ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 10 Οκτωβρίου 2015

ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  :
~ ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας
~
 
~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  :  
1~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 14 Μαΐου 2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html  .-
2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαΐου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .- 
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαΐου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015  ΒΛΑΣΗΣ  :http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαΐου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .- 
 8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαΐου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .-
 9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαϊου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
 10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 
 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .- 
 12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  
13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 
14 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015 ΒΛΑΣΗΣ : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-    
 15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015 ΒΛΑΣΗΣ : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  , ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 
16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 ΒΛΑΣΗΣ :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-
 18 - ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19.- ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
21 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015  ΒΛΑΣΗΣ :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
22.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/22-2015.html .-
23.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  05  Αυγούστου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/05.html .-
24.-ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  17  Αυγούστου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/17-2015.html  .-

25 ~ ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  19  Αυγούστου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/08/19-2015.html .-
26.- ~ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   11 Σεπτεμβρίου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/11-2015.html .-
27.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  17  Σεπτεμβρίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/17-2015.html .-
28.-  ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-
29.-             
 
  ~

***   Πονόδοντος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πως αντιμετωπίζεται!

-    Οι οδοντίατροι και οι γυναικολόγοι συστήνουν στις γυναίκες ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να δίνουν ιδιαίτερα μεγάλη προσοχή στην υγιεινή του στόματος, για να αποφύγουν τον πόνο και τη μόλυνση.
Πολλές φορές όμως, υπάρχουν ορισμένες αιτίες πονόδοντου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που πολλές γυναίκες δεν μπορούν να αποφύγουν. Μεταξύ αυτών είναι και αιτίες που περιλαμβάνουν αυξημένα επίπεδα ορμονών, φρονιμίτες και μείωση θρεπτικών συστατικών.
Ευτυχώς οι έγκυες γυναίκες έχουν συνήθως αρκετές ασφαλείς θεραπείες να επιλέξουν για τον πονόδοντο, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής διαχείρισης πόνου, ορισμένων φαρμάκων, ακόμα και οδοντιατρικών διαδικασιών. Είτε επιλέξετε φυσικούς είτε ιατρικούς τρόπους για τη θεραπεία του πονόδοντου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φροντίστε να συμβουλευτείτε τόσο τον οδοντίατρό σας, όσο και τον γυναικολόγο σας.
Πριν τη συνταγογράφηση φαρμάκων ή πριν σας προτείνει να υποβληθείτε σε οδοντιατρικές επεμβάσεις, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας προτείνει διάφορες φυσικές θεραπείες για τον πονόδοντο. Ενας φυσικός τρόπος για να θεραπεύσετε τον πονόδοντο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να μασήσετε σκελίδες σκόρδο ανάμεσα στα δόντια σας ή να εμποτίσετε ένα κομμάτι βαμβάκι με γαρυφαλέλαιο και να το αφήσετε να ποτίσει την περιοχή. Αλλες φυσικές θεραπείες για πονόδοντο περιλαμβάνουν την εφαρμογή ζεστής ή κρύας κομπρέσας, ξέπλυμα του στόματος με ζεστό αλμυρό νερό ή εφαρμογή μαγειρικής σόδας πάνω στο πονεμένο δόντι και τα ούλα. Ακόμα όμως και αν αυτές οι θεραπείες θεωρούνται φυσικές θα πρέπει να μιλήσετε με τον οδοντίατρο και το γυναικολόγο σας πριν τις δοκιμάσετε. Σε μερικά από τα συστατικά που περιλαμβάνουν μπορεί να είστε αλλεργικές και αυτό θα είναι επιβλαβές για το αγέννητο μωρό.
Εάν οι φυσικές θεραπείες για τον πονόδοντο δεν λειτουργούν, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δοκιμάσετε θεραπεία με φαρμακευτικές επιλογές. Μερικές γυναίκες που βιώνουν πονόδοντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να χρησιμοποιήσουν ορισμένα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο, όπως η ακεταμινοφαίνη. Αλλες γυναίκες αισθάνονται πιο ασφαλείς με την χρήση φαρμακευτικής οδοντόκρεμας σε μορφή ζελέ. Εάν ο πόνος συνοδεύεται από μόλυνση, ο οδοντίατρος θα μπορούσε να εξετάσει το ενδεχόμενο να σας δώσει ορισμένα αντιβιοτικά για τον πονόδοντο. Κάποια απ’ αυτά θεωρούνται ασφαλή για να τα χρησιμοποιήσουν οι έγκυες.
Σε γενικές γραμμές ένας οδοντίατρος θα δει μια οδοντιατρική διαδικασία στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας ως την έσχατη λύση. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορεί πάντα να κάνει ακτινογραφία στο δόντι σας, ώστε να μπορεί να γνωρίζει με βεβαιότητα αν ο λόγος που έχετε τον πονόδοντο απαιτεί άμεση εργασία. Παρόλ’ αυτά, τόσο ο γυναικολόγος όσο και ο οδοντίατρος κατανοούν πως ο συνεχής πόνος και το άγχος που δημιουργεί ο πονόδοντος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τυχόν μόλυνση που μπορεί να τον συνοδεύει, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την εγκυμοσύνη σας και το μωρό σας. Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να συστήσουν ορισμένες οδοντιατρικές θεραπείες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τον πονόδοντο με φυσικές ή άλλες ασφαλείς θεραπείες. Το πιο πιθανό είναι ο οδοντίατρός σας να χρησιμοποιήσει μια αναισθησία για να μουδιάσει το στόμα σας για τη διαδικασία και στη συνέχεια να σας συστήσει να πάρετε ένα ήπιο φάρμακο για τον πονόδοντο, όπως η ακεταμινοφαίνη ή μια φυσική θεραπεία.

***  Σειρά δράσεων για την καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση στη Θεσσαλία                      
Πέντε φορητούς απινιδωτές προμηθεύεται η Περιφέρεια Θεσσαλίας

Στην προσπάθεια της εκμάθησης των βασικών και σωτήριων για τη ζωή δεξιοτήτων της καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης πρωτοστατεί η Περιφέρεια Θεσσαλίας, στηρίζοντας τις δράσεις που λαμβάνουν χώρα με αφορμή την πανευρωπαϊκή εβδομάδα ευαισθητοποίησης για την καρδιακή ανακοπή, αλλά και την ευρωπαϊκή ημέρα επανεκκίνησης καρδιάς στις 16 Οκτωβρίου.
Στο πλαίσιο αυτό μάλιστα, όπως ανακοίνωσε σήμερα ο περιφερειάρχης Θεσσαλίας Κώστας Αγοραστός, η Περιφέρεια προμηθεύεται πέντε φορητούς απινιδωτές, έναν για κάθε κτίριο των υπηρεσιών της, προκειμένου με την κατάλληλη εκπαίδευση ανθρώπινου δυναμικού να δοθεί – εφόσον χρειαστεί – πολύτιμη βοήθεια που μπορεί να σώσει ανθρώπινες ζωές.
Την ερχόμενη εβδομάδα, μέσα από τη συνεργασία διάφορων φορέων, θα υπάρξει σειρά δράσεων σε όλη τη Θεσσαλία, οι οποίες διοργανώνονται υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Θεσσαλίας. Σήμερα πραγματοποιήθηκε στην έδρα της Περιφέρειας στη Λάρισα και εκπαιδευτική επίδειξη καρδιακής αναζωογόνησης από στελέχη της Ελληνικής Εταιρείας Επείγουσας Προνοσοκομειακής Φροντίδας.
Κάθε χρόνο χιλιάδες άτομα θα υποστούν εξωνοσοκομειακά καρδιακή ανακοπή. Η καρδιακή ανακοπή μπορεί να συμβεί οπουδήποτε, στο δρόμο, στη δουλειά, στην άθληση κ.λπ. Περίπου ένας στους δέκα από αυτούς τους ασθενείς επιβιώνουν. Η δυνατότητα να εφαρμόσουν καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση παρευρισκόμενοι πολίτες σε ένα ανάλογο συμβάν αυξάνει έως τρεις φορές την επιβίωση. Σε χώρες με εξαιρετικά ποσοστά καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης από περαστικούς τα ποσοστά επιβίωσης φτάνουν στο 40%. Στόχος είναι να εκπαιδευτούν περισσότεροι άνθρωποι (π.χ. σε μεγάλες μονάδες όπου εργάζονται πολλοί, σε γυμναστήρια, σε ξενοδοχεία κ.λπ.) και να τοποθετηθούν περισσότεροι απινιδωτές σε στρατηγικά σημεία.
Στις δράσεις συνεργάζονται: Η Ελληνική Εταιρεία Επείγουσας Προνοσοκομειακής Φροντίδας, η Περιφερειακή Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Θεσσαλίας, το ΤΕΦΑΑ Τρικάλων, ο ιατρικός σύλλογος Λάρισας, ο ιατρικός σύλλογος Καρδίτσας, οι δήμοι Τρικκαίων, Λαρισαίων, Βόλου, Καρδίτσας και Καλαμπάκας, το ΕΚΑΒ, το νοσοκομείο Βόλου, η Σχολή Ανθρωπιστικών και Κοινωνικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και φοιτητές της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου Θεσσαλίας (HELMSIC).

*** Tρέμουν τα χέρια σας; Δείτε γιατί

-    Το τρέμουλο του χεριού είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που μπορεί να έχει μια προφανή υποκείμενη αιτία. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν αποκλείεται να είναι και αποτέλεσμα μιας σοβαρής ασθένειας.
Σε πολλές περιπτώσεις είναι μια αντίδραση της στιγμής, συνήθως ως απόκριση στο στρες, επομένως δεν είναι λόγος ανησυχίας. Σε άλλες περιπτώσεις είναι ενδεικτικό μιας κατάστασης που θα επηρεάσει περισσότερο. Αν το τρέμουλο του χεριού επιδεινώνεται, ή δεν είναι αντίδραση σε μια στρεσογόνο κατάσταση, είναι καλό να δείτε έναν γιατρό.
Νευρικότητα
Σε ορισμένες περιπτώσεις τα χέρια και άλλα μέρη του σώματος αντιδρούν ως απόκριση στο στρες. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα, θυμό ή ακόμα και χαρά και ενθουσιασμό. Οι άνθρωποι με αγχώδεις διαταραχές μπορεί να εμφανίσουν συχνά αυτό το σύμπτωμα. Ωστόσο είναι αβλαβές, δεν διαρκεί πολύ και όταν το άγχος φεύγει εξαφανίζεται κι αυτό, δείχνοντας έτσι ότι δεν πρόκειται για μια ψυχοσωματική διαδικασία που να το προκαλεί.
Κρύο
Το «κροτάλισμα» των δοντιών είναι το πιο συνηθισμένο ή τουλάχιστον το πιο αξιοσημείωτο σύμπτωμα απόκρισης απέναντι στο κρύο. Παρόλα αυτά υπάρχουν και άλλα μέρη του σώματος που μπορεί να αντιδράσουν ως απόκριση στις χαμηλές θερμοκρασίες και τα χέρια συμπεριλαμβάνονται σ’ αυτά. Αν κάποιος παρατηρήσει ότι τρέμουν τα χέρια του όταν κάνει κρύο, τότε η θερμοκρασία είναι η πιο πιθανή αιτία. Ως εκ τούτου, δεν συνιστά λόγο ανησυχίας.
Νόσος του Πάρκινσον
Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια πολύ συνηθισμένη αιτία για το τρέμουλο των χεριών και άλλων δονήσεων. Πρόκειται για μια νευροεκφυλιστική διαταραχή, που χειροτερεύει με το χρόνο. Οι πάσχοντες μπορεί να παρατηρήσουν μόνο ένα ελαφρύ τρέμουλο στο χέρι που εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου. Άνδρες και άτομα που έχουν συγγενείς με τη νόσο βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο απ’ ό,τι ο υπόλοιπος πληθυσμός.
Υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης
Όταν ένα άτομο λαμβάνει υπερβολική δόση καφεΐνης με τη μία, μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό του ανεπιθύμητες παρενέργειες. Μεταξύ αυτών είναι η διέγερση, το αίσθημα παλμών της καρδιάς, η ζαλάδα και ο τρόμος. Επιπλέον, η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες δονήσεις των χεριών. Εκείνοι που βρίσκουν το σύμπτωμα άβολο πρέπει να αποφεύγουν τις υπερβολές με την καφεΐνη.
Αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει τρέμουλο των χεριών. Πέρα από τον πόνο και μερικές φορές την ακαμψία των αρθρώσεων, μπορεί να προκαλέσει μια εξουθενωτική κατάσταση. Η αρθρίτιδα και η απώλεια της δύναμης της λαβής σε συνδυασμό με τον τρόμο μπορεί να καταστήσει δύσκολο να πραγματοποιηθούν ακόμα και οι πιο απλές κινήσεις, όπως για παράδειγμα το δέσιμο των κορδονιών ή μιας γραβάτας ή ακόμα και το να βάλει κανείς κρασί στο ποτήρι. Οι πάσχοντες από αρθρίτιδα θα πρέπει να δουν το γιατρό τους για την ανακούφιση της κατάστασής τους.
Απόσυρση
Η απόσυρση από μια ποικιλία ουσιών μπορεί να προκαλέσει δονήσεις στα χέρια. Αν κανείς αποφασίσει να αποτοξινωθεί από βαριές ουσίες όπως η ηρωίνη μπορεί να προκαλέσει κάτι περισσότερο από ένα απλό τρέμουλο στο χέρι του. Ενας εξαρτημένος μπορεί να βιώσει πλήρως το συναίσθημα της επιληψίας. Ακόμα, όμως και νόμιμες ουσίες, όπως κάποια συνταγογραφούμενα φάρμακα, το αλκοόλ ή τα τσιγάρα μπορεί να οδηγήσουν τα χέρια σε τρέμουλο. Αυτή είναι μια κατάσταση που δεν θα διαρκέσει πολύ και όταν περάσει η σωματική εξάρτηση, εφόσον δεν υπάρχει υποκείμενη αιτία θα σταματήσει και το τρέμουλο.

***  Για τη σεξουαλική διέγερση... maca!

-  Τα σεξουαλικά προβλήματα είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται πολύ συχνά και επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, την ευημερία, και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Παρουσιάζεται σε ποσοστό 20% -30% των ανδρών και σε ποσοστό 40-45% των γυναικών σύμφωνα με 18 επιδημιολογικές μελέτες από όλο τον κόσμο. Τα περισσότερα σεξουαλικά προβλήματα σχετίζονται με τη σεξουαλική επιθυμία (ενδιαφέρον για το σεξ) σε γυναίκες και σε άνδρες και την ανδρική στυτική δυσλειτουργία.

Παρεμβάσεις που αφορούν τη διαχείριση των σεξουαλικών προβλημάτων περιλαμβάνουν φάρμακα, θεραπείες με υπόθετα και ενέσεις, εμφύτευση πρόσθεσης πέους για τους άνδρες και ορμονική θεραπεία για τις γυναίκες. Παρά το γεγονός ότι τέτοιου είδους παρεμβάσεις έχουν σημαντική πρόοδο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι θεωρούνται οι καταλληλότερες θεραπείες. Η θεραπεία επίσης που στηρίζεται σε φάρμακα πολύ συχνά μπορεί να έχει παρενέργειες όπως οι αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου, ο πονοκέφαλος, η δυσπεψία και η ρινίτιδα.
Πέρα όμως από τις θεραπείες για τα σεξουαλικά προβλήματα περιλαμβάνεται και η θεραπεία που στηρίζεται στα βότανα, ενώ ιδανικό για τη θεραπεία των προβλημάτων αυτών θεωρείται σύμφωνα με πολυάριθμες έρευνες η ρίζα του φυτού maca.
H Maca είναι ένα φυτό των Άνδεων που έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για την ενίσχυση της γονιμότητας σε ανθρώπους και ζώα. Ενώ προϊόντα που έχουν ως βάση τους τη ρίζα του φυτού maca έχουν αναφερθεί για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας σε υγιείς πληθυσμούς. Παρόλο που η maca είναι ένα φυτικό εκχύλισμα και όχι φάρμακο, λόγω της ωφέλιμης δράσης του πολύ συχνά αναφέρεται στο διαδίκτυο ως "φυσικό φάρμακο» για τη βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Η υπόθεση ότι η Maca μπορεί να είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας υποστηρίζεται από πολλές έρευνες. Τα αποτελέσματα λοιπόν έχουν δείξει ότι η Maca μπορεί να προκαλέσει σπερματογένεση και να ενισχύσει τη γονιμότητα και τη σεξουαλική συμπεριφορά. Πρόσφατες μάλιστα κλινικές μελέτες έχουν προβάλει τις σημαντικές επιδράσεις της Maca στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
Η maca διατίθεται στο εμπόριο μέσα από τα συμπληρώματα διατροφής σε μορφή κάψουλας ή σκόνης. Μάλιστα η εταιρεία Viogenesis με την πολύχρονη εμπειρία της στο χώρο των συμπληρωμάτων διατροφής παρέχει πλέον και βιολογική maca σε μορφή σκόνης 200 γραμμαρίων.
Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis.  www.diatrofologiki.gr  ,  Τηλέφωνο: 2103800180

***  Να γιατί πρέπει να εντάξετε το αυγό στην διατροφή σας....

-   Έχετε ακούσει διάφορα αρνητικά σχετικά με την κατανάλωση των αυγών στο παρελθόν, με κορυφαία την αύξηση της την αύξηση της χοληστερίνης;
Ήρθε ο καιρός να τα ξεχάσετε καθώς σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες το αυγό αποτελεί  «φυσική υπερτροφή», καθιστώντας την ύπαρξή του στο καθημερινό τραπέζι απαραίτητη.
Συγκεκριμένα, το αυγό παραλληλίζεται πλέον με το μητρικό γάλα, καθώς αποτελεί την πιο πλήρη φυσική πηγή πολύτιμων διατροφικών στοιχείων, όπως οι βιταμίνες Α, B6, B12, D και Ε, φυλλικό οξύ, χολίνη, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα.
Συνοπτικά τα οφέλη για τον ανθρώπινο από την κατανάλωση αυγών είναι τα ακόλουθα:
* Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

• Έχουν μεγάλη ικανότητα κορεσμού κι έτσι βοηθούν στη διατήρηση υγιούς βάρους 
• Συμβάλλουν στην σωστή ανάπτυξη του εμβρύου στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Αποκαθιστούν τον μυϊκό ιστό και περιορίζουν τη μυϊκή απώλεια
• Έχουν ευεργετική δράση για την εγκεφαλική λειτουργία
• Ενισχύουν την όραση και προλαμβάνουν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

***  Τα προειδοποιητικά συμπτώματα του καρκίνου

- Οι περισσότεροι άντρες που εμφανίζουν καρκίνο στους όρχεις είναι λευκοί και έχουν κάποιο συγγενικό πρόσωπο που ασθενεί από την εν λόγω νόσο. Η μη φυσιολογική κάθοδος των όρχεων αποτελεί συνήθως σύμπτωμα καθώς και οι υπογόνιμοι άντρες έρχονται αντιμέτωποι με αύξηση των πιθανοτήτων να εμφανίσουν καρκίνο στους όρχεις. Στην συνέχεια εκείνοι που πάσχουν από AIDS είναι πιθανό να αναπτύξουν αυτή τη μορφή καρκίνου όπως όμως και άλλες μορφές.
Το πρώτο σύμπτωμα είναι μια ανώδυνη σκληρία πάνω στον όρχι, σε ελάχιστες περιπτώσεις είναι επώδυνη, όμως και άλλες παθήσεις έχουν αυτό το σύμπτωμα, οπότε δεν υπάρχει λόγος να βγάλουμε βιαστικά συμπεράσματα.

***  6 πράγματα που πρέπει να προσέξετε ώστε να αποφύγετε την γυναικία κατάθλιψη

-   Η  κατάθλιψη είναι δύο φορές πιο συχνή στις γυναίκες απ’ ό,τι στους άνδρες. Εκτιμάται ότι περίπου το 1/3 των γυναικών βιώνουν ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Παρόλο που η διπολική διαταραχή είναι περίπου ίδια και στα δύο φύλα, οι γυναίκες βιώνουν περισσότερα καταθλιπτικά επεισόδια από τους άνδρες. Η έρευνα έχει δείξει ότι σε μεγάλο βαθμό αυτό σχετίζεται με την αναπαραγωγή και τις ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες.
Υπάρχουν όμως 6 συγκεκριμένοι παράγοντες που θεωρείται ότι συμβάλλουν περισσότεροι από άλλους στην κατάθλιψη των γυναικών.
 1. Οι διακυμάνσεις ορμονών. Τα επίπεδα των ορμονών παρουσιάζουν διακυμάνσεις σε όλη τη ζωή μιας γυναίκας. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εφηβείας, κατά τη διάρκεια της προεμμηνορροϊκής περιόδου, κατά την εγκυμοσύνη και κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου που ρυθμίζουν το συναίσθημα και τη διάθεση, προκαλώντας κατάθλιψη
2. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, που είναι γνωστές ως προεμμηνορρυσιακές δυσφορικές διαταραχές, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη και άλλα συμπτώματα πριν από την εμμηνόρροια. Δεν είναι ακόμα γνωστό το γιατί, αλλά μερικές γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες από άλλες στις ορμονικές διαταραχές που συμβαίνουν πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
3. Εγκυμοσύνη και τοκετός. Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στην επιλόχεια κατάθλιψη. Η επιλόχεια κατάθλιψη σχετίζεται με τις ορμονικές και σωματικές αλλαγές που βιώνουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό, καθώς και με την ευθύνη της φροντίδας για ένα μωρό.
4. Αντιδράσεις στο στρες. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μια ασθένεια, μια δύσκολη σχέση, ή άλλη αγχωτική κατάσταση της ζωής μπορεί να προκαλέσει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Οι γυναίκες τείνουν να αισθάνονται άγχος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά από μια τέτοια περίπτωση, η οποία μπορεί να τις καθιστά πιο ευάλωτες στην κατάθλιψη.
5. Αναμάσημα σκέψης. Οι γυναίκες τείνουν να κάνουν αναμάσημα σκέψης, εστιάζοντας επανειλημμένα στα συμπτώματα δυσφορίας και στο τι τα προκαλεί. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το αναμάσημα σκέψης συνδέεται με πιο σοβαρά επεισόδια κατάθλιψης.
6. Αντισυλληπτικά χάπια. Η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών, ιδιαίτερα εκείνων με υψηλή περιεκτικότητα προγεστερόνης, είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την κατάθλιψη.

***  Aυτά είναι 5 πιο υγιή συστατικά που πρέπει να έχουμε όλοι στην κουζίνα μας

-  Κανείς δεν μαγειρεύει όπως εμείς στο σπίτι μας. Όλα τα τρόφιμα που τρώμε έξω έχουν την τάση να χρησιμοποιούν περισσότερη ζάχαρη, λιπαρά και αλάτι. Μπορεί, επίσης, να χρησιμοποιήσουν χημικά συστατικά, προκειμένου να κάνουν το φαγητό τους να διαρκεί περισσότερο και να μοιάζει πιο φρέσκο απ’ ό,τι πραγματικά είναι. Γι’ αυτό και ένας από τους λόγους της αύξησης της παχυσαρκίας σε διεθνές επίπεδο είναι πως οι άνθρωποι λόγω εργασίας, δεν τρώνε πια τόσο πολύ σπιτικό φαγητό όπως στο παρελθόν. Τώρα τελευταία, όμως, η τάση επιστροφής στο σπιτικό φαγητό έχει αρχίσει να μεγαλώνει, κυρίως επειδή οι άνθρωποι συνειδητοποιούν πως το να μαγειρεύουν στο σπίτι, τούς διατηρεί πιο υγιείς. Η μαγειρική και το μαγείρεμα δεν είναι εύκολα. Και είναι και χρονοβόρα. Αν όμως αποφασίσετε να την κάνετε, τότε φροντίστε να την κάνετε σωστά. Με υγιή θρεπτικά συστατικά.
Δείτε παρακάτω πέντε απ’ αυτά τα υγιή συστατικά που δεν πρέπει να λείπουν από καμία κουζίνα:
1. Eλαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι μία από τις καλύτερες πηγές των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και κυρίως έχει άριστη σχέση αναλογίας ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, παρόμοια με αυτή που υπάρχει στη σύνθεση του μητρικού γάλακτος. Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε περισσότερα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και όχι τόσα ωμέγα-3, γεγονός που οδηγεί σε φλεγμονή και αυτή με τη σειρά της σε μια ποικιλία ασθενειών. Τα φτηνά, ανθυγιεινά έλαια (όπως το σογιέλαιο, το ηλιέλαιο, η canola, το αραβοσιτέλαιο κ.λπ.) είναι πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σχεδόν σε κάθε είδος επεξεργασμένων τροφίμων και χρησιμοποιούνται στα περισσότερα εστιατόρια.
Απαλλαγείτε από αυτά και επιλέξτε να τρώτε 2-3 κουταλιές της σούπας από ένα καλό παρθένο έξτρα ελαιόλαδο. Να θυμάστε μόνο ένα πράγμα: To ελαιόλαδο δεν είναι καλό λάδι για το μαγείρεμα γιατί έχει χαμηλό σημείο καύσης και μπορεί εύκολα να ταγγίσει. Αγοράστε ένα καλό ελαιόλαδο για να το χρησιμοποιήσετε στις σαλάτες και τις σάλτσες μόνο. Για να μαγειρέψετε ή να τσιγαρίσετε κρέατα και λαχανικά χρησιμοποιήστε κοκοφοινικέλαιο. Προσέξτε, όμως, τις ποσότητες γιατί και αυτό είναι υψηλής θερμιδικής αξίας.
2. Λεμόνι και λάιμ
Πολλοί μπερδεύουν το λάιμ με το λεμόνι. Δεν είναι, όμως, το ίδιο πράγμα. Τα λεμόνια είναι κίτρινα, ενώ το λάιμ είναι πράσινο και πιο μικρό σε μέγεθος από το λεμόνι. Και τα δύο είναι εσπεριδοειδή πλούσια σε βιταμίνη C. Κι ενώ τα οφέλη για την υγεία από τα λεμόνια είναι γνωστά και πρόκειται για ένα προϊόν που δεν λείπει από κανένα σπίτι κάποιοι υποτιμούν την αξία του λάιμ, ενώ δεν θα έπρεπε. Το λάιμ μπορεί να προσθέσει γεύση και ισορροπία σε ένα πιάτο με σχεδόν καθόλου θερμίδες. Επιπλέον το ξύσμα του λάιμ είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα συστατικά στον κόσμο της μαγειρικής, ενώ μπορεί πραγματικά να ενισχύσουν ένα πιάτο. Χρησιμοποιήστε και τα δύο σε σούπες, σάλτσες και σαλάτες.
3. Θαλασσινό αλάτι
Το θαλασσινό αλάτι είναι το λιγότερο επεξεργασμένο είδος αλατιού, κάτι που σημαίνει ότι έχει βασικά μέταλλα που δεν τα διαθέτει το ραφιναρισμένο επιτραπέζιο αλάτι. Επιπλέον, όπως συμφωνούν οι περισσότεροι ειδικοί, το θαλασσινό αλάτι έχει και καλύτερη γεύση. Πόσους ακόμα λόγους θέλετε για να το έχετε στην κουζίνα σας;
4. Μαύρο πιπέρι
Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε αυτό το σούπερ καρύκευμα είναι ο ίδιος που βλέπετε και στα εστιατόρια: Να το αλέσετε λίγο πριν την χρήση του. Αν δεν έχετε το αντίστοιχο μηχάνημα, σπεύστε να το αγοράσετε. Η γεύση του φρεσκο-αλεσμένου μαύρου πιπεριού θα σας αποζημιώσει.
5. Κρεμμύδι
Ισως το πιο ευπροσάρμοστο λαχανικό για το μαγείρεμα που πηγαίνει με όλα τα φαγητά. Μπορείτε να προμηθευτείτε όλα τα είδη και τα χρώματα του κρεμμυδιού, το καθένα μπορεί να σας προσφέρει οφέλη. Τα κρεμμύδια είναι ένα ήπιο φυτικό προϊόν που προσφέρει απίστευτη γεύση χωρίς θερμίδες.
Αποθηκεύστε στην κουζίνα σας τα παραπάνω υγιή συστατικά και δείτε τη μαγειρική με άλλο μάτι. Είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας και την υγεία της οικογένειάς σας.

***  Τι άλλο θα ακούσουμε! Αυτά μπορεί να πάθετε από τους πολλούς οργασμούς

-  Ο συχνός οργασμός έχει μερικές παράδοξες συνέπειες που δεν είναι γνωστές στο ευρύ κοινό, τονίζει ο  Τζόναθαν Σιφ από το κορυφαίο αμερικανικό πανεπιστήμιο Mount Sinai.
Η συχνή εκσπερμάτωση εξαντλεί τα αποθέματα υγρών που υπάρχουν στη σπερματοδόχο κύστη και έτσι δεν παράγεται αρκετό σπέρμα σε κάθε οργασμό.
Οι λοιμώξεις καραδοκούν από τον ερεθισμό στην επιδερμίδα του αντρικού μορίου από την αλόγιστη χρήση του.
Όσο πιο συχνός ο οργασμός τόσο λιγότερο αισθητός και κατ' επέκταση λιγότερο απολαυστικός διότι υπεισέρχεται στη νευρολογική λειτουργία του άνδρα.
Για τα ζευγάρια που θέλουν να κάνουν παιδί, ο Σιφ τονίζει επίσης ότι η συχνή εκσπερμάτιση μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος.

***  Δέκα συνήθειες που κάνουν τον άνθρωπο... ηλίθιο

-  Η εγκεφαλική βλάβη δεν είναι μακριά, σύμφωνα με τους επιστήμονες, όταν έχουμε τις παρακάτω συνήθειες...
1. Δεν τρώμε πρωινό. Όταν δεν τρώμε πρωινό τα σάκχαρό στο αίμα χαμηλώνει με αποτέλεσμα να δημιουργείται ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών στον εγκέφαλο.
2. Τρώμε πολύ. Έτσι προκαλούμε σκλήρυνση των αρτηριών του εγκεφάλου και αυτό σημαίνει μείωση της πνευματική δύναμης.
3. Το κάπνισμα. Η νικοτίνη προκαλεί πολλαπλή συρρίκνωση του εγκεφάλου.
4. Υψηλή κατανάλωση ζάχαρης. Προκαλεί υποσιτισμό στον εγκέφαλο διότι διακόπτει την απορρόφηση των πρωτεϊνών και των θρεπτικών ουσιών.
5. Η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Η εισπνοή μολυσμένου αέρα μειώνει την παροχή του οξυγόνου, που επιφέρει μια μείωση της δραστικότητας του εγκεφάλου.
6. Η έλλειψη ύπνου ή η στέρηση ύπνου. Αν δεν κοιμόμαστε καλά επιταχύνεται ο θάνατος των κυττάρων του εγκεφάλου.
7. Καλύπτουμε το κεφάλι μας ενώ κοιμόμαστε. Με αυτό τον τρόπο αυξάνεται η συγκέντρωση του διοξειδίου του άνθρακα και αυτή μειώνει την συγκέντρωση του οξυγόνου.
8. "Δουλεύουμε" πολύ τον εγκέφαλό μας κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας. Εγκεφαλικές βλάβες προκαλούνται όταν ο εγκέφαλος μας χρειάζεται ξεκούραση και εμείς τον... ζορίζουμε σε πλήρη λειτουργία.
9. Η έλλειψη τονωτικών σκέψεων. Όταν σκεφτόμαστε πολύ ακονίζουμε τον εγκέφαλο μας. Είναι μια μορφή πνευματικής άσκησης.
10. Μιλάμε Σπάνια. Αν δε μιλάμε όσο πρέπει δεν προωθείται αυτή η ικανότητα του εγκεφάλου όσο χρειάζεται.

***  Απίστευτο τι θα σου συμβεί αν κόψεις τη ζάχαρη για ένα μήνα (ΒΙΝΤΕΟ) Τα τρία  άσπρα κακά για την υγεία μας :! ΑΛΑΤΙ , ΛΙΠΟΣ , ΣΑΚΧΑΡΗ !

-   Η εκπομπή Lifehunters της ολλανδικής τηλεόρασης κάλεσε τον Sacha Harland, να κόψει τη ζάχαρη και το αλκοόλ για ένα μήνα όπως και τα τεχνητά πρόσθετα στη διατροφή του.
Τα αποτελέσματα θεαματικά...
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ: Guy gives up added sugar and alcohol for 1 month ,    
https://youtu.be/wyeor3z9EdQ  . -

***  Φυσικό φάρμακο η μαστίχα Χίου

- Η γνωστή για τις θεραπευτικές της ιδιότητες Μαστίχα Χίου, συνιστά και επισήμως πλέον "φυσικό φάρμακο", σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΜΑ) και μετά από δημοσίευση της φαρμακευτικής μονογραφίας της. Οι θεραπευτικές ιδιότητες της Μαστίχας Χίου, όπως τις απεδέχθη ομόφωνα και η Επιτροπή για τα Φυτικά Φαρμακευτικά Προϊόντα (HPMC) του ΕΜΑ, αφορούν  δυσπεπτικά προβλήματα, δερματικές φλεγμονές και επούλωση δερματικών πληγών.

***  Νεανικός καρκίνος: Ποια σημάδια τον προδίδουν

-  Σημαντικά εμφανίζονται τα ποσοστά των νέων, που νοσούν από την επάρατη νόσο κάθε χρόνο, με τα σημάδια να μην γίνονται άμεσα αντιληπτά. Συγκεκριμένα, οι νέοι, 13 με 24 ετών, που νοσούν από καρκίνο ανά έτος αγγίζουν τους 2.500 σε αριθμό, ποσοστό που αντιπροσωπεύει το 1% περίπου των συνολικών διαγνώσεων παγκοσμίως. Σύμφωνα με νέες στατιστικές, τα παρακάτω συμπτώματα χρήζουν ιδιαιτέρας προσοχής και θα πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη, εάν δεν υποχωρήσουν σε λογικό χρονικό διάστημα: Πόνος: Εάν οι πόνοι στο σώμα δεν υποχωρούν με φάρμακα, τότε επιβάλλεται μία επίσκεψη στο γιατρό. Οίδημα: Εάν στο σώμα εμφανιστεί μόνιμο οίδημα, θα πρέπει να εξεταστεί αμέσως. Υπερβολική κόπωση: Εάν ένας νέος αισθάνεται συνεχώς κουρασμένος και κοιμάται υπερβολικά, είναι ανησυχητικό. Κρεατοελιές: Η αλλαγή στο χρώμα και το σχήμα των κρεατοελιών είναι επικίνδυνη και συνιστά άμεση ιατρική παρέμβαση.

***  Ποιοι ψυχολογικοί παράγοντες επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία;

-   Η σεξουαλική επιθυμία είναι η αρχή και το τέλος μιας σχέσης. Όταν όμως η λίμπιντο έχει πάρει την κάτω βόλτα κατά πάσα πιθανότητα ευθύνονται ορισμένα από τα παρακάτω:
Έλλειψη ύπνου
H έλλειψη ύπνου και ο κακός ύπνος επηρεάζουν τις λειτουργίες του οργανισμού συμπεριλαμβανομένων και όσων σχετίζονται με την ερωτική επιθυμία.
Στρες
Το άγχος για τα επαγγελματικά ή τα οικονομικά μπορεί να μειώσει δραματικά τη διάθεση. Αν θέλετε μια υγιή σεξουαλική ζωή, πρέπει να αποβάλετε το στρες, ακόμη και αν χρειαστεί να καταφύγετε στη βοήθεια κάποιου ειδικού.
Αλκοόλ
Ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτό με αλκοόλ μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση και την σεξουαλική επιθυμία. Μην το παρακάνετε όμως, καθώς η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μακροπρόθεσμα μειώνει την ερωτική επιθυμία.
Παχυσαρκία
Η παχυσαρκία μπορεί να ευθύνεται για τη μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, καθώς το επιπλέον σωματικό βάρος περιορίζει τη σωματική κίνηση, αυξάνει το αίσθημα της κόπωσης και επιδρά αρνητικά στο αίσθημα της αυτοεκτίμησης.
Ορμονικές διαταραχές
Η τεστοστερόνη, η ορμόνη της σεξουαλικής επιθυμίας με την πάροδο των χρόνων μειώνεται στους άνδρες. Αντίστοιχα, η εμμηνόπαυση στις γυναίκες ενοχοποιείται για την ίδια κατάσταση.
Κακή σχέση
Η ποιότητα της σχέσης αντικατοπτρίζεται στη σεξουαλικότητα ζωή του ζευγαριού. Η έλλειψη επικοινωνίας και οι συχνές προστριβές βλάπτουν τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού.
Η τεκνοποίηση
Παρατηρείται συχνά το φαινόμενο μετά τη γέννηση των παιδιών, η γυναίκα να νιώθει αποστροφή για το σεξ. Είναι ένα ορμονικό θέμα που εάν δεν συντρέχουν σοβαροί λόγοι, όπως η επιλόχειος κατάθλιψη, δεν πρέπει να δημιουργεί άγχος, καθώς υποχωρεί με την πάροδο του χρόνου.

***  Aυτές είναι οι 10 χειρότερες κληρονομικές ασθένειες

-   Οι κληρονομικές ή γενετικές, ασθένειες πλήττουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Το οικογενειακό ιστορικό υγείας είναι η μεγαλύτερη ικανότητα πρόβλεψης των γενετικών ασθενειών.
Οι έρευνες για τον εντοπισμό και τη θεραπεία τους δεν έχουν σταματήσει λεπτό. Η απόφαση να ελεγχθεί κάποιος για μια γενετική ασθένεια συχνά είναι δύσκολη και μπορεί να περιλαμβάνει πολλά ηθικά και δεοντολογικά ζητήματα. Η κληρονομικότητα περνά από τους γονείς και τους παππούδες και επηρεάζει τη ζωή ενός ατόμου και τη ζωή των δικών του παιδιών.
1. Κυστική ίνωση
Η κυστική ίνωση είναι μία θανατηφόρος κληρονομική ασθένεια. Κάνει τον οργανισμό να παράγει παχιά, κολλώδη βλέννα που φράζει τους πνεύμονες, οδηγεί σε μόλυνση και επηρεάζει το πάγκρεας. Η αναπνοή είναι δύσκολη και τα πεπτικά ένζυμα μπλοκάρονται και αναστέλλουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών των τροφών.
2. Σύνδρομο Tay-Sachs
Το σύνδρομο Tay-Sachs προκαλεί το θάνατο σε οποιαδήποτε μικρή ηλικία, συνήθως όμως στην ηλικία περίπου των πέντε ετών. Πρόκειται για την απουσία ενός ενζύμου που ονομάζεται Hex-Α. Tay-Sachs. Αυτή η απουσία προκαλεί προοδευτική καταστροφή του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Δεν υπάρχει θεραπεία, παρά μόνο διαχείριση των συμπτωμάτων.
3. Αλκοολισμός
Θεωρούμενος ασθένεια, ο εθισμός στο αλκοόλ είναι πιο πιθανό να έχει υποστεί ένα γενετικό (κληρονομικό)… make up. Αν ένας ή και οι δύο γονείς είναι εθισμένοι στο αλκοόλ, στη συνέχεια τα παιδιά τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να εθιστούν κι αυτά στο αλκοόλ. Μέχρι το 2010, δεν είχαν αναγνωριστεί συγκεκριμένα γονίδια ως αιτία του αλκοολισμού.
4. Καρκίνος του μαστού και του παχέος εντέρου
Μία στις οκτώ γυναίκες έχει την πιθανότητα να αναπτύξει καρκίνο του μαστού. Τα κληρονομικά γονίδια BRCA1 και BRCA2 προδιαθέτουν μια γυναίκα σε μια μεγαλύτερη πιθανότητα καρκίνου του μαστού ή των ωοθηκών. Ωστόσο, δεν οφείλονται όλοι οι καρκίνοι του μαστού σε γενετικούς λόγους. Ενα οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου σημαίνει ότι υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι μπορεί να είναι κληρονομικός. Οπως και με άλλους καρκίνους, όμως, η κληρονομικότητα μπορεί να μην είναι ο μόνος λόγος για την ανάπτυξη του καρκίνου.
5. Δρεπανοκυτταρική νόσος
Το να έχει κάποιος την ενιαία έκφραση του γονιδίου της δρεπανοκυτταρικής αναιμίας δεν σημαίνει ότι θα του προκαλέσει τη νόσο. Το γονίδιο εξελίχθηκε για να προστατεύσει τους ανθρώπους από την ελονοσία. Ωστόσο, αν πάρει κάποιος το γονίδιο και από τους δύο γονείς, αυτή η «διπλή δόση» επηρεάζει την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων που χάνουν το σχήμα τους, γίνονται άκαμπτα και εμφανίζονται σαν μισοφέγγαρο, σαν δρεπάνι, κατά τη διάρκεια μιας επώδυνης κρίσης. Τα δρεπανοκύτταρα κολλάνε σε μικρά τριχοειδή αγγεία και καταστρέφουν τις αρθρώσεις και τα όργανα. Τελικά το θύμα θα πεθάνει από ανεπάρκεια οργάνων.
6. Παχυσαρκία
Η παχυσαρκία εξελίσσεται γρήγορα στην υπ’ αριθμόν ένα κληρονομική ασθένεια. Είναι μια περίπλοκη ασθένεια που προκύπτει από τη γενετική και τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα. Τα παιδιά των παχύσαρκων γονέων έχουν πολύ μεγαλύτερο του μέσου όρου κίνδυνο να είναι κι αυτά παχύσαρκα. Καμία οριστική έρευνα δεν έχει ανακαλύψει ακόμα το συγκεκριμένο γενετικό υλικό που εμπλέκεται, αλλά αυτό φαίνεται να έχει στοιχεία και των δύο κληρονομικών γενετικών τάσεων και των διατροφικών συνηθειών των γονέων.
7. Καρδιακό νόσημα
Πολλοί τύποι των καρδιακών παθήσεων μεταβιβάζονται γενετικά. Ενας απ’ αυτούς, που ονομάζεται σύνδρομο Brugada, είναι θεραπεύσιμος ως μια γενετική ασθένεια. Αν κάποιος στην οικογένεια έχει Brugada, ένα ειδικό μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, οι πιθανότητες είναι αρκετές για τα άλλα μέλη της οικογένειας να φέρουν το γονίδιο και όλα τα αδέλφια θα πρέπει να κάνουν τεστ ηλεκτροκαρδιογραφήματος. Το ηλεκτροκαρδιαγράφημα Brugada είναι αναγνωρίσιμο και διαγνωστικό. Ενας βηματοδότης εμφυτεύεται για να διορθώσει τον ανώμαλο καρδιακό ρυθμό.
8. Αιμοφιλία
Η αιμοφιλία, μια αιμορραγική διαταραχή που προκαλείται από την απουσία των γενετικών παραγόντων πήξης, κληρονομείται από τον έναν ή και τους δύο γονείς. Η αντικατάσταση των ελλειπόντων παραγόντων είναι ο τρόπος για να διαχειριστεί κανείς τις διάφορες αιμορραγικές διαταραχές. Ειδικά τεστ είναι διαθέσιμα για να καθορίσουν ποιοι παράγοντες πήξης λείπουν.
9. Νόσος του Huntington
Είναι μια κληρονομική, προοδευτική διαταραχή του εγκεφάλου. Υπάρχει ένα γονίδιο που την προκαλεί και το έχει ο καθένας, αλλά σε ορισμένες οικογένειες ένα ανώμαλο αντίγραφο του συγκεκριμένου γονιδίου περνάει από το γονέα στο παιδί. Εάν κάποιος έχει έναν γονιό με νόσο του Huntington έχει 50% πιθανότητες να διαθέτει το παθολογικό γονίδιο και να αναπτύξει τη νόσο.
10. Αιμοχρωμάτωση
Η κληρονομική αιμοχρωμάτωση επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει την απορρόφηση του σιδήρου. Σοβαρή βλάβη των οργάνων μπορεί να προκύψει από την έλλειψη της θεραπείας. Η αφαίρεση του πλούσιου σιδήρου από το αίμα είναι ο πιο γρήγορος και ασφαλής τρόπος για τη θεραπεία αυτής της ασθ

***  Διαφραγματοκήλη: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα

-  Η διαφραγματοκήλη είναι μια ασθένεια η οποία συμβαίνει όταν ένα τμήμα του στομάχου γλιστρά μέσα από ένα άνοιγμα (διάφραγμα) ανάμεσα στον οισοφάγο και το στομάχι και εισέρχεται στη θωρακική κοιλότητα.
Η περιοχή αυτή θα έπρεπε να συνδέεται συνεχόμενα, χωρίς να υπάρχει κανένα άνοιγμα. Παρ'όλα αυτά, αν το άνοιγμα αυτό σκιστεί ή απλά είναι χαλαρό, τότε αφήνει ένα χώρο μέσα από τον οποίο το στομάχι διπλώνεται και γλιστράει σε μία γωνιά έξω από το συγκεκριμένο άνοιγμα. Πολλοί άνθρωποι έχουν μια μικρή διαφραγματοκήλη, που μπορεί να περάσει απαρατήρητη για πολλά χρόνια.
Θα πρέπει, να μάθετε τα συμπτώματα της διαφραγματοκήλης ώστε να μη τα συγχέετε με τη χρόνια καούρα.
Επίμονη καούρα
Εάν αισθάνεστε μια ερεθιστική αίσθηση καψίματος στον οισοφάγο σας που συνοδεύεται από ρέψιμο και την αίσθηση ότι μπορεί να έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ίσως έχετε κήλη.
Ενοχλητική ναυτία
Μπορεί να νιώθετε ναυτία χωρίς λόγο και να χάσετε την όρεξή σας.
Υπερβολικό ρέψιμο
Ενώ το περιστασιακό ρέψιμο είναι φυσιολογικό, το υπερβολικό ρέψιμο και η δυσφορία στο στήθος, το λαιμό και την κοιλιακή χώρα μπορεί να οφείλονται στην κήλη.
Πόνος στο στήθος
Μπορεί να αισθανθείτε ένα πόνο στο στήθος σας, που έρχεται και φεύγει.
Δυσκολία στην κατάποση
Μερικές φορές στη διαφραγματοκήλη μπορεί να είναι δύσκολο να καταπιεί κανείς, αν έχει πιαστεί μεγάλο τμήμα του στομάχου στο διάφραγμα.
Εμετός
Μερικές φορές ο οισοφάγος σας μπορεί προσωρινά να μπλοκαριστεί, προκαλώντας τάση για εμετό ή ακόμα και εμετό. Αυτό μπορεί να είναι σοβαρή ή ήπια κατάσταση.
Αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας για να κάνετε εξετάσεις. Ο γιατρός σας θα ζητήσει ακτίνες Χ με λήψη βαρίου. Επειδή τα όργανα που είναι γεμάτα με αέρα δεν μπορούν να απεικονιστούν με ακτίνες Χ θα χρησιμοποιηθεί ένα σκιαγραφικό υγρό που θα γεμίσει το χώρο που περιέχει αέρα ώστε να απεικονιστεί στην ακτινογραφία. Αυτή είναι η δουλειά που κάνει το βάριο. Θα πρέπει επομένως να πιείτε ένα διάλυμα που περιέχει βάριο για να μπορέσει ο γιατρός να δει καθαρά τι συμβαίνει στον οισοφάγο, το στομάχι και τα έντερα. Ο γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει μια ενδοσκόπηση, μια διαδικασία που περιλαμβάνει την εισαγωγή ενός λεπτού σωλήνα κάτω από το λαιμό προς τον οισοφάγο και το στομάχι. Ο σωλήνας έχει μια μικροσκοπική κάμερα που θα εξετάσει το εσωτερικό αυτής της «διαδρομής, ψάχνοντας ενδείξεις – αποδείξεις για διαφραγματοκήλη.

***  Αυτά συμβαίνουν στο σώμα όταν κάνεις σεξ το πρωί

- Μελέτη έδειξε ότι όσοι αρχίζουν την μέρα τους με τον τρόπο αυτό είναι πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που προτιμούν ένα φλιτζάνι καφέ.
Η τεστοστερόνη στον άντρα, παραμένει στα υψηλότερα επίπεδα τις πρωινές ώρες ενώ κατά τη διάρκεια του σεξ απελευθερώνεται η ωκυτοκίνη ή αλλιώς η ορμόνη της... αγάπης.
Οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται όταν κάνουμε σεξ μας προστατεύουν από το κρυολόγημα και τη γρίπη, επίσης οι ουσίες αυτές βελτιώνουν το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Nottingham αποκάλυψε ότι οι άνδρες που έχουν τακτική σεξουαλική ζωή στα 50 τους έχουν επίσης χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.

***  ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ :

Οι αιμορροΐδες είναι ογκίδια αγγειακού ιστού, οι οποίες προβάλλουν από τον πρωκτό. Η εμφάνιση των ογκιδίων αυτών οφείλεται κατά βάση στην χαλάρωση των αγγειακών ιστών της περιοχής που βοηθούν στην συγκράτηση των κοπράνων και στην αφόδευση

Ταξινόμηση Αιμορροΐδων

Οι αιμορροΐδες ανάλογα με το μέγεθος και τον τρόπο εμφάνισης τους κατατάσσονται σε:
Εσωτερικές αιμορροΐδες:

•  Α΄ βαθμού

Οι αιμορροΐδες πρώτου βαθμού δεν προβάλλουν καθόλου έξω από τον πρωκτό αλλά μπορεί να αιμορραγήσουν

•  Β΄ βαθμού

Οι αιμορροΐδες δευτέρου βαθμού προβάλλουν μόνο κατά την διάρκεια της αφόδευσης και επανέρχονται αυτόματα μέσα στον πρωκτό

•  Γ΄ βαθμού

Οι αιμορροΐδες τρίτου βαθμού επανέρχονται στον πρωκτό μόνο με βοήθεια

•  Δ΄ βαθμού

Οι αιμορροΐδες τετάρτου βαθμού παραμένουν πάντοτε έξω από τον δακτύλιο του πρωκτού

Εξωτερικές αιμορροΐδες

Οι εξωτερικές αιμορροΐδες είναι αγγεία κάτω από το δέρμα του πρωκτού, οι οποίες διατείνονται και συνήθως είναι επώδυνες ενώ κάποιες φορές σπάνε και αιμορραγούν.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΩΝ

Το βασικότερο πρόβλημα που δημιουργούν οι αιμορροΐδες είναι η αιμορραγία. Το αίμα που χάνεται μπορεί να είναι σε αρκετή ποσότητα, οπότε μπορεί να εμφανισθεί σιδηροπενική αναιμία. Εκτός από αυτό, οι αιμορροΐδες μπορεί να προκαλέσουν πόνο, δυσφορία, αίσθημα ατελούς κένωσης, αίσθημα καύσης, εκροή υγρών και κνησμό. Δείτε αναλυτικά όλα τα συμπτώματα των αιμορροΐδων ανά ημέρα.

ΑΙΤΙΑ

Τα ακριβή αίτια των συμπτωματικών αιμορροΐδων είναι άγνωστα.^[1] Υπάρχει ένα πλήθος παραγόντων που θεωρείται ότι παίζουν κάποιο ρόλο, όπως: ακανόνιστα συνήθεια εντέρων (δυσκοιλιότητα ή διάρροια), έλλειψη σωματικής άσκησης, διατροφικοί παράγοντες (δίαιτες χαμηλές σε φυτικές ίνες), αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση (παρατεταμένη πίεση, ασκίτις, σχηματισμός ενδοκοιλιακής μάζας ή εγκυμοσύνη), γενετικοί παράγοντες, απουσία βαλβίδων εντός των αιμορροϊδικών φλεβών και το γήρας.^[2][3] Άλλοι παράγοντες που θεωρείται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, το παρατεταμένο κάθισμα,^[4] τον χρόνιο βήχα και τη δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους.^[5] Ωστόσο, τα στοιχεία που στηρίζουν αυτούς τους συσχετισμούς είναι ανεπαρκή.^[5]

Κατά την εγκυμοσύνη, η πίεση που ασκεί το έμβρυο στην κοιλία και οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν τη διόγκωση των αιμορροϊδικών αγγείων. Ο τοκετός οδηγεί επίσης σε αυξημένες ενδοκοιλιακές πιέσεις.^[6] Οι έγκυες γυναίκες σπάνια χρειάζονται χειρουργικές επεμβάσεις, αφού τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μετά τον τοκετό.^[7]

ΠΡΟΛΗΨΗ

Πρόληψη με α) την αύξηση των φυτικών ινών στη διατροφή (πράσινα λαχανικά, χόρτα, προϊόντα δημητριακών ολικής αλέσεως, κ.λπ.), β) τη μείωση των τροφών που μπορεί να δράσουν ερεθιστικά (καρυκεύματα, οινόπνευμα, καφεΐνη), γ) την αύξηση πρόσληψης υγρών, δ) τη σωματική άσκηση (κίνηση), ε) τη ρύθμιση των κενώσεων σε καθημερινή βάση.

ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑΗ συντηρητική θεραπεία συνίσταται συνήθως σε διατροφή πλούσια σε διαιτητικές ίνες, πρόσληψη υγρών για συνεχή ενυδάτωση, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη αγωγή, ρηχά λουτρά Sitz και ανάπαυση.^[7] Η αυξημένη πρόσληψη ινών έχει αποδειχθεί ότι έχει βελτιωμένα αποτελέσματα,και μπορεί να επιτευχθεί με αλλαγές στη δίαιτα ή την κατανάλωση συμπληρωμάτων ινών. Δεν υπάρχουν, ωστόσο, αποδεικτικά στοιχεία σχετικά με τα οφέλη από τα  λουτρά  σε οποιοδήποτε στάδιο της θεραπείας.Θα πρέπει να περιορίζονται σε 15 λεπτά/τη φορά σε περίπτωση που επιλέγονται ως θεραπεία.^[5]

Υπάρχουν πολλές ουσίες για τοπική χρήση καθώς και υπόθετα για την αντιμετώπιση των αιμορροΐδων, ωστόσο δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση τους.^[3] Ουσίες που περιέχουν στεροειδή δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερες από 14 ημέρες, διότι ενδέχεται να προκαλέσουν λέπτυνση του δέρματος.^[5] Οι περισσότερες ουσίες περιέχουν συνδυασμό ενεργών συστατικών.^[5] Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται: προστατευτικές κρέμες όπως γέλη πετρελαίου ή οξείδιο ψευδαργύρου, αναλγητικές ουσίες όπως λιδοκαΐνη και αγγειοσυσταλτικές ουσίες όπως επινεφρίνη.^[3] Τα οφέλη των φλαβονοειδών αμφισβητούνται με πιθανές παρενέργειες.^[5] 

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΩΝ

Το βασικότερο πρόβλημα που δημιουργούν οι αιμορροΐδες είναι η αιμορραγία. Το αίμα που χάνεται μπορεί να είναι σε αρκετή ποσότητα, οπότε μπορεί να εμφανισθεί σιδηροπενική αναιμία. Εκτός από αυτό, οι αιμορροΐδες μπορεί να προκαλέσουν πόνο, δυσφορία, αίσθημα ατελούς κένωσης, αίσθημα καύσης, εκροή υγρών και κνησμό

Τα συμπτώματα των αιμορροΐδων ανά ημέρα:
Ημέρα 1 – Ερεθισμός,που συνδέεται με τις κινήσεις του εντέρου
Ημέρα 2 –  Ο ερεθισμός στις αιμορροΐδες συνεχίζει,με οξύ πόνο,κνησμό και περιστασιακή αιμορραγία
Ημέρα 3 –  Έντονος ερεθισμός του ορθού, πόνος, περιστασιακή αιμορραγία, οίδημα των ιστών, κνησμός
Ημέρα 4 – Έντονος πόνος και εξωτερική προβολή του πρησμένου και ερεθισμένου ιστού
Ημέρα 5 – Ερεθισμός,αιμορραγία,πόνος,οίδημα. Από την ημέρα αυτή, η διαδικασία επούλωσης του σώματος θα βοηθήσει να μειωθούν τα συμπτώματα των αιμορροΐδων
Ημέρα 6 – Ερεθισμός,αιμορραγία,πόνος. Η θεραπευτική διαδικασία συνεχίζεται μέχρι ο οργανισμός να επανέλθει στη φυσιολογική του λειτουργία
Ημέρα 7 – Ερεθισμός. Το σώμα επανέρχεται στις φυσιολογικές του λειτουργίες

~  Βιβλιογραφία:   1.Reese, GE (2009 Jan 29). «Haemorrhoids.». Clinical evidence 2009                          2.Kaidar-Person, O (2007 Jan). «Hemorrhoidal disease:A comprehensive review». Journal of the American College of Surgeons 204 (1): 102–17. PMID 17189119.                                                         3.Lorenzo-Rivero, S (August 2009). «Hemorrhoids:diagnosis and current management». Am Surg 75 (8): 635–42. PMID 19725283.                                                                                                                  4.Schubert, MC; Sridhar, S; Schade, RR; Wexner, SD (July 2009). «What every gastroenterologist needs to know about common anorectal disorders». World J Gastroenterol 15 (26): 3201–9. doi:10.3748/wjg.15.3201. ISSN 1007-9327. PMID 19598294                                                                 5.Davies, RJ (2006 Jun). «Haemorrhoids.». Clinical evidence (15): 711–24. PMID 16973032              6.National Digestive Diseases Information Clearinghouse (November 2004). «Hemorrhoids». National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), NIH                                 7.Quijano, CE (2005 Jul 20). «Conservative management of symptomatic and/or complicated haemorrhoids in pregnancy and the puerperium». Cochrane database of systematic reviews (Online) (3): CD004077          Πηγές:       wikipedia

***  Το σεξ γιατρεύει αυτές τις ασθένειες

- Μελέτες απέδειξαν ότι το σεξ θεραπεύει πάνω από 15 αρρώστιες! Μειώνει τον χρόνιο πόνο, θωρακίζει την άμυνα του οργανισμού, ρίχνει την πίεση και διώχνει την κατάθλιψη.
Είναι φυσικό "παυσίπονο" διότι η κολπική διέγερση συσχετίζεται με αναλγητικές ιδιότητες.
Πείτε αντίο στο άγχος και τη θλίψη μιας που η αυτοπεποίθηση βελτιώνει την ψυχική υγεία και αυτό σημαίνει ότι το άτομο είναι πιο ικανό να διαχειριστεί τα συναισθήματα του.
Φάρμακο και για την καρδιά αφού σταθεροποιεί τον καρδιακό σφυγμό, ενώ είναι μια ικανοποιητική άσκηση για τον οργανισμό.
Αν μη τι άλλο το σεξ είναι ο προστάτης του... προστάτη σας, βοηθά στην αποκατάσταση παθήσεων όπως η φλεγμονή (χρόνια προστατίτιδα), ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι ενδεχομένως μπορεί να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου.

***   Βιταμίνη επιβλαβής για τους πνεύμονες

-  Μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Northwestern της Αμερικής, έδειξε ότι υπάρχει ένας τύπος βιταμίνης ιδιαίτερα επιβλαβής για τους πνεύμονες, που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές της λειτουργίας τους. Πρόκειται για την βιταμίνη Ε, που αποτελείται από την α-τοκοφερόλη και γ-τοκοφερόλη. Ενώ η α- τοκοφερόλη, η οποία βρίσκεται στο ηλιέλαιο και το ελαιόλαδο, είναι ευεργετική για τα πνευμόνια, η γ-τοκοφερόλη, που βρίσκεται στο κραμβέλαιο (λάδι κανόλα) και το σογιέλαιο, μπορεί να βλάψει την πνευμονική λειτουργία.

***  Χρήσιμα μυστικά για γρηγορότερο μεταβολισμό!

-   Εάν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά, χωρίς κανένα αποτέλεσμα, δοκίμασε αυτές τις συμβουλές. Ο μεταβολισμός "ξυπνήσει" άμεσα και θα καταφέρεις να κάψεις το περιττό λίπος.
- Πρώτο και βασικότερο είναι να μάθεις πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις μέσα στην ημέρα. Κάθε σώμα και οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες.
- Κράτα ημερολόγιο! Το να καταγράφεις αυτά που τρως θα σε βοηθήσει να μαζεύεσαι όταν θες να κάνεις κάποια διατροφική... ατασθαλία!
- Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι η καλύτερη επιλογή για ένα σωστό πρωϊνό.
- Απαραίτητη είναι η συνδρομή στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με τους ειδικούς 3-4 cardio workouts μέσα στην εβδομάδα, βελτιώνουν τον μεταβολισμό.
- Αν κανένα πρόγραμμα δε λειτουργεί, τότε τα βάρη είναι η λύση. Ακολούθησε δύο φορές την εβδομάδα ένα απαιτητικό πρόγραμμα με βάρη και η ζυγαριά θα πάρει την κατιούσα
- Το να χάνεις και να κερδίζεις διαρκώς κιλά δε θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις ποτέ το κορμί των ονείρων σου. Οι ειδικοί τονίζουν πως όταν χάνεις απότομα βάρος χάνεις και μυϊκή μάζα, ενώ όταν το ξανακερδίζεις σε σύντομο χρονικό διάστημα το μόνο που πετυχαίνεις είναι να αυξάνεις το λίπος στο σώμα σου.

***  Τι λάθος κάνουν οι έφηβοι και παίρνουν κιλά;

-  Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Sleep, το καθημερινό ξενύχτι συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους. Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία που συνέλεξαν από 3.300 εφήβους στις ΗΠΑ και διαπίστωσαν ότι για κάθε επιπλέον ώρα που αναβάλλεται ο βραδινός ύπνος ο Δείκτης Μάζας Σώματος ήταν αυξημένος κατά 2 μονάδες τουλάχιστον.
Οι συνολικές ώρες ύπνου, η σωματική άσκηση και ο χρόνος που περνούν οι έφηβοι μπροστά από τον υπολογιστή ή την τηλεόραση δεν επηρέασε τη συσχέτιση ανάμεσα στην ώρα ύπνου και το ΔΜΣ.

***  Απίστευτο! Κόπηκε το κεφάλι του και οι γιατροί το επανένωσαν (BINTEO)

-  Ο μικρός Τζάκσον Τέιλορ, έπειτα από ένα τροχαίο ατύχημα που είχε με τους γονείς του χτύπησε τόσο σοβαρά με αποτέλεσμα να αποκοπεί εσωτερικά το κεφάλι του.
Η ζωή του μόλις 16μηνών αγοριού, σώθηκε από τους γιατρούς που κατάφεραν, έπειτα από επέμβαση 6 ωρών να συνδέσουν και πάλι το κεφάλι . Οι γιατροί επανένωσαν τους σπονδύλους με τη βοήθεια ειδικού σύρματος και στη συνέχεια πήραν τμήμα από τα πλευρά του ώστε να σταθεροποιήσουν τους σπονδύλους.
«Τα περισσότερα παιδιά δεν θα κατάφερναν εξ αρχής να επιβιώσουν του τραυματισμού», δηλώνει ο Δρ Άσκιν, «αλλά ακόμη κι αν τα κατάφερναν, πιθανότατα δεν θα μπορούσαν να κινηθούν ή να αναπνέουν χωρίς εξωτερική βοήθεια».
Ο Τζάκσον θα πρέπει να φορά ειδικό μηχανισμό υποστήριξης για μερικές εβδομάδες ώστε το σώμα του να παραμένει σταθερό.
Αξίζει να σημειωθεί, ότι θα έχει μια απολύτως φυσιολογική ζωή μετά από την τόσο σοβαρή επέμβαση που έκανε.
Δείτε το βίντεο:  Wow! Doctors Reattach Toddler's Decapitated Head After Horrific Car Crash- Young Jackson Taylor   ,  https://youtu.be/xmgNM9e1xOc  .- 

*** Αυτή η ουσία καταστρέφει το 90% των κυττάρων του καρκίνου

-  Η απιγενίνη είναι η ουσία που "σκοτώνει" τον καρκίνο του πνεύμονα και βρίσκεται στο... μαϊντανό! Εντοπίζεται παρόλα αυτά σε διάφορα φρούτα καθώς και λαχανικά, στο σέλινο, στο χαμομήλι, στα πορτοκάλια, στα κρεμμύδια.΄
Επανεκπαιδεύει τα καρκινικά κύτταρα με τη διαδικασία της κυτταρικής απόπτωσης – δηλαδή του προγραμματισμένου κυτταρικού θανάτου.
Άλλες μελέτες έδειξαν ότι καταπολεμά και τον καρκίνο των ωοθηκών.

***  Το φαγητό σου είναι και ο χαρακτήρας σου (QUIZ)

-  Έρευνες έχουν αποδείξει πως η τροφή που καταναλώνουμε είναι και το  «κλειδί» του χαρακτήρα μας, σύμφωνα με τους ειδικούς. Ωστόσο, υπάρχουν φανερές εξηγήσεις για την επιλογή φαγητού που προτιμάμε όταν βρισκόμαστε έξω.
Απατώντας  στο τεστ  θα  μάθετε  τι δείχνουν  οι πιο  συνηθισμένες  συνήθειες  του φαγητού.
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
1 –Γιορτάζοντας  τα γενέθλια  ενός φίλου  στο ρεστοράν , τι παραγγέλλετε  για επιδόρπιο ;
     Α ) Παγωτό παρφέ;
     Β)Κρέπ-σιζέτ με αναμμένο  μπράντι
      Γ)φρέσκες  φράουλες
      Δ) Σκέτο  καφέ , εξαιτίας  των θερμίδων
2 – Ποιος  είναι  ο συνηθισμένος  τρόπος που τρώτε;
       Α)Γρήγορα
       Β) Αργά
       Γ) Αδειάζετε  πάντα  το πιάτο σας .
       Δ) Τσιμπάτε  μόνο λίγες  μπουκιές
3 – Τι προτιμάτε  για βραδινό  φαγητό ;
       Α) μπριζόλα  και ωμή  σαλάτα
       Β) Ένα στιφάδο
       Γ) καθόλου κρέας
       Δ) είστε  χορτοφάγος.
4.- Όταν τρώτε  στο εστιατόριο :
        Α)ξέρετε αμέσως τι θέλετε  και το  παραγγέλλετε  χωρίς               
             Χρονοτριβή.
        Β) Δυσκολεύεστε να αποφασίσετε
        Γ)Σας αρέσει να διαβάζετε  με την ησυχία σας  τον κατάλογο,                      
              Αλλά μπορείτε να  αποφασίσετε  και γρήγορα.
5.-Όταν τρώτε , συνηθίζετε  να:
        Α)Ανακατεύετε  το φαγητό  σας  σε μία μάζα
        Β) τρώτε  χωριστά το κάθε τι στο πιάτο σας;
        Γ) Τρώτε λίγο  απ’ όλα  για ποικιλία.
6.- ‘Όταν  ξαφνικά  πεινάσετε , τι προτιμάτε  να…. τσιμπήσετε ;
        Α) μία σοκολάτα  υγείας;
        Β)  Μερικά φιστίκια
        Γ) Ένα-δύο φρούτα
        Δ) Μία όμορφη  γεμιστή σοκολάτα.                      
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1-α) Τα γαλακτερά  θυμίζουν  τη μητρική στοργή  και την ευτυχία  της παιδικής  ηλικίας .Γαλακτερά  αποζητούν  να τρώνε  άτομα  που πέρασαν  άσχημα  παιδικά χρόνια.
1-β) Είστε  λίγο εγωιστής  και θέλετε  να δείξετε  τις γαστρονομικές  σας  γνώσεις , παραγγέλλοντας  ένα σπάνιο  και αριστοκρατικό επιδόρπιο.
1-γ) Αν είναι χειμώνας  είστε σνομπ γιατί ζητάτε  κάτι εκτός εποχής .Μπορεί όμως  και να σας αρέσουν  μόνο οι φυσικές  τροφές.
1-δ) Δεν αφήνετε τον εαυτόν σας  να χαλαρώσει  και να απολαύσει  κάτι ως το τέλος .
2-α ) Είσαστε νευρικός  τύπος  και οι κινήσεις σας  εκφράζουν  θυμό ή αγανάκτηση .
2-β) Αντιμετωπίζετε  τα πράγματα  με λίγη αδιαφορία, αλλά υπάρχει  περίπτωση  να υποφέρετε  από κατάθλιψη.
2-γ)Έχετε  κάποια δόση τσιγκουνιάς
2-δ)  είστε παραχαϊδευμένοι
3-α) Σας  διακρίνει η απλότητα  και η λογική   Δε θέλετε  περιπλοκές  στη ζωή σας .
3-β) Σας αρέσουν  οι απολαύσεις  της ζωής  και προσπαθείτε  να τις  ζείτε
3-γ)Είστε τύπος που ακολουθεί τις μόδες  της εποχής
4-α) γνωρίζετε πάντα  τι θέλετε  να κάνετε  και έχετε αποφασιστικότητα 4-β) Δεν έχετε εμπιστοσύνη  στον εαυτό σας  και αποφεύγετε  να παίρνετε  αποφάσεις .
4-γ)Σας αρέσει να εξετάζετε  όλες  τις  πιθανότητες , αλλά μπορείτε  ν αποφασίζετε και  χωρίς δυσκολία.
5-α) Δε σας  αρέσει  και τόσο  η τάξη
5-β) Είστε πολύ τακτικός τύπος .Σας αρέσει να τελειώνετε  κάτι προτού  αρχίσετε  κάτι άλλο .
5-γ)Εκείνο που σας ενδιαφέρει  περισσότερο  απ΄όλα  στη ζωή  είναι  η ποικιλία  των απολαύσεων .
6-α) Η αγάπη  στα γλυκά δηλώνει  ότι έχετε  κάποιο κενό  στη ζωή σας  και προσπαθείτε  να το καλύψετε .
6-β) διαθέτετε  επιθετικότητα , η οποία συχνά δεν εξωτερικεύεται.
6-γ)Προσπαθείτε να πείσετε  τον εαυτό σας  και τους άλλους  ότι είστε πρότυπο  σωματικής υγείας.
6-δ) Σας αρέσει  η πολυτέλεια στη ζωή .

***  Που οφείλονται οι φθινοπωρινές ημικρανίες

-  Η μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο συνοδεύεται από πτώση της...
θερμοκρασίας, πτώση στα επίπεδα υγρασίας, περισσότερο αέρα αλλά και περισσότερες ημικρανίες.
Οι αλλαγές που παρατηρούνται κατά την εναλλαγή των εποχών μπορούν να πυροδοτήσουν μια κρίση ημικρανίας και μάλιστα τα διαθέσιμα ερευνητικά στοιχεία υποδεικνύουν ότι οι αλλαγές του καιρού ευθύνονται περίπου σε ποσοστό 50% για μια κρίση ημικρανίας.
Παράγοντες όπως, η ελάχιστη έκθεση στον ήλιο μπορεί να επηρεάσουν άμεσα το νευρολογική λειτουργία και να προκαλέσουν  φθινοπωρινές ημικρανίες.
Ο άστατος καιρός και τα αλλεργιογόνα του φθινοπώρου είναι δύο ακόμη συνήθεις παράγοντες που ευθύνονται για την ημικρανία. Τους φθινοπωρινούς μήνες παρατηρούνται μεταβολές στη βαρομετρική πίεση.
Οι αλλαγές στις καιρικές συνθήκες μπορεί να ενεργοποιήσουν είτε άμεσα είτε έμμεσα τις περιφερικές διόδους αλγαισθησίας (αντίληψη του πόνου), λειτουργία στην οποία δεν μπορούμε να παρέμβουμε. Έτσι, το μόνο μέτρο προστασίας που μπορείτε να λάβετε για τις φθινοπωρινές ημικρανίες είναι να είστε πάντα εξοπλισμένοι με τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συστήσει ο γιατρός και να παίρνετε το κατάλληλο φάρμακο.

***  Πόσες φορές τη μέρα σκέφτονται το σεξ τα δύο φύλα;

- Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Sex Research και βασίστηκε στις απαντήσεις 283 νεαρών αντρών και γυναικών οι άντρες σκέφτονται το σεξ λιγότερο και οι γυναίκες περισσότερο απ' όσο πιστεύουν οι περισσότεροι. Η έρευνα δεν σταματά εκεί ωστόσο, καθώς τους ζητήθηκε να καταγράψουν πόσες φορές την ημέρα σκέφτονται το φαγητό και πόσες τον ύπνο. Και ιδού τα αποτελέσματα!
Άντρες (μέσος όρος/ημέρα): Φαγητό 25,1 φορές, Ύπνος 29 φορές, Σεξ 34,2 φορές.
Γυναίκες (μέσος όρος/ημέρα): Φαγητό 15,3 φορές, Ύπνος 13,4 φορές Σεξ 18,6 φορές.

***  Τέλος στη φαλάκρα! Βρέθηκε η επιστημονική λύση

-  Ενθαρρυντικά και αισιόδοξα είναι τα αποτελέσματα μεγάλης κλινικής μελέτης, που στόχο έχει να δώσει τέλος στην αλωπεκία, με τη χρήση αυτόλογων βλαστοκυττάρων.
Όπως ανέφερε ο Δρ. Αναστάσιος Βεκρής, επιστημονικός διευθυντής της Advanced Hair Clinics, στο 23ο Παγκόσμιο Ιατρικό Συνέδριο της Διεθνούς Εταιρείας Χειρουργικής Αποκατάστασης Τριχωτού, "φαίνεται ότι τα βλαστοκύτταρα ενεργοποιούν τον κύκλο ζωής ενός τριχοθυλακίου σε ανθρώπους με ήπια τριχόπτωση". Στο πλαίσιο του συνεδρίου παρουσιάστηκαν, επίσης, περιστατικά, στα οποία η επιτυχής κάλυψη ουλών στην κνήμη και το στέρνο κυμάνθηκε σε ποσοστό 80-95%.

***  Τροφές που καθαρίζουν τα πνευμόνια!

 -   Είναι γνωστό τοις πάσι ότι το τσιγάρο περιέχει πλήθος επιβλαβών και καρκινογόνων ουσιών. Το κάπνισμα μπορεί να συμβάλλει στη δημιουργία καρκίνου του πνεύμονα, να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, να προκαλέσει λοιμώξεις του αναπνευστικού, καθώς και πολλές άλλες σοβαρές ασθένειες.
Αυτό που δε γνωρίζουμε, όμως, οι περισσότεροι, είναι ότι υπάρχουν τροφές ιδιαίτερα επωφελείς για τον οργανισμό, που έχουν την ιδιότητα να..."καθαρίζουν" τους πνεύμονες!
Μία από αυτές είναι το σελήνιο, μία θρεπτική ουσία, που βοηθά το σώμα στην παραγωγή ενζύμων για την προστασία των κυτταρικών μεμβρανών των πνευμόνων. Το σελήνιο μπορεί να βρεθεί στα τρόφιμα ή ως συμπλήρωμα διατροφής.
Άλλο τρόφιμο που βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων είναι το κρεμμύδι, ενώ το ginger ανοίγει τους αεραγωγούς, βοηθώντας στην αποβολή της βλέννας . Τέλος, το γκρέιπφρουτ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να μειώσει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. Το συγκεκριμένο φρούτο, όπως και το τζίντζερ, παρουσιάζει αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες.

***  Tι ειδών βλάβες μπορεί να δημιουργήσει η μοναξιά;

-    Nέα, μεγάλη μελέτη του Πανεπιστημίου Brigham Young αποκαλύπτει ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση μπορεί να βλάψουν σοβαρά την υγεία, ακόμα και των ανθρώπων που τις επιλέγουν.
Η μελέτη βασίστηκε στη συνδυασμένη ανάλυση 70 προγενέστερων, που διεξήχθησαν την περίοδο 1980 - 2014 σε περισσότερα από 3,4 εκατ. ανθρώπους. Οι ερευνητές είχαν παρακολουθήσει επί επτά χρόνια κατά μέσον όρο την πορεία της υγείας όλων αυτών των ανθρώπων, καταγράφοντας τον κοινωνικό ιστό και τον τρόπο ζωής τους.
Αποτέλεσμα: όσοι ήταν κοινωνικά απομονωμένοι ή ζούσαν μόνοι είχαν 29% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια κάθε επταετίας, σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους οι οποίοι είχαν συχνές κοινωνικές επαφές. Αντίστοιχα, όσοι ένιωθαν μοναξιά παρότι είχαν την οικογένεια και τους φίλους τους, είχαν 26% περισσότερες πιθανότητες θανάτου, γράφουν οι «Νιου Γιορκ Τάιμς».
Αυτά ίσχυαν σε άνδρες και γυναίκες αδιακρίτως. Οι συσχετίσεις όμως ήταν πιο ισχυρές στους μεσήλικους εθελοντές από ό,τι σε όσους είχαν ηλικία άνω των 65 ετών, καθώς και στους εθελοντές που είχαν από οποιοδήποτε χρόνιο πρόβλημα υγείας (ήταν το περίπου 30% του συνολικού αριθμού τους).
Για την επικεφαλής ερευνήτρια δρα Τζούλιαν Χολτ-Λούνσταντ, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχολογίας του πανεπιστημίου, τα ευρήματα αυτά είναι πάρα πολύ σοβαρά.
«Η μοναχική ζωή αποτελεί σημαντικό προάγγελο πρόωρης θνησιμότητας, ο οποίος είναι συγκρίσιμος με άλλους, ευρέως αποδεκτούς παράγοντες που υπονομεύουν την υγεία» δήλωσε. «Επομένως, πρέπει να τη λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη ως παράμετρο που απειλεί ευθέως τη δημόσια υγεία, ακριβώς όπως κάνουμε με άλλους παράγοντες όπως το κάπνισμα ή η παχυσαρκία».
Η δρ Χολτ-Λούνσταντ και οι συνεργάτες της σημειώνουν στην επιθεώρηση «Perspectives on Psychological Science» όπου δημοσιεύεται η μελέτη τους ότι η μοναχική ζωή έχει διάφορες μορφές. Μερικοί άνθρωποι γράφουν, έχουν ισχυρό κοινωνικό ιστό, αλλά παρ’ όλα αυτά αισθάνονται μόνοι, ενώ άλλοι επιλέγουν να ζουν μόνοι δίχως πολλά «πάρε - δώσε» με άλλα άτομα.
Ωστόσο η μοναξιά βλάπτει σοβαρά την υγεία και αυτό είναι ιδιαιτέρως αληθές για τους 40άρηδες και 50άρηδες που ζουν ή νιώθουν μόνοι, συνεχίζουν. Αυτό ίσως να σχετίζεται με το ότι οι μοναχικοί μεσήλικοι είναι πιθανότερο να υιοθετήσουν ριψοκίνδυνες συμπεριφορές και λιγότερο πιθανό να ασχοληθούν με την υγεία τους.
Αντιθέτως, οι μοναχικοί ηλικιωμένοι συχνά επιδιώκουν να βρίσκονται με άλλα άτομα, έστω και με αγνώστους, διότι συνήθως βρίσκονται αντιμέτωποι με τη μοναξιά όταν χάνουν τον/τη σύντροφό τους και έτσι δεν την αντέχουν.
Οι ερευνητές γράφουν ακόμα ότι τα προηγμένα κράτη είθισται να έχουν υψηλότερα ποσοστά ανθρώπων που ζουν μόνοι, επομένως η κοινωνική απομόνωση δεν αποκλείεται να αποκτήσει επιδημικές διαστάσεις τις δύο προσεχείς δεκαετίες. «Παρότι η μοναχική ζωή μπορεί να εξυπηρετεί έναν άνθρωπο και να έχει πλεονεκτήματα, σε αυτά δεν περιλαμβάνεται η προάσπιση της υγείας» καταλήγουν.
Σύμφωνα με τα υπάρχοντα επιστημονικά στοιχεία, στις δυνητικές συνέπειες της μοναξιάς συμπεριλαμβάνονται η κατάθλιψη, οι διαταραχές ύπνου, η εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και η αύξηση του κινδύνου να εκδηλωθούν νοσήματα όπως η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος.   Πηγή: govastileto

*** Δες τι συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν πίνεις νερό το πρωί με άδειο στομάχι

-  Το σώμα μας αποτελείται από 75% νερό και κάθε χημική αντίδραση εξαρτάται από αυτό, πολύ κακό κάνετε όσοι το πρωί δεν πίνετε ένα ποτήρι νερό.
Το να πίνετε νερό καθώς απολαμβάνεται το γεύμα σας δεν είναι σωστό καθώς αποδυναμώνει τα πεπτικά υγρά και πιθανόν να διαταράξει το στομάχι σας. Έτσι λοιπόν ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσουμε είναι ιδανικό μιας που μειώνει και τις καούρες διότι αραιώνει το οξύ που έχει συγκεντρωθεί. Αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα το νερό θα βοηθήσει στην κίνηση του εντέρου σας, αυξάνεται η κινητικότητα και οι τακτικές συσπάσεις του παχέος εντέρου θα σας οδηγήσουν σύντομα στα επιθυμητά αποτελέσματα.

***  Ανακαλύφθηκε το αντρικό αντισυλληπτικό

-   Η πρωτεΐνη καλσινευρίνη, διαπίστωσαν ερευνητές του πανεπιστημίου Οσάκα, είναι καθοριστικής αξίας για την ορθή λειτουργία του σπέρματος διότι οι άντρες που έχουν έλλειψη σε αυτή, μπορούν να ζευγαρώσουν κανονικά, οι γυναίκες όμως δε μπορούν να συλλάβουν.
Οι μελετητές πιστεύουν ότι το αντρικό χάπι, επιδρά σε λίγες μέρες από τη λήψη του και σταματά όταν σταματήσει και η λήψη.
«Τα αντισυλληπτικά χάπια για γυναίκες χρησιμοποιούνται παγκοσμίως, όμως δεν υπάρχει κάτι αντίστοιχο για άνδρες. Η ανάπτυξη ενός φαρμάκου που αναστέλλει τη δράση της καλσινευρίνης στο σπέρμα μπορεί να είναι το πολυπόθητο ανδρικό αντισυλληπτικό μικρής διάρκειας.Ομως οι γυναίκες θα εμπιστεύονταν τους άντρες ότι το παίρνουν; Ισως όχι» τόνισε ο επικεφαλής της έρευνας, Μασαχίτο. Για το τέλος, η ανακάλυψη αυτή μπορεί να βοηθήσει τους επιστήμονες να "χτυπήσουν" την αντρική υπογονιμότητα.

***  Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού- Αντιμετωπίστε το φυσικά!

- 
Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού είναι ένα βακτήριο με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, που του επιτρέπουν να ζει στο δύσκολο και όξινο περιβάλλον του στομαχιού και θεωρείται υπεύθυνο για την πρόκληση των περισσότερων περιστατικών έλκους και γαστρίτιδας. Αν και η σύγχρονη ιατρική έχει προσπαθήσει να το αντιμετωπίσει με αντιβιοτικά, τα αποτελέσματα δυστυχώς είναι αποκαρδιωτικά, η πρακτική, δε, της χρήσης χημικών αναστολέων του γαστρικού οξέος που συνήθως εφαρμόζεται, έχει πολύ άσχημες επιπτώσεις, γιατί η έλλειψη γαστρικού οξέος επιβραδύνει και αποδυναμώνει την διαδικασία χυλοποίησης της τροφής στο στομάχι.
Ωστόσο, οι σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν φυσικές ουσίες που μπορούν να είναι αποτελεσματικές και κυρίως να μην επιφέρουν παρενέργειες. Τέτοιες ουσίες είναι η μαστίχα Χίου και ο κολλοειδής άργυρος. Ο συνδυασμός τους θα εξαλείψει το ελικοβακτηρίδιο.
Επίσης μια στροφή στην αλκαλική διατροφή θα ήταν πολύτιμη! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα, την οποία θα παίρνετε ανάμεσα στα γεύματα, για να διατηρείτε αλκαλικές τιμές στο σώμα σας κατά την διάρκεια της ημέρας. Προσοχή όμως, επιλέξτε μαγειρική σόδα χωρίς αλουμίνιο και χωρίς γλουτένη για να μην επιβαρύνετε τον οργανισμό σας αντί να τον βοηθήσετε.
Πολύτιμη βοήθεια θα προσφέρει επίσης ο χυμός της αλόης, αλλά και ροφήματα βοτάνων όπως, η αλθαία, ο μάραθος και ο γλυκάνισος.
Τέλος, για να μειώσετε την φλεγμονή στο στομάχι, και να αποκαταστήσετε την δομή της βλεννογόνου, υπάρχουν φυσικά συστατικά που μπορούν πραγματικά και κυρίως με ασφάλεια να σας βοηθήσουν. Αυτά είναι τα ωμέγα 3 λιπαρά, γνωστά για την αντιφλεγμονώδη δράση τους, αλλά και η καρνοσίνη και ο ψευδάργυρος, Ο συνδυασμός ψευδαργύρου- καρνοσίνης έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στη φλεγμονή και προστατεύει τον ιστό από τις διαβρώσεις.
Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis.   www.diatrofologiki.gr    ,  Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210/3800180

***  Εκπληκτικό! Δείτε την ηλικία της καρδιά σας

-  Η ηλικία που αναγράφεται στην ταυτότητα μας πολλές φορές δεν έχει σχέση με την ηλικία της… καρδιάς μας. Πολλοί παράγοντες, τσιγάρο, ποτό, ξενύχτια επηρεάζουν την διαφορά της πραγματικής μας ηλικίας με αυτή του ζωτικού οργάνου.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βιολογική ηλικία της καρδιάς κάθε ανθρώπου είναι κατά μέσο όρο 3 χρόνια μεγαλύτερη από την πραγματική του ηλικία.
Άτομα που κάνουν βαριές χειρωνακτικές εργασίες η καρδιά τους είναι ακόμα πιο γερασμένη. Αντίθετα, δάσκαλοι και άτομα που εργάζονται στο χώρο της Υγείας, καταφέρνουν να κρατήσουν την καρδιά τους νέα για περισσότερα χρόνια.

 *** 6 συμπτώματα στα μωρά που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα

-  Το να είναι κανείς γονιός μπορεί να είναι καταπληκτικό αλλά επίσης και πολύ δύσκολο ειδικά κάθε φορά που το μωρό αρρωσταίνει. Δεν πρέπει να σας πιάνει πανικός με τον παραμικρό βήχα, αλλά οφείλετε να δώσετε την προσοχή σε κάποια σημάδια που σας παρουσιάζουμε. Σε όλες τις παρακάτω περιπτώσεις θα πρέπει να καλέσετε άμεσα το γιατρό σας
1. Μπλε χείλη (κυάνωση)
Αν τα χείλη του μωρού σας είναι μπλε, ή έχει μπλε γλώσσα, αυτό είναι σημάδι ότι δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο. Η κατάσταση αυτή είναι γνωστή ως κυάνωση και σ’ αυτή την περίπτωση θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό.
2. Γρήγορη αναπνοή
Τα μωρά συνηθίζουν να γρυλίζουν και να αφήνουν βογγητά από καιρού εις καιρόν. Αλλά αν η αναπνοή τους είναι συνεχώς γρήγορη και δείτε ότι χρησιμοποιούν τους θωρακικούς μυς περισσότερο απ’ ό,τι θα έπρεπε ή ότι τα ρουθούνια τους ανοιγοκλείνουν, αυτό μπορεί να είναι σημάδι αναπνευστικής δυσχέρειας. Και σ’ αυτή την περίπτωση θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό.
3. Πυρετός πάνω από 38° C (σε νεογνά)
Αν το μωρό σας είναι μικρότερο από τριών μηνών και έχει θερμοκρασία ορθού μεγαλύτερη από 38° C, καλέστε τον παιδίατρο. Ο πυρετός σε ένα μωρό είναι μια συνηθισμένη κατάσταση. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ένα κρυολόγημα μέχρι μηνιγγίτιδα, όμως στην περίπτωση των νεογνών θα πρέπει να αντιμετωπιστεί πιο σοβαρά. Είναι σημαντικό να παίρνετε την θερμοκρασία του νεογέννητου από το ορθό, γιατί οι άλλοι τρόποι δεν είναι τόσο ακριβείς στα νεογνά. Αν λοιπόν το μωρό έχει πυρετό πάνω από 38° C, καλέστε άμεσα το γιατρό σας.
Το νεογέννητο μπορεί να εισαχθεί στο νοσοκομείο για να υποβληθεί σε μια σειρά εξετάσεων, όπως οσφυονωτιαία παρακέντηση για να αξιολογηθεί τι είναι αυτό που προκάλεσε τον πυρετό και η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά.
4. Επιδεινούμενος ίκτερος (κιτρίνισμα του δέρματος)
Εάν το νεογέννητο γίνεται ολοένα και πιο κίτρινο μετά τη γέννησή του, τότε μπορεί να έχει επιδείνωση ίκτερου. Δεν είναι βέβαια ο ίκτερος πάντα επικίνδυνος. Κάποιες φορές είναι φυσιολογικός και υποχωρεί από μόνος του. Αν όμως συνεχίσει να αυξάνεται μέρα με τη μέρα, τότε θα πρέπει να αξιολογηθεί από έναν γιατρό.
Η χολερυθρίνη παράγεται από το ήπαρ. Το συκώτι του μωρού είναι σαν καμίνι. Αργεί λίγο να πάρει μπροστά αλλά όταν παίρνει «ανάβει» για τα καλά. Το ήπαρ όμως σε ένα νεογέννητο δεν έχει ακόμα αναπτύξει την απαιτούμενη ταχύτητα και έτσι η χολερυθρίνη μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα και να κάνει το δέρμα κιτρινωπό. Αν τα επίπεδα της χολερυθρίνης ανεβούν στα ύψη, μπορούν να επηρεάσουν τον εγκέφαλο, προκαλώντας σπασμούς και μόνιμη βλάβη. Ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση του μωρού και πιθανότατα θα συστήσει να σιτίζεται συχνότερα, ώστε να «ξεφορτωθεί» την περίσσεια ποσότητα χολερυθρίνης μέσω των κοπράνων του.
Το επόμενο βήμα θα είναι να τοποθετήσετε το μωρό κάτω από υπεριώδη φώτα (φωτοθεραπεία), ώστε να υποχωρήσει η χολερυθρίνη. Διαφορετικά, αν δηλαδή ανεβεί περισσότερο, θα πρέπει να γίνει αφαιμαξομετάγγιση, μια μικρή επέμβαση όπου αφαιρείται βαθμιαία ποσότητα αίματος από το ικτερικό νεογνό και αντικαθίσταται με άλλη ποσότητα αίματος που δεν έχει χολερυθρίνη.
5. Αφυδάτωση
Εάν το μωρό δεν υγραίνει τις πάνες του, τότε θα πρέπει να ανησυχήσετε μήπως έχει αφυδάτωση. Ειδικά αν δεν δείτε υγρή πάνα για διάστημα μεγαλύτερο των έξι ωρών. Το φαινόμενο αυτό μπορεί να παρατηρηθεί αν το μωρό έχει διάρροιες, γι’ αυτό σε κάθε περίπτωση έντονης διάρροιας θα πρέπει να τσεκάρετε ότι δεν έχει αφυδατωθεί. Αλλα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνουν την ξηροστομία, τα βαθουλωμένα μάτια και τον λήθαργο. Καλέστε τον παιδίατρο σε μια τέτοια περίπτωση για να σας δώσει τις κατάλληλες διατροφικές συμβουλές. Δεν είναι καλό να δώσετε στο μωρό νερό χωρίς τη συμβουλή του γιατρού, επειδή το νερό μπορεί να ρίξει τα επίπεδα νατρίου στο σώμα του και αυτό μπορεί να το οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις.
6. Εμετός με πράσινη χολή
Τα μωρά κάνουν εμετό. Αρκετό και συχνά. Μπορεί να κάνουν εμετό μετά από έναν δυνατό βήχα, επειδή έφαγαν πολύ ή επειδή έκλαψαν πολύ. Αν όμως κάνουν εμετό που μοιάζει με πράσινη χολή, αυτό είναι σοβαρό και πρέπει να καλέσετε γιατρό. Το ίδιο πρέπει να κάνετε και αν ο εμετός τους μοιάζει με σκούρα κατακάθια του καφέ. Η πράσινη χολή μπορεί να σημαίνει ότι έχουν μπλοκαριστεί τα έντερα κι αυτό χρειάζεται άμεση προσοχή. Ο εμετός που μοιάζει με αλεσμένο καφέ μπορεί να είναι σημάδι εσωτερικής αιμορραγίας. Ο εμετός μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι θα απαιτήσει επίσης ιατρική αξιολόγηση, αφού μπορεί να αποτελεί σημάδι διάσεισης ή αιμορραγίας στο εσωτερικό του κρανίου. Οι τραυματισμοί στο κεφάλι, με ή χωρίς εμετό, θα πρέπει έτσι κι αλλιώς να αξιολογούνται από γιατρό.

***   Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

-    Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια θα μπορούσε να θεωρηθεί μια ασθένεια που επηρεάζει τις φλέβες του σώματος και τη ροή του αίματος. Για να αντιληφθούμε την κατάσταση αυτή, πρέπει αρχικά να κατανοήσουμε πώς ρέει το αίμα στο ανθρώπινο σώμα.
Οι αρτηρίες είναι υπεύθυνες για τη μεταφορά αίματος, που περιέχει οξυγόνο, σε όλα τα μέρη του σώματος, από την καρδιά. Ωστόσο, η ροή του αίματος δεν σταματά εκεί. Αντ’ αυτού, οι φλέβες πρέπει να μεταφέρουν το αίμα που πλέον στερείται οξυγόνου (αφού το έχει παραδώσει), πίσω στην αφετηρία του, δηλαδή στην καρδιά.
Μερικές φορές οι φλέβες καταστρέφονται ή είναι πολύ αδύναμες για να μετακινήσουν το αίμα πίσω στην καρδιά με αποτελεσματικότητα. Οταν συμβεί αυτό, η κατάσταση που αναπτύσσεται, αναφέρεται ως φλεβική ανεπάρκεια. Οταν συμβαίνει για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, αναφέρεται ως χρόνια φλεβική ανεπάρκεια.
Οι μύες των ποδιών έχουν σημαντικό ρόλο να διαδραματίσουν στην προώθηση του αίματος πίσω στην καρδιά. Οταν ένα άτομο είναι όρθιο, οι φλέβες των ποδιών έχουν μια σκληρότερη δουλειά, λόγω των επιπτώσεων της βαρύτητας. Σε μια τέτοια περίπτωση, οι φλέβες πρέπει να βασίζονται σε βοήθεια από τους μύες για να κινηθεί το αίμα πίσω και προς την καρδιά. Οι μύες λειτουργούν πιέζοντας τις φλέβες στα δύο πόδια ενός ατόμου, βοηθώντας στη μετακίνηση του αίματος προς τα πάνω. Οι βαλβίδες των φλεβών λειτουργούν για να διασφαλίσουν ότι το αίμα ρέει προς τα πάνω και δεν πηγαίνει σε λάθος κατεύθυνση. Πώς το κάνουν αυτό; Κλείνουν, όταν οι μύες χαλαρώνουν, αποτρέποντας το αίμα να πάρει λάθος δρόμο.
Το περπάτημα βοηθά τους μύες, τις φλέβες και τις βαλβίδες να λειτουργούν καλά, ώστε να μεταφέρουν το αίμα πίσω στην καρδιά. Το αντίθετο θα συμβεί όταν ένα άτομο κάθεται ή στέκεται όρθιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην περίπτωση αυτή, το αίμα θα συγκεντρωθεί στα πόδια του και η πίεση του αίματος μέσω των φλεβών των ποδιών μπορεί να αυξηθεί. Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο κακό βραχυπρόθεσμα, αλλά μακροπρόθεσμα, οι φλέβες μπορεί να τεντώσουν, να αποδυναμωθούν και να υποστούν ζημιά.
Οταν ένα άτομο έχει χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, μπορεί να εμφανίσει οίδημα στα πόδια και τους αστραγάλους, καθώς και ασυνήθιστα σφιχτά πόδια ιδιαίτερα στην περιοχή της κνήμης. Μπορεί, επίσης, να παρατηρείται κούραση στα πόδια και ανησυχία, ή ακόμα και πόνος, ειδικά κατά τη διάρκεια ή μετά το περπάτημα. Ενα άτομο με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια μπορεί να αναπτύξει επίσης φλεβίτιδα.
Η θεραπεία για την πάθηση εξαρτάται από τη σοβαρότητά της. Σε ήπιες περιπτώσεις οι κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν. Σε άλλες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση, η κιρσεκτομή ή διάφορες θεραπείες, όπως σκληροθεραπεία, θερμοπηξία της φλέβας με λέιζερ ή ραδιοκύματα είναι απαραίτητες. Οι χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν απογύμνωση της φλέβας, χειρουργική επέμβαση παράκαμψης, επισκευή βαλβίδας, αγγειοπλαστική και τοποθέτηση στεντ.
Πρόσφατες μελέτες, τέλος, έχουν δείξει πως η χρήση βιοφλαβονοειδών που προέρχονται από εκχύλισμα φύλλων κόκκινου σταφυλιού (Vitis Vinifera) μπορεί όχι μόνο να ανακουφίσει από τον πόνο, αλλά να δυναμώσει τις φλέβες.

*** Πόσο συχνά πρέπει να πλένουμε τις πετσέτες μπάνιου

-   Οι πετσέτες είναι εστίες μικροβίων καθώς συγκεντρώνουν μικρόβια, βακτήρια, μύκητες, νεκρά κύτταρα του δέρματος και εκκρίσεις των σιελογόνων, του εντερικού και του ουροποιητικού συστήματος, καθώς και πολλών άλλων μικροβίων που κυκλοφορούν στο μπάνιο και πάνε στην πετσέτα σας, συμπεριλαμβανομένων των σταγονιδίων από την τουαλέτα όταν τραβάτε το καζανάκι.
Οπότε λοιπόν, πόσες φορές μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πετσέτα σας πριν χρειαστεί  πλύσιμο;
Οι πετσέτες μπάνιου πρέπει να ανανεώνονται κάθε 3 μέρες και να πλένονται τουλάχιστον στους 60 βαθμούς. Επίσης αντί για μαλακτικό στη θήκη προτιμήστε να βάζετε λευκό ξίδι.
Η πετσέτα προσώπου είναι αυτή που πρέπει να βάζετε στο καλάθι με τα άπλυτα αμέσως αν δεν θέλετε τα μικρόβια να μεταφερθούν στους πόρους σας. Όπως και οι πετσέτες μπάνιου έτσι και οι πετσέτες προσώπου πρέπει να πλυθούν με ξύδι.

***   Προστάτεψε το παιδί σου από το αλκοόλ

-  H εφηβεία είναι μια δύσκολη και μεταβατική ηλικιακή περίοδος για τους νέους.
Οι περισσότεροι έφηβοι «επαναστατούν»  θέλουν να μεγαλώσουν πριν την  ηλικία τους και να δοκιμάσουν νέα πράγματα όπως το αλκοόλ, το τσιγάρο και τα ναρκωτικά.
Σύμφωνα με στατιστικά δεδομένα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ στις χώρες της Ευρώπης, τα αποτελέσματα είναι ανησυχητικά.
Το 30% των εφήβων στην Ελλάδα δηλώνει ότι πίνει κάποιο αλκοολούχο ποτό μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
 Ο μέσος όρος ηλικίας για τα αγόρια που ξεκινάνε να πίνουν είναι τα 11 έτη και για τα κορίτσια τα 13, ενώ το 20% περίπου των εφήβων παραδέχεται ότι έχει μεθύσει πάνω από τρεις φορές μέσα σε μία χρονιά.

***  Οι χρωστικές ουσίες που προκαλούν αλλεργίες και πιθανόν καρκίνο στα παιδιά

-   Τη δεκαετία του 1980 βρέθηκε ότι η τεχνητή χρωστική ουσία ταρταζίνη μπορεί να προκαλέσει ήπιες αλλεργικού τύπου αντιδράσεις. Η κίτρινη χρωστική sunset yellow FCF μπορεί να έχει παρόμοια επίδραση. Μερικές ζωικές μελέτες έχει δείξει ότι αυτή η κίτρινη χρωστική μπορεί να προκαλέσει όγκους, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι σύμφωνα με άλλες μελέτες σε αρουραίους και ποντίκια. Δυο μακρόχρονες μελέτες έδειξαν ότι η ερυθροσίνη (Ε127) αυξάνει τη συχνότητα όγκων του θυρεοειδούς σε αρουραίους, αλλά κατά παράδοξο τρόπο το JECFA, μια διεθνής επιστημονική επιτροπή ειδικών που χορηγείται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, συμπέραναν ότι αυτό το χρωστικό είναι ασφαλές. Διάφορα τεστ έχουν συνδέσει την κόκκινη χρωστική allura red AC (Ε129) με καρκίνο στα ποντίκια. Οι ισχυρισμοί ότι η χρωστική brilliant blue FCF (Ε133) είναι καρκινογόνος, θεωρούνται από κάποιους αναπόδεικτοι. Τα φυσικά πρόσθετα δεν είναι απαραίτητα ασφαλέστερα από τα τεχνητά. Για παράδειγμα, φυσική χρωστική annatto (Ε160b) που βρίσκεται συνήθως στη μαργαρίνη, σε ορισμένα τυριά, στο καπνιστό ψάρι και σε κέικ, μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις αλλεργικού τύπου σε μερικούς ανθρώπους.
Xρωστικές ουσίες που προκαλούν χρωμοσωμικές ανωμαλίες και καρκίνο
Υπάρχουν χρωστικές ουσίες στις τροφές που είναι καρκινογόνες. Το Ε133 είναι μια μπλε χρωστική. Θα τη δείτε στα αγγλικά ως Blue #1 και Blue #2. Έχει απαγορευτεί στη Νορβηγία, στη Φινλανδία και στη Γαλλία. Μπορεί να προκαλέσει χρωμοσωμική βλάβη. Βρίσκεται σε γλυκά, σε δημητριακά, σε αναψυκτικά, σε ποτά για αθλητές και τροφές για κατοικίδια ζώα.
Το Ε124 είναι μια κόκκινη χρωστική. Θα τη δείτε στα αγγλικά ως Red dye #3 ή Red #40. Απαγορεύτηκε το 1990, μετά από 8 χρόνια συζητήσεων, να χρησιμοποιείται σε πολλές τροφές και καλλυντικά. Αυτή η χρωστική εξακολουθεί να βρίσκεται στην αγορά σε διάφορα τρόφιμα. Έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί καρκίνο του θυρεοειδούς και χρωμοσωμική βλάβη σε πειραματόζωα και ότι παρεμβαίνει στη μετάδοση νεύρων του εγκεφάλου. Βρίσκεται σε κοκτέιλ φρούτων, σε γλυκά, σε παγωτά και σε αρτοσκευάσματα. Το Ε110 και το Ε102 είναι κίτρινες χρωστικές. Το Ε110 στα αγγλικά θα το δείτε ως Yellow #6 και το Ε102 ως Yellow Tartrazine. Αυτές οι δυο χρωστικές έχουν απαγορευτεί στη Νορβηγία και στη Σουηδία. Αυξάνουν τον αριθμό των όγκων στα νεφρά και στα επινεφρίδια σε πειραματόζωα και μπορούν να προκαλέσουν χρωμοσωμική βλάβη. Βρίσκονται σε μακαρόνια, τυριά, καραμέλες, ανθρακούχα ποτά, σε λεμονάδες και σε πολλές άλλες τροφές.
~

http://divinehealthfromtheinsideout.com/2014/02/how-to-never-need-collagen-injections/

How To Never Need Collagen Injections!                  Believe it or not, collagen injections are becoming more and more popular and wide spread, especially among women. More women as they age are finding their skin, hair, nails and more to not be holding up quite like they would hope. Is nature really cruel or is there a way to avoid this aspect of aging?                                                                             The truth is, we’ve strayed far from a traditionally healthy diet in this day and age and it’s definitely taking it’s toll on our bodies, figures and youthful appearance. I’m not here to say we shouldn’t age, but I do think nature intended for it to be a bit more graceful. I don’t know about you, but I never plan on needing collagen injections! Wanna know how I plan to manage that?
Collagen Makes Us Strong & Youthful                                                          Collagen is found in your joints, bones, skin, hair and just about everywhere in between. Collagen is type of protein that helps to give our skin the ability to move, stretch and rebound into shape. The epidermis and dermis are full of collagen. Collagen is throughout the body and helps to keep cells together in all your glands, organs from your brain to your bones and your liver and lungs. Your body is about 15% (dry weight) pure collagen, it’s the most prevalent form of protein in your body. Without collagen we would fall to pieces, literally. One of the best ways to have healthy collagen and help collagen heal, as well as joints and skin is to eat some collagen. 2K+
Eating meat on the bone, a practice not as common today as it once was, and consuming bone broths in soups, stews and sauces is one such way to get collagen into your body. Bone broth is rich in glucosamine, which helps to build joints and is capable of rejuvenating your body, no matter what your age. Consider it a youth serum if you will. When you consume bone broth, rich in glycosaminoglycans, you are getting collagen in the most assimilable way and sending it right to where your body needs it the most.
The glycosaminoglycans from the bones in your broth will naturally adhere to the collagen anywhere in your body. It helps to moisten dry skin, support your ligaments keeping them supple and go a long way to making you to look and feel younger. Also, did you know that cellulite fat is lacking in collagen? If you have a lot of cellulite consider your diet. Are you getting enough animal fats and meats on the bone or bone broth.
Traditional cultures utilized all the parts of a pastured animal, from the nose-to-the-tail. Cultures all around the world used animal bones, feet, heads, hooves and so on in their cooking. Feet are rich in collagen and make the most gelatin-rich broth  (see the image below- kinda looks like jello jigglers ‘eh?). Collagen injections were never heard of long ago, nor were they needed. We needed to adopt the practices of our ancestors and make sure to eat animal foods, bones and make broth (read more about the benefits of bone broth here).
 Pig’s Feet Broth….yes, pig’s feet, is very rich in gelatin. Since I purchase a half hog each year, I always have lots of variety of bones and make sure to ask for the feet. Chicken feet and beef feet also make excellent gelatin rich stock as well. Always be sure to use a variety of bones and ask your farmer for the feet for your stock too. I love pork bones, for some reason they always make excellent stock. The trick is not to heat the stock too high but to keep it at a low simmer the entire time. I use my slow cooker on low or warm overnight for about 24 hours. The end result is as you see above, gorgeous gelatin rich stock!
 How To Never Need Collagen Injections!
Ingredients:
·         Pig's Feet
·         Water
·         Celery
·         Onions
·         Garlic
·         Apple Cider Vinegar
·          
·         6 quart slow cooker
Instructions:
1.      Place the pig's feet into your slow cooker. Add enough water to cover by an inch or two.
2.       Add about 1/4-1/2 cup or so of apple cider vinegar and all the vegetables. Let stand 1 hour. (the vinegar will help to draw the minerals out of the bones.)
3.       Bring to a gentle boil on high, and remove any scum that rises to the top.
4.       Reduce heat to low, cover and simmer for 6 to 24 hours. I always do a full 24 hours, because the longer you cook it the richer the flavor will be. But do not let it get too hot and bubble too much, you want a very gentle bubble action. Some slow cookers get too hot if kept on low for 24 hours, so it's best to switch it to the warm setting if this is the case. Or you can simple simmer it for a shorter duration. Strain off the broth and start another batch with some fresh vegetables. I usually do at least 3 batches of 24 hour broth, strain and add new veggies. Each batch gets a good amount of gelatin in it.
5.       t is key to chill down the stock rather quickly. Place in a sink full of ice in a pot, or move outside if the weather where you are is cold enough to chill it down. Then place in the fridge for up to a week. Freeze for longer storage. Always allow the stock to fully cool before refrigerating. 3.1
http://divinehealthfromtheinsideout.com/2014/02/how-to-never-need-collagen-injections/Want to learn all the ins and outs of making bone broth at home? My good friend Patty of Loving Our Guts has an amazing eBook all about broth making. Broth Elixir of Life includes the whys, the hows and all the practicals you can think of, plus numerous recipes. If you are new to broth making or semi-new and plan to include it as a staple in your diet, this eBook is a must have! (click the banner below)
Affiliate links are used where appropriate, which allow me to earn a small commission on your sale. This does not affect your price at all and is a cost of doing business for the affiliate companies. The monies earned from those commissions are like a tip at a restaurant and help support the maintenance of the website and free content. Shop on Amazon?  There’s a handy Amazon.com search box over in the right-hand side bar you can click through to shop on Amazon. You’ll get the very same prices, plus a portion of what you spend will support this site. Thank you!
X is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to (“your website name” (amazon.com, or endless.com, MYHABIT.com, SmallParts.com, or AmazonWireless.com). – See more at: http://marketingwithsara.com/amazon/warning-to-all-affiliate-marketers#sthash.c4sJDHh6.dpuf
X is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to (“your website name” (amazon.com, or endless.com, MYHABIT.com, SmallParts.com, or AmazonWireless.com). – See more at: http://marketingwithsara.com/amazon/warning-to-all-affiliate-marketers#sthash.c4sJDHh6.dpuf
 X is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to (“your website name” (amazon.com, or endless.com, MYHABIT.com, SmallParts.com, or AmazonWireless.com). – See more at: http://marketingwithsara.com/amazon/warning-to-all-affiliate-marketers#sthash.c4sJDHh6.dpuf
X is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to (“your website name” (amazon.com, or endless.com, MYHABIT.com, SmallParts.com, or AmazonWireless.com). – See more at: http://marketingwithsara.com/amazon/warning-to-all-affiliate-marketers#sthash.c4sJDHh6.dpuf
Lydia Joy Shatney is a certified Nutritional Therapist Practitioner through the Nutritional Therapy Association. Additionally, she is the chapter leader for the Weston A. Price Foundation in Delaware County, Pa. (Find the group here on Facebook). Lydia is also a member of the Nourished Living Network. Lydia founded Divine Health From The Inside Out in March of 2010. You can find Lydia on Facebook, Twitter & Pinterest. Sign up for the Divine Health From The Inside Out newsletter! Pick up a copy of Lydia’s eBook; ‘Divine Dinners: Gluten-Free, Nourishing, Family-Friendly Meals’.
Lydia offers specialized step by step counseling to transform your health. Personalized consultations to suit your specific needs are offered via phone or in person. Lydia offers a variety of packages offered to suit your individual needs. Lydia also offers 3 online courses: Heal Your Gut, Revitalize Your Health and A Calm Mind. Contact Lydia today to get started as well as to learn more about what she has to offer you!
Get More Great Content & Recipes - Join Our Community!

***   ~ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ  2015  :                 
~ Η  Εφημερίδα  μας   ARFARA NEWS  Στο αγιάζι της ενημέρωσης  01  Οκτωβρίου  2015  : http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-01-2015.html .-                                                                                                 

~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA NEWS  Στο  αγιάζι της ενημέρωσης Παρασκευή  02  Οκτωβρίου 2015 : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-02-2015.html .-                 

~ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  02  Οκτωβρίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/02-2015.html .-                    

~Η  Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS  Σάββατο  03  Οκτωβρίου  2015 : http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-03-2015.html .-                                                                                               

~  Αθλητικό Σαββατοκύριακο 03 , 04  και  05  Οκτωβρίου  2015 : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/10/03-04-05-2015.html .-                                                                                                                   

~  Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης  Σάββατο  03  Οκτωβρίου  2015:   http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2015/10/03-2015.html .-  

~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS  Στο  αγιάζι της ενημέρωσης  Κυριακή  04  Οκτωβρίου  2015 : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-04-2015.html .-                                                                                                                   

~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA NEWS  Δευτέρα 05  Οκτωβρίου  2015 :  http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-05-2015.html .-                                                                                                            

 ~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS Στο  αγιάζι  της ενημέρωσης  Τρίτη  06  Οκτωβρίου  2015 :  http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-06-2015.html .-                                                                                                       

 ~ Το  αγιάζι της ενημέρωσης  Τρίτη 06  Οκτωβρίου  2015  : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/10/06-2015.html       .-
~ Η  Εφημερίδα  μας   ARFARA  NEWS   Στο  αγιάζι της  ενημέρωσης   Τετάρτη  07 Οκτωβρίου  2015 :  http://snsarfara.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-07-2015.html .-
 ~ Η  Εφημερίδα  μας   ARFARA  NEWS  Στο  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Πέμπτη  08  Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-08-2015.html .-                                                                                                                    
 ~  Η  Εφημερίδα  μας ARFARA  NEWS  Στο  αγιάζι της ενημέρωσης  Παρασκευή  09  Οκτωβρίου  2015 : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-09-2015.html .-
 ~ Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Παρασκευή 09  Οκτωβρίου  2015 : http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/10/09-2015.html .-

  ~ Αθλητικό  Σαββατοκύριακο  10  και  11  Οκτωβρίου 2015: http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/ .-                                                      

~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS   Στο  αγιάζι της ενημέρωσης  Σάββατο 10  Οκτωβρίου  2015 : http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/10/arfara-news-10-2015.html .-
~   ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-
~
                                                                                                                                 

 ****   BINTEOΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ...ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ:  
1. - Stamatios Skoulikas =  Stamatios Skoulikas  , http://www.youtube.com/stamos01 ,   4385  video.  -    Σταματης Σκουλικας  
2. - Stamos Skoulikas =        Stamos Skoulikas  
http://www.youtube.com/stamatios01   ,    2603 video.     σταμος σκουλικας ,  
3. - Vlasis Skoulikas =   Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal , =      2606 video. -                 
https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1  ,.- - βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον                                        9580   βίντεο   .-

 ~    http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home   , 4564 / 540 /. -    https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas ,
https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 , 529 / 882 -   https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas ,
https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias   , = ARFARA MESSINIAS    1.321   Arfara Kalamatas Messinias | Facebook ,                        
*** https://www.facebook.com/SYLLOGOS.ARFARON.AG.THEODOROI , «ΑΓΙΟΙ ΘΕΟΔΩΡΟΙ «ΑΡΦΑ ΡΩΝ.-   521 .-       https://twitter.com/  ,   Skoulikas
@stamos01    .  ,,   http://messinia1234.com/?page_id=937 ,   
~ https://www.facebook.com/pages/agios-floros/257560450948935  470. -   ΑΓΙΟΣΦΛΩΡΟΣ     
~ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009016280105 .- = Βρωμόβρυσης  Σύλλογος ΔΑΓΡΕ 84 /140 .                
*** http://www.twitter.com/stamos01/  , 685/502/28 , 20,5  χιλ./261 / 11 .-                      
~
   STAMOS -ARFARA -GREECE ,
ΑΡΦΑΡΑ-ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ-ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ ,
http:// arfara-messinias-news.blogspot.com ,
stamos-dynami  ,
http://dimmetop.arfara.blogspot.com  ,
Arfara-Messinias  ,
Arfara-Messinias 1 - FOTOS  ,
http://dimmetop.arfara.blogspot.com  ,
Arfara-Messinias 2  ,
http://arfara-messinias-stamos-2010   
***  ~Προγράμματα  κληρώσεων αγώνων ποδοσφαίρου περιόδου  2015-2-16 στην Ελλάδα  , Κυριακή  16  Αυγούστου  2015   : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/08/2015-2-16.html .- 
~  ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ 22 ,  23  και  24  Αυγούστου  2015  : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/08/22-23-24-2015.html .-
~ΑΘΛΗΤΙΚΟ  ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ 5 και  6  ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ  2015   : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/09/5-6-2015.html .- 
*** Αναρτήθηκε από Stamatios Skoulikas