Τηγανητές πατάτες
Έπειτα από μελέτη διάρκειας 20 ετών, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι τα άτομα που τρώνε συστηματικά τηγανητές πατάτες παίρνουν λόγω της συνήθειάς τους αυτής πάνω από 1,5 κιλό ανά τετραετία. Τα άτομα αυτά πήραν τουλάχιστον 7 κιλά μόνο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της μελέτης.
-  3. Έτοιμος χυμός φρούτων Είναι σίγουρα καλύτερο να προτιμάμε το χυμό από τα αναψυκτικά, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εντελώς αθώος. Οι χυμοί περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη του λιπώδους ιστού στην περιοχή της κοιλιάς.
4. Κόκκινο κρέας Αποφύγετε το κόκκινο κρέας που περιέχει σημαντική ποσότητα λίπους και προτιμήστε το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα. Το λιπαρό κόκκινο κρέας έχει συσχετιστεί με την αυξημένη περίμετρο της μέσης και την κοιλιακή παχυσαρκία.
5. Πίτσα Περιέχει μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Σε αντίθεση με άλλα, υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που μας παρέχει το ελαιόλαδο, τα κορεσμένα λιπαρά είναι πιο πιθανό να συσσωρευτούν στην περιοχή της κοιλιάς.

*** Σε ξ κατά την διάρκεια της περιόδου; Γιατί το εγκρίνουν οι γιατροί;

-  Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται για το αν μπορούν να έχουν σε ξουαλικές επαφές τις ημέρες της περιόδου τους. Άλλες πάλι, απέχουν από το σε ξ εκείνες τις ημέρες ούτως ή άλλως, επειδή θεωρούν ότι με κάποιον τρόπο κινδυνεύει η υγεία τους.
Η δρ Tara Ford από το Ιατρικό Κέντρο Γυνααικείας Σ εξουαλικότητας στην περιοχή Purchase της Νέας Υόρκης, απαντάει και δίνει διευκρινίσεις σε 5 βασικά θέματα που σχετίζονται με τ σε ξ και την έμμηνο ρύση της γυναίκας…
Οι γιατροί λένε “κάντε το”
Εάν η γυναίκα νιώθει άνετα με αυτό, τότε δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα να συνεχίσει να έχει σε ξουαλικές επαφές στην περίοδό της. Είναι απόλυτα φυσιολογικό και ασφαλές τόσο για εκείνη, όσο και για τον σύντροφό της”.

Σε ξ κατά την διάρκεια της περιόδου; Γιατί το εγκρίνουν οι γιατροί;

10:59 - 22 Οκτ 2015 - Κανένα σχόλιο

1 Views

     Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται για το αν μπορούν να έχουν σε ξουαλικές επαφές τις ημέρες της περιόδου τους. Άλλες πάλι, απέχουν από το σε ξ εκείνες τις ημέρες ούτως ή άλλως, επειδή θεωρούν ότι με κάποιον τρόπο κινδυνεύει η υγεία τους.Η δρ Tara Ford από το Ιατρικό Κέντρο Γυνααικείας Σ εξουαλικότητας στην περιοχή Purchase της Νέας Υόρκης, απαντάει και δίνει διευκρινίσεις σε 5 βασικά θέματα που σχετίζονται με τ σε ξ και την έμμηνο ρύση της γυναίκας…
Οι γιατροί λένε “κάντε το”
Εάν η γυναίκα νιώθει άνετα με αυτό, τότε δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα να συνεχίσει να έχει σε ξουαλικές επαφές στην περίοδό της. Είναι απόλυτα φυσιολογικό και ασφαλές τόσο για εκείνη, όσο και για τον σύντροφό της”.
Και μην ανησυχείτε αν δείτε σκούρες κόκκινες ή καφέ μικρές μάζες αίματος κατά τη διάρκεια ή μετά το σε ξ. Αυτό είναι απλά παλαιότερο αίμα και κύτταρα του ενδομητρίου σας, και είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Είναι πιθανό να σας αρέσει και μάλιστα… πολύ!
Η σ εξουαλική διέγερση είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα και μερικές μπορεί να έχουν κακή διάθεση γενικότερα στην περίοδό τους, αλλά και επώδυνες ενοχλήσεις που τις κάνουν να μην έχουν διάθεση για σε ξ. Αλλά για πολλές άλλες γυναίκες, η έμμηνος ρύση μπορεί να συνοδεύεται από κατακόρυφη αύξηση της λίμπιντο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη σας είναι χαμηλά κατά την 1η μέρα, αλλά αρχίζουν να αυξάνονται από την 3η μέρα και μετά.
Επίσης, η αυξημένη ροή υγρών στον κόλπο σας μπορεί να χρησιμεύσει ως επιπλέον λίπανση κατά τη διάρκεια του σ εξ, το οποίο μπορεί επίσης να αυξήσει την ευχαρίστηση. Εάν χρησιμοποιείτε συνήθως κάποιο αγορασμένο λιπαντικό για να σας βοηθήσει με την ξηρότητα του κόλπου κατά τη διάρκεια του σε ξ, τις ημέρες της περιόδου σας μάλλον δεν θα το χρειαστείτε. Και μερικές έρευνες δείχνουν ότι οι οργασμοί μπορεί να σας ανακουφίσουν ακόμα και από τους πόνους και τις κράμπες της εμμηνόρροιας.
Πώς μπορείτε να περιορίσετε τους λεκέδες αίματος
Το γυναικείο προφυλακτικό μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την ποσότητα του αίματος που μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Επίσης, το σ εξ στην ιεραποστολική στάση, με τη γυναίκα ξαπλωμένη ανάσκελα, μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος (χάρη στην… βαρύτητα!). Τέλος, αν κάνετε σε ξ προς το τέλος της περιόδου σας, η ροή σας θα είναι μειωμένη ούτως ή άλλως.
Δεν είναι απαραίτητη η διείσδυση για να έχετε οργασμό
Μπορείτε να συνεχίσετε τα σε ξουαλικά παιχνίδια με τον σύντροφό σας και να έχετε και εσείς μια οργασμική εμπειρία, χωρίς να υπάρχει απαραίτητα διείσδυση. Μπορείτε να βάλετε ένα ταμπόν και να εστιάσετε εσείς και ο σύντροφός σας στην κλειτορίδα σας.
Μην ξεχνάτε ότι μπορεί να μείνετε έγκυος και μέσα στην περίοδό σας
Σε ορισμένες γυναίκες η περίοδός τους διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα και μερικές φορές η ωορρηξία της γυναίκας μπορεί να αλληλεπικαλύπτεται με την εμμηνόρροια. Επίσης, το σπέρμα μπορεί να ζήσει για 3 έως 5 ημέρες.

***

*** ~ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ  2015  :                 

~ Η  Εφημερίδα  μας   ARFARA NEWS  Στο αγιάζι της ενημέρωσης  01  Οκτωβρίου  2015  : http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-01-2015.html .-                                                                                                 

~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA NEWS  Στο  αγιάζι της ενημέρωσης Παρασκευή  02  Οκτωβρίου 2015 : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-02-2015.html .-                 

 ~ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  02  Οκτωβρίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/02-2015.html .-                    

~Η  Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS  Σάββατο  03  Οκτωβρίου  2015 : http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-03-2015.html .-                                                                                               

~  Αθλητικό Σαββάτο-κύριακο 03 , 04  και  05  Οκτωβρίου  2015 : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/10/03-04-05-2015.html .-                                                                                                                   

~  Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης  Σάββατο  03  Οκτωβρίου  2015:   http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2015/10/03-2015.html .-  ~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS  Στο  αγιάζι της ενημέρωσης  Κυριακή  04  Οκτωβρίου  2015 : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-04-2015.html .-                                                                                                                   

~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA NEWS  Δευτέρα 05  Οκτωβρίου  2015 :  http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-05-2015.html .-                                                                                                              

~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS Στο  αγιάζι  της ενημέρωσης  Τρίτη  06  Οκτωβρίου  2015 :  http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-06-2015.html .-                                                                                                       

 ~ Το  αγιάζι της ενημέρωσης  Τρίτη 06  Οκτωβρίου  2015  : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/10/06-2015.html   .-                                                                                                                                 

~ Η  Εφημερίδα  μας   ARFARA  NEWS   Στο  αγιάζι της  ενημέρωσης   Τετάρτη  07 Οκτωβρίου  2015 :  http://snsarfara.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-07-2015.html .-     

~ Η  Εφημερίδα  μας   ARFARA  NEWS  Στο  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Πέμπτη  08  Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-08-2015.html .-                                                                                                                     

~Η  Εφημερίδα  μας ARFARA  NEWS  Στο  αγιάζι της ενημέρωσης  Παρασκευή  09  Οκτωβρίου  2015 : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-09-2015.html .-   

 ~ Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Παρασκευή 09  Οκτωβρίου  2015 : http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/10/09-2015.html ,                                                                                                                                               

~ Αθλητικό  Σαββατοκύριακο  10  και  11  Οκτωβρίου 2015:  http://asterasarfaron2011.blogspot.gr / .-                                                            

~Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS   Στο  αγιάζι της ενημέρωσης  Σάββατο 10  Οκτωβρίου  2015 : http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-10-2015.html .-                            

~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-                                                                                                                      

 ~ ΕΛΛΑΔΑ ΠΑΝΤΟΥ   Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  : http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-                                                                                                             

~ ΕΛΛΑΔΑ  ΠΑΝΤΟΥ  Κυριακή  11  Οκτωβρίου  2015  : http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/10/11-2015.html .-                                                                                                                         

~Η  Εφημερίδα  μας   ARFARA  NEWS  Στο  αγιάζι της ενημέρωσης  Κυριακή  11  Οκτωβρίου  2015  :  http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-11-2015.html .-                                                                                                                  

~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS   Το  αγιάζι της  ενημέρωσης  Δευτέρα   12  Οκτωβρίου  2015 : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-12-2015.html .-                                                                                                         

~Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS  Στο  αγιάζι της ενημέρωσης  Τρίτη  13  Οκτωβρίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-13-2015.html .-                                                                                                             

 ~Η  Εφημερίδα  μας  Arfara  News  στο αγιάζι της ενημέρωσης  Τετάρτη  14  Οκτωβρίου  2015  : http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-14-2015.html .-                                 

~Το  αγιάζι της ενημέρωσης  Τετάρτη 14  Οκτωβρίου  2015   :  http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2015/10/14-2015.html .-                                                                                                                       

~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS   Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Πέμπτη  15  Οκτωβρίου  2015 : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-15-2015.html .-                                                                                                                     

~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS  στο αγιάζι της ενημέρωσης Παρασκευή  16  Οκτωβρίου  2015: http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-16-2015.html .-                                                                                             

~ Εκδρομές -διαδρομές στις ομορφιές της Ελλάδας Σ/Κ  17  ΚΑΙ 18  Οκτωβρίου  2015 :  http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/10/17-18-2015_16.html .-                                          

~Αθλητικό Σαββατοκύριακο 17 , 18  και 19  Οκτωβρίου  2015 :  http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/10/17-18-19-2015.html    ~ Η  Εφημερίδα  μας ARFARA  NEWS  στο αγιάζι της ενημέρωσης  Δευτέρα  19  Οκτωβρίου  2015  :  http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-19-2015.html .-                                                                                                               

~Η  Εφημερίδα  μας ARFARA  NEWS  το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τρίτη  20  Οκτωβρίου  2015 :   http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-20-2015.html .-  

~ Η  Εφημερίδα  μας   ASRFARA  NEWS  το  αγιάζι της ενημέρωσης  Τετάρτη  21 Οκτωβρίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/10/asrfara-news-21-2015.html .-    

 ~   ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  21 Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/21-2015.html .-                                                                                                              

~
 ****   BINTEOΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ...ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ:  
1. - Stamatios Skoulikas =  Stamatios Skoulikas  , http://www.youtube.com/stamos01 ,   4409  video.  -    Σταματης Σκουλικας  
2. - Stamos Skoulikas =        Stamos Skoulikas  
http://www.youtube.com/stamatios01   ,    2617 video.     σταμος σκουλικας ,  
3. - Vlasis Skoulikas =   Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal , =      2618 video. -                  https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1  ,.- - βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον                                        9645   βίντεο   .-
~
***  
1~    http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home   , 4580 /. -   
2.-  https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas ,
3.- https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 , 556 /  -  
 4 .- https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas ,
5.- https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias   , = ARFARA MESSINIAS    1.333  
6.-  Arfara Kalamatas Messinias | Facebook ,                        
***

 

 Άρνα Λακωνίας

 

ΑΡΝΑ  Σπάρτης

 

 Άγιοι Θεόδωροι Ιεροψάλτες  2015

 

 Παπα-Διονύσης Καράγιαννης και Κ.Γ.Νιάρχος

 

Παπά-Μιχάλης Ε. Μπούρας

 

 Μητροπολίτης Χρυσόστομος και Ιερέας Μιχάλης

 

 Άγιοι Θεόδωροι Αρφαρά

 

Παπά-Διονύσης Αρφαρά

 

 Παπά-Διονύσης Κ. Καράγιαννης Αρφαρά

 

Ιερέας Μιχάλης Ε. Μπούρας Αρφαρά

 

 Ιερέας Διονύσιος Κ.  Καράγιαννης

 

Παπά-Καράγιαννης  2015

 

Ιεέας Διονύσιος Κ.  Καράγιαννης  2015

 

 Αγία Παρασκευή Άνω Αρφαρά

 

Άγιοι Θεόδωροι Αρφαρών 2015

 

Άγιος Ιωάννης Πελεκητό Σταματινού 2015