ΎΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 18 Ιουλίου 2015

ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  :
~

~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  :   

 

1~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 14 Μαϊου 2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html  .-

 2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαϊου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .- 
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαϊου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015   : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .- 
 8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .-
 9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαϊου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
 10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 
 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .- 
 12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  
13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 
14 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-    
 15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  , ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 
16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-
 18 - ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19 .-                
~ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
21 ~

 *** Πόνος στον αυχένα; Απαλλαγείτε μεσα 60’’

-  Έχετε αφόρητο πόνο στον αυχένα με αποτέλεσμα να μην ευχαριστιέστε την κάθε ημέρα;
Εξαλείψτε τον μεσα σε 60 δευτερόλεπτα σύμφωνα με τα παρακάτω βήματα και την ειδική συμβουλή της εργοφυσιολόγου Allynh Kakuk, από την Mayo Clinic.
~ Βήμα 1
Εντοπίστε το ακριβές σημείο που σας πονάει. Αν είναι στη δεξιά πλευρά του αυχένα ή στο αντίστοιχο πάνω μέρος της πλάτης, τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην περιοχή. Αν είναι στην αριστερή πλευρά, χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι.
~ Βήμα 2
Πιέστε τον “κόμπο” με τα δάχτυλά σας, χρησιμοποιώντας σταθερή πίεση. Προσοχή: Αυτό μπορεί να σας πονέσει. Αλλά θα πρέπει να είναι ένας πόνος που να μπορείτε να ανεχθείτε και όχι ένας απότομος πόνος. Αν δεν μπορείτε να φτάσετε στο σημείο με το χέρι σας, χρησιμοποιήστε μια μπάλα του τένις και πιέστε το στην πλάτη σας, καθώς στηρίζεστε με αυτή επάνω σε έναν τοίχο.
~ Βήμα 3
Γυρίστε το κεφάλι σας ελαφρώς προς την αντίθετη κατεύθυνση από το σημείο της κράμπας και λυγίστε το διαγώνια, σαν να προσπαθείτε να αγγίξετε τη μασχάλη σας με το πηγούνι σας.
~ Βήμα 4
Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 3 περίπου 20 φορές διαδοχικά. Στη συνέχεια, τεντώστε χέρια και αυχένα όσο πιο πολύ μπορείτε, σαν να σηκωθήκατε μόλις από το κρεβάτι. ~
***  ΣΟΣ: Μάθετε πως θα σώσετε τον εαυτό σας από έμφραγμα

-  Ο Τζο Μάλιγκαν, ειδικός σε θέματα Πρώτων Βοηθειών στο Βρετανικό Ερυθρό Σταυρό, τονίζει ότι: «η δική μας αντίδραση είναι η βασικότερη παράμετρος σε μια επείγουσα κατάσταση και τα πρώτα δέκα λεπτά είναι τα πιο καθοριστικά».
-  Οι σωτήριες συμβουλές που δίνει ο ειδικός σε περίπτωση που βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, είναι τα εξής βήματα.
 1. Εάν νιώσετε ξαφνικά οξύ πόνο στο στήθος πρώτα πρέπει φυσικά να καλέσετε ασθενοφόρο.
 2. Αμέσως μετά, θα πρέπει να μασήσετε μια ασπιρίνη. Η επίδραση θα είναι πιο άμεση αν μασήσετε το χάπι παρά αν το καταπιείτε ολόκληρο. Η ασπιρίνη επιβραδύνει το ρυθμό πήξης του αίματος, οπότε θα αποτρέψει την επιδείνωση ενός ήδη υπάρχοντα θρόμβου.
 3. Ξαπλώστε υποστηρίζοντας με ένα μαξιλάρι το κεφάλι και τους ώμους.
 4. Άτομα που έχουν ήδη λάβει διάγνωση για στηθάγχη θα πρέπει επίσης να πάρουν την ειδική αγγειοδιασταλτική αγωγή που έχει συστήσει ο γιατρός.
 5. Επισημαίνεται ότι εάν ο πόνος στο στήθος διαρκεί περισσότερο από 15 λεπτά, επιβάλλεται επείγουσα μεταφορά σε νοσοκομείο, καθώς μπορεί να υποδεικνύει σοβαρή κατάσταση, όπως η ανακοπή καρδιάς.
 6. Θα πρέπει επίσης να παίρνετε αργές, βαθιές αναπνοές, ώστε να μεταφέρεται πιο αποτελεσματικά το οξυγόνο στους πνεύμονες και να συνεχίσει να κυκλοφορεί ομαλά το αίμα.
 7. Άτομα που έχουν ήδη λάβει διάγνωση για ταχυπαλμία, μπορούν επίσης να εφαρμόσουν το χειρισμό Valsalva, καθώς θεωρείται πως βοηθά να επανέλθει στο φυσιολογικό ο καρδιακός παλμός. Ο χειρισμός θα πρέπει να εφαρμοστεί μόνο μία φορά. Στην αντιμετώπιση της ταχυπαλμίας βοηθούν επίσης οι μαλάξεις (μασάζ) στις καρωτίδες αρτηρίες, συγκεκριμένα στο σημείο της αρτηρίας που είναι πιο έντονα αισθητός ο καρδιακός παλμός. Οι μαλάξεις θα πρέπει να πραγματοποιηθούν με κυκλικές κινήσεις.
Τέλος, απαιτείται ψυχραιμία πάνω από όλα.~
***  Δείτε πια είναι τα 17 συμπτώματα του καρκίνου που δεν καταλαβαίνουμε

Τα αναπνευστικά προβλήματα είναι από τα πρώτα σημάδια στους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Συμπτώματα, λοιπόν, όπως ο συριγμός και η δυσκολία στην αναπνοή, που δεν υποχωρούν, συχνά παρερμηνεύονται ως άσθμα, με αποτέλεσμα να καθυστερεί η έναρξη της σωστής αγωγής.
Βήχας που δεν υποχωρεί και πόνοι στο στήθος
Πολλοί τύποι καρκίνου μεταξύ των οποίων η λευχαιμία και ο καρκίνος του πνεύμονα, εκδηλώνονται με συμπτώματα που περιλαμβάνουν έντονο βήχα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί ένας τρόπος να αντιληφθούμε ότι πρόκειται για καρκίνο είναι ότι το πρόβλημα εξαφανίζεται και επανέρχεται, ακολουθώντας έναν επαναλαμβανόμενο κύκλο. Επίσης, πολλοί ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα αναφέρουν πόνο στο στήθος που επεκτείνεται επάνω στο ώμο ή κάτω από το χέρι.
Συχνές λοιμώξεις και πυρετοί
Ίσως πρόκειται για λευχαιμία, μία μορφή καρκίνου των κυττάρων του αίματος, που ξεκινά από το μυελό των οστών. Στην κατάσταση αυτή, η λευχαιμία κάνει το μυελό να παράγει μη φυσιολογικά λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία παραγκωνίζουν τα υγιή, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Ασθενείς που διαγιγνώσκεται ότι πάσχουν από λευχαιμία, διαμαρτύρονται για πυρετό, γενικευμένο πόνο και συμπτώματα γρίπης, που δεν υποχωρούν για μεγάλο διάστημα.
Δυσκολία κατά την κατάποση
Συνήθως το σύμπτωμα αυτό συνδέεται με καρκίνο του οισοφάγου ή του λαιμού, είναι δυνατόν όμως να αποτελεί πρώιμο σύμπτωμα για καρκίνο του πνεύμονα.
Εξογκώματα σε διάφορα σημεία του σώματος και διόγκωση των λεμφαδένων
Η διόγκωση των λεμφαδένων υποδηλώνει αλλαγές στο λεμφικό σύστημα, που ίσως μαρτυρά καρκίνο. Για παράδειγμα, διευρυμένοι λεμφαδένες κάτω από το χέρι, ίσως είναι σημάδι καρκίνου του μαστού. Επίσης, ένα «αθώο» εξόγκωμα στο λαιμό, τις μασχάλες ή τη βουβωνική χώρα μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι λευχαιμίας.
Αιμορραγία που δε σταματά και μώλωπες
Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων τα συμπτώματα αυτά υποδηλώνουν μη φυσιολογικά επίπεδα αιμοπεταλίων και ερυθρών αιμοσφαιρίων, που ενδεχομένως να είναι σημάδι λευχαιμίας. Ασθενείς με λευχαιμία, συχνά ανέφεραν μώλωπες σε παράξενα μέρη, όπως στα δάχτυλα και τα χέρια, καθώς και κόκκινες κηλίδες στο πρόσωπο, το λαιμό, ενώ άλλοι έκαναν λόγο για αιμορραγία των ούλων.
Έντονη κόπωση και αδυναμία που δεν υποχωρεί
Πρόκειται για σύμπτωμα πολλών διαφορετικών μορφών καρκίνου, το οποίο θα πρέπει να αξιολογηθεί σε συνδυασμό και με άλλα συμπτώματα. Καλό θα είναι, έστω και προληπτικά, να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
Φούσκωμα στην κοιλία και αύξηση του βάρους
Σίγουρα δεν το γνωρίζετε, αλλά ενδέχεται να πρόκειται για ακόμη ένα σύμπτωμα καρκίνου. Για παράδειγμα, στην περίπτωση των γυναικών με καρκίνο των ωοθηκών, το σώμα διογκώνεται και παρατηρείται ένα ανεξήγητο κοιλιακό φούσκωμα.
Ανορεξία
Αφορά γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο των ωοθηκών. Το υπερβολικό φούσκωμα, προκαλεί ανορεξία και αίσθημα κορεσμού.
Πόνος στην κοιλιά
Στην πραγματικότητα, επειδή είναι ένα κοινό σύμπτωμα των ινομυωμάτων, κύστεων των ωοθηκών και άλλων αναπαραγωγικών διαταραχών του ουροποιητικού συστήματος, οι γιατροί δε μπορούν πάντα να υπολογίσουν τον καρκίνο ως πιθανότητα, όταν οι ασθενείς περιγράφουν πυελικό πόνο.
Αίμα στα κόπρανα ή αιμορραγία από το ορθό
Είναι πιθανό τα συμπτώματα να παρερμηνευθούν ως αιμορροΐδες, ωστόσο ίσως υποδηλώνουν καρκίνο του παχέος εντέρου.
Απώλεια βάρους χωρίς λόγο
Αν χάνετε κιλά χωρίς να αλλάξατε το διατροφικό σας πρόγραμμα, τότε ίσως πρόκειται για καρκίνου του παχέος εντέρου ή άλλη μορφή καρκίνου του πεπτικού συστήματος.
Συχνές στομαχικές διαταραχές
Ένα συνηθισμένο κοιλιακό άλγος μπορεί να είναι οιωνός για καρκίνο και όχι έλκος, όπως πολλοί ασθενείς νομίζουν. Συγκεκριμένα, οι κράμπες στο στομάχι ή οι συχνοί στομαχόπονοι ενδέχεται να υποδηλώνουν καρκίνο του παχέος εντέρου.
Μεταβολές στα χαρακτηριστικά του προσώπου
Ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα συχνά παρουσιάζουν πρήξιμο ή ερυθρότητα στο πρόσωπο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μικροί όγκοι του πνεύμονα μπλοκάρουν συνήθως τα αιμοφόρα αγγεία στο στήθος, παρεμποδίζοντας τη σωστή ροή του αίματος.
Πληγές που δεν επουλώνονται
Κρεατοελιές που αλλάζουν, μικρά κηρώδη εξογκώματα ή ξηρά φολιδωτά σημάδια είναι συμπτώματα που ίσως υποδηλώνουν μελάνωμα ή ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα.
Αλλαγές στα νύχια
Καφέ και μαύρες ραβδώσεις ή ακόμη και ένα μικρό σημάδι κάτω από τα νύχια αποτελούν ενδείξεις καρκίνου του δέρματος. Επίσης, ερευνητές πρόσφατα διαπίστωσαν ότι η διεύρυνση των άκρων των δακτύλων, με τα νύχια να κάνουν καμπύλη πάνω από τις άκρες είναι σημάδι καρκίνου του πνεύμονα. Ακόμη, τα ωχρά ή άσπρα νύχια μπορεί επίσης να είναι μια ένδειξη ότι το συκώτι σας δεν λειτουργεί σωστά, προειδοποιώντας για καρκίνο του ήπατος.
Πόνοι στην πλάτη και χαμηλά στα πλευρά
Πολλοί ασθενείς με καρκίνο παρατήρησαν τον πόνο αυτό ως το πρώτο σημάδι του καρκίνου του ήπατος, γνωστή μορφή καρκίνου, που κοινά αναφέρεται και ως «σιωπηλός δολοφόνος». Επίσης, στην περίπτωση του καρκίνου του μαστού, παρατηρείται πόνος στην πλάτη, που οφείλεται στην πίεση που ασκεί ο όγκος σε προχωρημένη μορφή.
Πηγή: onmed.gr~
***  Η λύση για τον καρκίνο: Φυτό σκοτώνει το 98% των καρκινικών κυττάρων

-  Σύμφωνα με επιστημονικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο έντυπο Life Science η αρτεμισινίνη, παράγωγο του «Sweet wormwood» ή του «Artemisia Annua», που χρησιμοποιούταν από την Κινεζική ιατρική, μπορεί να «σκοτώσει» το 98% των καρκινικών κυττάρων εντός μόλις 16 ωρών.
-  Τα βοτανα αυτά είναι τύποι φαινολικών συστατικών που ελέγχθησαν αναγνωρίστηκαν και αναλύθηκαν, περιέχοντας κυρίως φαινολικά οξέα, φλαβονοειδή, τανίνες, κουμαρίνες, λιγνάνες, κινόνες, στιλβένες και κουρκουμινοειδή.
Πιθανές πηγές ισχυρών φυσικών αντιοξειδωτικών και ωφέλιμων παραγόντων αναστολής, καθυστέρηση ή αναστροφής της καρκινογένεσης είναι τα παραδοσιακά Κινεζικά φαρμακευτικά φυτά που σχετίζονται με αντικαρκινικές ιδιότητες.
- Όπως σημειώνει η έρευνα το συγκεκριμένο βότανο, εάν χρησιμοποιηθεί από μόνο του, μειώνει τα καρκινικά κύτταρα κατά 28%, αλλά σε συνδυασμό με το σίδηρο η «Artemisia Annua» καταφέρνει να «εξολοθρεύσει» επιτυχώς τον καρκίνο. Παράλληλα, στα πειράματα που διενεργήθησαν η αρτεμισινίνη δεν προκαλούσε βλάβες στα υγιή κύτταρα του πνεύμονα.
- Στα πειράματα των επιστημών όταν οι ίδιοι προσέθεσαν σίδηρο κατά τη διάρκεια της μελέτης, και στη συνέχεια τον «ενσωμάτωσαν» στους ιστούς του πνεύμονα και ειδικότερα στα καρκινικά κύτταρα του πνεύμονα, η αρτεμισινίνη επιτέθηκε επιλεκτικά κατά των καρκινικών κυττάρων δίχως να προξενεί βλάβες στα υγιή κύτταρα.
- Το συμπέρασμα των ερευνών από το εργαστήριο μελετών κατά του καρκίνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια ήταν το εξής: «Εν γένει, τα αποτελέσματα μας δείχνουν ότι η αρτεμισινίνη σταματά επιτυχώς τον παράγοντα μεταγραφής E2F1 και παρεμβαίνει στην διαδικασία καταστροφής των καρκινικών κυττάρων, εννοώντας ότι παρουσιάζει έναν νέο τρόπο μεταγραφής βάσει του οποίου η αρτεμισινίνη ελέγχει την διαδικασία αναπαραγωγής και ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων».
 ~
***  Γιατί πρέπει να πίνετε νερό το πρωί με άδειο στομάχι

Η καθημερινή κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού έχει σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό.
Αυτό που δεν γνωρίζουν ωστόσο οι περισσότεροι, είναι ότι η κατανάλωση νερού το πρωί με άδειο στομάχι μπορεί να προστατεύσει τον άνθρωπο από μια σειρά ασθενειών.
Ιάπωνες επιστήμονες κατέληξαν μετά από έρευνες στο συμπέρασμα ότι το νερό με άδειο στομάχι έχει καλύτερη απορροφητικότητα από τον οργανισμό και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών και καταστάσεων.
Αυτές είναι:
-Μόνιμος πονοκέφαλος
-Σωματικοί πόνοι
-Λειτουργία της καρδιάς
-Αρθρίτιδα
-Μειώνει τις ταχυπαλμίες
-Έχει θετική επίδραση στην επιληψία
-Βοηθά στην απώλεια λίπους και κατ' επέκταση κιλών.
Σύμφωνα με το onmed βοηθάει στη βρογχίτιδα, το άσθμα, την καλύτερη λειτουργία των νεφρών στο διαβήτη, τη δυσκοιλιότητα, σε όλες τις ασθένειες των ματιών, στις διαταραχές της εμμήνου ρύσης αλλά και στις ασθένειες του λαιμού.
Οι ποσότητες νερού που πρέπει να πίνετε όταν ξυπνάτε, σύμφωνα με την γιαπωνέζικη έρευνα είναι 4 ποτήρια των 160 ml.
Στη συνέχεια και για 45 λεπτά δεν πρέπει να φάτε ή να πιείτε.~
***  Ποιο πρόβλημα κρύβει η μεγάλη απώλεια αίματος στην περίοδο;

Αδιάγνωστες παραμένουν στις γυναίκες οι διαταραχές στην ικανότητα του αίματος να πήζει, και μάλιστα σε μεγάλο ποσοστό, προειδοποιώντας όσες γυναίκες έχουν πολύ μεγάλη απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση, όπως αναφέρει το onmed.
«Η μεγάλη αιμορραγία δεν πρέπει να αγνοείται. Όταν το αίμα μιας γυναίκας δεν πήζει φυσιολογικά, η πιο προφανής ένδειξη αυτού είναι η μεγάλη αιμορραγία κατά την περίοδο», επισημαίνει η δρ Άντρα Τζέιμς, επίκουρη καθηγήτρια Μαιευτικής - Γυναικολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Ντιουκ.
Όπως επισημαίνεται στην online έκδοση της «Αμερικανικής Επιθεώρησης Μαιευτικής και Γυναικολογίας», το 25% από αυτές θα έχει κάποια αδιάγνωστη διαταραχή στην πηκτικότητα του αίματος, ωστόσο, πολλές περιπτώσεις ακόμη και οι γιατροί δεν υποψιάζονται ότι κάτι δεν πάει καλά.
«Άλλοτε σκέφτονται ότι η αιτία είναι ορμονική, άλλοτε ότι έχει ινομυώματα», προσθέτει η δρ Τζέιμς. «Κάποιες φορές συνιστούν ακόμα και αφαίρεση της μήτρας ή αποδίδουν την αιμορραγία σε κάποιο άλλο γυναικολογικό αίτιο, όταν στην πραγματικότητα το πρόβλημα είναι κάποια διαταραχή στην πηκτικότητα του αίματος».
Σε κάθε περίπτωση, οι γυναίκες θα πρέπει να συνυπολογίσουν τα εξής:
- Προσωπικό ιστορικό μεγάλης απώλειας αίματος κατά την έμμηνο ρύση.
- Διαταραχές αίματος μεταξύ των μελών της οικογένειας.
- Μώλωπες στο δέρμα παρ' ότι δεν θυμούνται να έχουν τραυματιστεί.
- Απώλεια αίματος για περισσότερο από 5 λεπτά με μια μικρή πληγή.
- Υπερβολική ή παρατεταμένη αιμορραγία έπειτα από εξαγωγή δοντιού.
- Απώλεια αίματος σε εγχείρηση μεγαλύτερη από την αναμενόμενη.
- Αιμορραγία που χρειάστηκε μετάγγιση αίματος.
- Αιμορραγία έπειτα από φυσιολογικό τοκετό, η οποία εκδηλώνεται τις μέρες έπειτα από αυτόν.
Τέλος, πολλές γυναίκες θεωρούν ότι η "βαριά" περίοδος είναι αναμενόμενη επειδή συνέβαινε και σε άλλες γυναίκες στην οικογένειά τους. Το πιθανότερο όμως είναι και αυτές να έπασχαν από κάποια διαταραχή η οποία ουδέποτε διαγνώστηκε.
«Αυτό που θέλουμε, είναι να προειδοποιήσουμε τις γυναίκες οι οποίες διαρκώς έχουν μεγάλη απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση, ώστε να πάνε στον γιατρό τους για αξιολόγηση», καταλήγει η δρ Τζέιμς.~
***  Σκόρδο το θαυματουργό!

Το σκόρδο αποτελεί μια από τις πιο υγιεινές τροφές. Περιέχει το ισχυρό αντιοξειδωτικό αλισίνη, αλλά και βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Η αλισίνη, η οποία δυστυχώς καταστρέφεται κατά το μαγείρεμα, παίζει το σημαντικότερο ρόλο στις ιδιότητες του σκόρδου. Ας δούμε όμως ποιες είναι αυτές:
* Αρτηριοσκλήρυνση, υπέρταση και θρομβώσεις. Η ουσία αλισίνη δημιουργεί στο έντερο την ένωση υδρόθειο, το οποίο βοηθά στην χαλάρωση και διαστολή των αγγείων, αυξάνοντας έτσι την ροή του αίματος, εμποδίζοντας την εναπόθεση αθηρωματικής πλάκας στα αγγεία. Επίσης η αδενοσίνη που ανευρίσκεται στο σκόρδο, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και εξουδετερώνει την πήξη του αίματος και οι σκορδινίνες μαζί με κάποιες άλλες ουσίες βοηθούν στη διάσπαση της φιμπρίνης, μιας πρωτεϊνης που ευθύνεται για τη θρόμβωση του αίματος.
* Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια. Το σκόρδο επιδρά θετικά και στο λιπιδαιμικό προφίλ του ανθρώπου. Περιέχει ενώσεις σουλφιδίου και σαπωνίνες, τα οποία μειώνουν την LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, αυξάνοντας την HDL χοληστερόλη.
* Εγκεφαλική λειτουργία και μάτια. Βάση ερευνών έχει αποδειχθεί ότι ένα καλό κυκλοφορικό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με τον εγκέφαλο και τα μάτια.
* Αντιβιοτικό, αντιμικροβιακό και αντιικό. Το σκόρδο περιέχει κάποιες θειούχες ενώσεις οι οποίες δρουν έναντι παθογόνων μικροβίων, μυκήτων και βακτηρίων, αποτελώντας έτσι μια καλή επιλογή ως φυσική αντιβίωση στο κοινό κρυολόγημα. Ακόμη και στον ιό του έρπη έχει φανεί αποτελεσματικό, αλλά και σε σταφυλόκοκκο και κολοβακτηρίδια.
Πέρα όμως από αυτές τις σημαντικές ιδιότητες αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθά στη φυσιολογική χλωρίδα του στόματος και του εντέρου και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.


Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis.
www.diatrofologiki.gr
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210/3800180~
***  Οι καπνιστές κινδυνεύουν από σχιζοφρένεια

 - Σύμφωνα με νέα πανεπιστημιακή έρευνα, οι καθημερινοί καπνιστές έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν ψυχωσικά συμπτώματα και σε νεαρότερη ηλικία σε σχέση με τους μη καπνίζοντες.
Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης του King's College του Λονδίνου, με επικεφαλής τον δρα Τζέημς ΜακΚάμπι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ψυχιατρικό περιοδικό "The Lancet Psychiatry", σύμφωνα με το BBC και τα πρακτορεία Ρόιτερς και Γαλλικό, μελέτησαν (μετα-ανάλυση) 61 έρευνες από όλο τον κόσμο, οι οποίες έγιναν μεταξύ 1980-2014 και αφορούσαν συνολικά 14.555 καπνιστές και 273.162 μη καπνιστές.
Η μελέτη εκτιμά ότι η νικοτίνη μπορεί να επιφέρει αλλοιώσεις στον εγκέφαλο, ιδίως μέσω υπερπαραγωγής ενός ζωτικού νευροδιαβιβαστή (της ντοπαμίνης), αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο ψύχωσης. Η υπερβολική ντοπαμίνη αποτελεί τη βασική βιολογική εξήγηση για την εμφάνιση ψύχωσης.
Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, το 57% των ανθρώπων με ψύχωση ήσαν ήδη καπνιστές όταν είχαν το πρώτο ψυχωσικό επεισόδιό τους (παράνοια, ψευδαισθήσεις κ.α.). ~
***   Τέλος τα εγκαύματα – Πως θα μαυρίσετε με ασφάλεια

-  Οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι το έγκαυμα που ιδιαίτερα επικίνδυνο για την υγεία, παρουσιάζεται ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες, καθώς μέχρι το 80% των ακτίνων UV περνά από τα σύννεφα.
Οι συμβουλές των ειδικών είναι οι εξής:
-Αποφύγετε την απευθείας έκθεση στον ήλιο 11:00–16:00.
 -Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με δείκτη προστασίας >30 SPF, τοι οποίο πρέπει να ανανεώνετε τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, αλλά και αφού βγείτε από το νερό, ακόμη και αν το αντηλιακό είναι αδιάβροχο.
 -Να βάζετε πάντα αντηλιακό όταν κάθεστε κάτω από ομπρέλα ή δέντρο, καθώς τόσο η άμμος, όσο και η θάλασσα αντανακλούν πάνω από το μισό της ακτινοβολίας του ήλιου.
 -Να φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου και καπέλο.
 -Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δείξουν όσοι έχουν ανοιχτόχρωμο δέρματος, κόκκινα ή ξανθά μαλλιά, οικογενειακό ιστορικό μελανώματος, ή έχουν εκτεθεί στο ηλιακό φως αρκετά, ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία.
 -Αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή σε κάποια ελιά, συμβουλευτείτε άμεσα τον δερματολόγο σας.~
***  Επικίνδυνα τα παγωμένα γλυκίσματα για καρδιαγγειακές παθήσεις

-  Σημαντικός παράγοντας στην κατανάλωση γλυκισμάτων είναι να γνωστοποιείται τι περιέχουν και να αναγνωρίζεται η διαφορά ανάμεσα στο παγωτό και στα παγωμένα γλυκίσματα, αναφέρει ο Νίκος Κατσαρός π. πρόεδρος ΕΦΕΤ.
-  Τι περιέχουν τα παγωμένα γλυκίσματα ή επιδόρπια παγωτού;
- Γάλα αποβουτυρωμένο ανασυσταθέν. Με αυτό εννοούν γάλα σκόνη, χωρίς να γράφεται.
- Ζάχαρη (εμπορίου)
 - Σιρόπι γλυκόζης (εμπορίου)
 - Φυτικό λίπος
Τα φυτικά λίπη περιέχουν trans λιπαρά οξέα που σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (World Health Organization, WHO) είναι ύποπτα για καρδιαγγειακές παθήσεις κλπ.) ενώ αφαίρεσαν το βούτυρο από το γάλα για να προσθέσουν το φθηνότερο και πιο επικίνδυνο φυτικό λίπος.
 - Στερεά ορού γάλακτος
Ο ορός γάλακτος είναι κυρίως νερό
 -Γαλακτοματοποιητές.
Αποτελούν μονογλυκερίδια και διγλυκερίδια λιπαρών οξέων, φωσφατίδια του αμμωνίου, πολυγλυκερίδια του πολυρικινελαίκού οξέος ,αλγινικό νάτριο και μία σειρά από άλλες χημικές ουσίες που δεν έχουν καμία σχέση με το γάλα.
 -Σταθεροποιητές
Αυτές συνήθως είναι έλαιο χαρουπιού, καραγενίνη, έλαιο γκουάμ, γάλα αποβουτυρωμένο δηλαδή γάλα σκόνη, αρωματικές ύλες κλπ. πού επίσης δεν σχετίζονται με το γάλα.
Τα παγωμένα γλυκίσματα πού περιέχουν φοινικέλαιο ή έλαιο ινδικής καρύδας προκαλούν βλάβες στην υγεία. Τα χειροποίητα παγωτά των ζαχαροπλαστείων συνήθως δεν περιέχουν συνθετικά συστατικά.
 Για την σωστή διατήρηση των παγωτών πρέπει να υπάρχει σταθερή θερμοκρασία στους -18 βαθμούς Κελσίου. Προσοχή στη συσκευασία του παγωτού να μην είναι αλλοιωμένη. Επίσης να μην είναι μαλακό ή με υφή που θυμίζει γιαούρτι ή είναι ξινό, δεν εμφανίζει ίζημα, δεν περιέχει μικροκρυστάλους, ούτε έχει άλλη περίεργη γεύση ή οσμή.
 Καταλήγοντας ο π. Πρόεδρος της ΕΦΕΤ, επισημαίνει και τονίζει να γίνεται συστηματικός έλεγχος στα προϊόντα και να διαχωρίζονται, στα ράφια των καταστημάτων, τα γλυκίσματα από τα παγωτά για τον καταναλωτή.
 ~
***  SOS: Ο οργανισμός χρειάζεται ενυδάτωση! Πώς θα το πραγματοποιήσετε;

Το καλοκαίρι έφτασε και η θερμοκρασία έχει ανέβει επικίνδυνα! Έτσι λοιπόν η ανάγκη για να αποφευχθεί η αφυδάτωση είναι πολύ μεγαλύτερη!
Από την αρχή της ανθρωπότητας, ο άνθρωπος αναζήτησε τρόπους για να την προώθηση και διατήρηση της υγείας, καθώς και για την πρόληψη των διαφόρων νόσων. H ενυδάτωση, η σωματική δραστηριότητα και η άσκηση αποτελούν βασικούς παράγοντες για την ενίσχυση της υγείας του ανθρώπου. Το νερό είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για το ανθρώπινο σώμα και ένα σημαντικό κλειδί για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Χωρίς νερό, οι άνθρωποι μπορούν να επιβιώσουν μόνο για μερικές ημέρες αυτό αποτελεί το 75% του σωματικού βάρους σε βρέφη και το 55% στους ηλικιωμένους ανθρώπους. 

Ποιές όμως είναι οι τεχνικές μιας καλής ενυδάτωσης;
* Νερό: Για τον γενικό πληθυσμό, η πρόσληψη 2-2,5 λίτρων την ημέρα είναι απαραίτητη (υπολογίζεται ότι είναι περίπου 8-10 ποτήρια).
* Φρούτα & Λαχανικά: Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γενικά η μεγαλύτερη πηγή νερού. 3-5 μερίδες από φρούτα και λαχανικά την ημέρα θα βοηθήσουν αρκετά.
* Καφές και τσάι: Παρ’οτι είναι «υγρά» δε βοηθάνε στην ενυδάτωση του οργανισμού, αντίθετα προκαλούν αφυδάτωση λόγω της υψηλής διουρητικής τους δράσης.
* Ούρα: Ελέγχετε το χρώμα των ούρων σας. Εάν έχουν σκούρο χρώμα, αυτ΄0ο αποτελεί δείγμα ότι υπάρχει αφυδάτωση και άρα θα πρέπει να αυξήσετε το νερό που πίνετε.
Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis.
www.diatrofologiki.gr
Τηλέφωνο:2103800180
~
***  Ποια είναι τα μεγέθη πέους ανα τον κόσμο σύμφωνα με επιστήμονες

-  Επιστήμονες προσεγγίζουν το θέμα του ανδρικού μορίου και εξηγούν ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι μέτρησης (π.χ. αυτο-αναφορά, μέτρηση από κλινικό ερευνητή) που δεν μπορούν να συγκριθούν μεταξύ τους.
 - Σε έρευνα που έγινε οι ειδικοί αναφέρουν ότι τα διαθέσιμα δεδομένα υποδεικνύουν πως παρατηρούνται σημαντικές διαφορές στο μέγεθος του πέους μεταξύ των διαφόρων χωρών.
- Η χώρα μας φαίνεται να βρίσκεται αρκετά χαμηλά στην κλίμακα, με το μέσο μήκος να είναι τα 12,18 εκατοστά.

-  Ενώ η διαφορά είναι σημαντική ανάμεσα στις αφρικανικές και τις ασιατικές χώρες.
 -  Υπενθυμίζεται ότι το υπό μελέτη δείγμα μπορεί να μην είναι απολύτως αντιπροσωπευτικό, καθώς πρόκειται για ένα ευαίσθητο ζήτημα και αρκετοί άνδρες, κυρίως όσοι νιώθουν ανασφαλείς για τα προσόντα τους, ίσως δεν είναι πρόθυμοι να συμμετάσχουν σε σχετικές έρευνες.
 -  Ακολουθεί link με τον χάρτη και τα αναλυτικά στοιχεία της κάθε χώρας, όπως καταγράφηκε στην έρευνα.
http://www.targetmap.com/viewer.aspx?reportId=3073
~
***  Έκκληση για περισσότερα χρήματα ώστε να εξαλειφθούν οι ιοί

-    Απαραίτητη είναι η συγκέντρωση χρηματικών πόρων με στόχο την προστασία της δημόσιας υγείας.
- Χάσμα υπάρχει στον αναπτυσσόμενο κόσμο, με αποτέλεσμα οι πληθυσμοί των χωρών αυτών να παραμένουν εκτεθειμένοι σε σοβαρούς κινδύνους.
Οι κίνδυνοι και το χάσμα που επικρατεί γίνονται πιο φανερά σε περιόδους που ξεσπούν σοβαρές επιδημίες, όπως αυτή που έπληξε προσφάτως τη Δυτική Αφρική λόγω της τρομακτικής εξάπλωσης του ιού Έμπολα.
 - Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επισημαίνει πως χρειάζονται περίπου 6 δις δολάρια ώστε να διατηρηθεί στα επιθυμητά επίπεδα η δημόσια υγεία παγκοσμίως, γράφει το σχετικό δημοσίευμα του ΤΙΜΕ.
Σε αντίθεση με τα στοιχεία της Παγκόσμιας Τράπεζας, που παρά τις επαναλαμβανόμενες επιδημίες ή πανδημίες, όπως αυτές που ξεσπούν λόγω του ιού SARS ή του ιού Έμπολα, έχουν συγκεντρωθεί από δωρεές λιγότερα από το ένα τρίτο των χρημάτων, 3,4 δις δολάρια περίπου, που απαιτούνται ώστε να συντηρηθεί ένα ισχυρό σύστημα ετοιμότητας για τις επιδημίες αυτές.
 - Το ζήτημα λοιπόν και η έκκληση των ειδικών είναι να γίνει ένα πιο εστιασμένο σύστημα επενδύσεων στη δημόσια υγεία, σύστημα το οποίο θα δίνει έμφαση σε προγράμματα που σχεδιάστηκαν ώστε να επιτευχθούν συγκεκριμένοι στόχοι δημόσιας υγείας, όπως οι εμβολιασμοί συγκεκριμένων πληθυσμών ή η αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της αντοχής στα αντιβιοτικά, μέσα σε ένα σαφές χρονικό πλαίσιο.
Την προσέγγιση αυτή προασπίζουν φιλανθρωπικά ιδρύματα όπως το Ίδρυμα Bill & Melinda Gates.
 ~
***  Σύκο: Απαραίτητο για τον οργανισμό μας

  - Τα σύκα έχουν μια σύνθετη υφή που συνδυάζει το μάσημα της σάρκας τους, την απαλότητα του δέρματος τους, και την τραγανότητα των σπόρων τους. Όλα αυτά τα καθιστούν ένα αγαπημένο φρούτο που βρίσκεται ψηλά στις καλοκαιρές προτιμήσεις των καταναλωτών. φυσική γλυκύτατα που χαρακτηρίζει τα σύκα, μπορεί να κερδίσει και τους πιο απαιτητικούς ουρανίσκους.
Τα σύκα πέρα από πλούσια γεύση, έχουν και πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσια σε φυτο-θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού,
~
***  Το KRILL OIL και τα ευεργετικά του αποτελέσματα στον οργανισμό μας

 -  To έλαιο Krill προέρχεται από ροζ μικρά οστρακοειδή με επιστημονική ονομασία Euphausia superba, που κολυμπούν σε παγωμένα πεντακάθαρα νερά της Ανταρκτικής. Αποτελεί πολύ καλή πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων όπως το EPA και το DHA, τα οποία είναι μάλιστα συνδεδεμένα με φωσφολιπίδια. Σύμφωνα με μελέτες μάλιστα έχει αποδειχθεί ότι τα ω3 λιπαρά που είναι συνδεδεμένα με φωσφολιπίδια απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό μας και μεταφέρονται καλύτερα στον εγκέφαλο. Οπότε παρότι η συγκέντρωση του σε ω3 λιπαρά υπολείπεται σε σχέση με αυτή των ιχθυελαίων, κερδίζει σε βιοδιαθεσιμότητα. Επίσης σε αντίθεση με τα ιχθυέλαια το έλαιο Krill περιέχει και το καροτενοειδές ασταξανθίνη, το οποίο είναι πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό προστατεύοντας τον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες, αλλά και την ίδια του τη σύσταση, εφόσον προφυλάγει τα λιπαρά του από την οξείδωση. Ένα άλλο θετικό στοιχείο του ελαίου Krill σε σχέση με το ιχθυέλαιο είναι ότι δεν αφήνει επίγευση ψαριού. Πέρα από αυτά περιέχει και κάποια ποσότητα βιταμίνης Α και Ε, χολίνη και άλλα σημαντικά λιπαρά οξέα. Έχει φανεί ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων του προεμμηνοροϊκού συνδρόμου, τη δυσλιπιδαιμία μειώνοντας την LDL χοληστερόλη και αυξάνοντας την HDL και τις φλεγμονές, αλλά και στη βελτίωση της μνήμης, της διάθεσης, της όρασης και τη διατήρηση υγιούς δέρματος.

 Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis.
www.diatrofologiki.gr
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210/3800180
~
*** 15.000.000 άνθρωποι ξεπέρασαν το AIDS

 -  Ένας σπουδαίος στόχος κατακτήθηκε σχετικά με τη μάχη κατά του AIDS, ανοίγοντας τον δρόμο της ελπίδας για εκατομμύρια ανθρώπους που πάσχουν από τον ιό HIV.
Οι επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι συμπληρώθηκε ο αριθμός των 15 εκατομμυρίων ασθενών, οι οποίοι δε νοσούν και συνεχίζουν τη ζωή τους πλέον υγιείς με τους δικούς τους ανθρώπους.
Μάλιστα, ο στόχος επιτεύχθηκε τον Μάρτιο, εννέα μήνες νωρίτερα απ' ότι αρχικώς είχε οριστεί. Η επιστημονική κοινότητα πίστευε πως είναι εφικτό να προσεγγίσει τον αριθμό ορόσημο στα τέλη του 2015, ωστόσο οι εξελίξεις αιφνιδίασαν ευχάριστα τις ομάδες μελέτης, αποδίδοντας νωρίτερα τα ευχάριστα αποτελέσματα.
Το 2000, όταν τα Η.Ε έθεσαν τους πρώτους στόχους αντιμετώπισης του ιού, μόλις 700.000 άνθρωποι είχαν τη δυνατότητα πρόσβασης σε κατάλληλη ιατροφαρμακευτική αγωγή. Σύμφωνα με την επιτροπή, περισσότεροι από 30 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν προσβληθεί από τον ιό, ενώ οι θάνατοι έχουν φτάσει στα οκτώ εκατομμύρια παγκοσμίως.
~
*** Συνταγές για αντιφλεγμονώδεις χυμούς για την ευεξία του σώματός σας

 - Αντιφλεγμονώδης πράσινος χυμός από σως παπάγιας
Συστατικά
• 1/4 σάρκα παπάγιας (μην χρησιμοποιήσετε τους σπόρους, είναι πολύ πικροί)
• 1 ροδέλα φρέσκου ανανά (ξεφλουδισμένος με το κουκούτσι, πάχους 4 εκατοστών)
• 1/2 κόκκινη πιπεριά
• μια χούφτα λάχανο Καλέ
• 20 κλωναράκια κόλιανδρου
Παρασκευή
Βάλτε στον αποχυμωτή τα υλικά κι απολαύστε τον χυμό σας.
Αντιφλεγμονώδης χυμός από κράνμπερι και μήλο
Συστατικά
• 5 μπουκέτα κουνουπιδιού
• μια χούφτα σπανάκι
• 1 φλιτζάνι βατόμουρα
• 1/2 μήλο
• στύψτε μισό λεμόνι στο τέλος
Παρασκευή
Βάλτε στον αποχυμωτή τα υλικά και σερβίρετε τον χυμό με πάγο.
Ζεστός χυμός από κράνμπερι, μήλο και τζίντζερ με πράσινο τσάι
Συστατικά
• 1 φλιτζάνι φρέσκα κράνμπερι
• 1 μήλο
• 1 φέτα τζίντζερ (περίπου 1 εκατοστό)
• ζεστό πράσινο τσάι
Παρασκευή
1. Βάλτε στον αποχυμωτή τα υλικά και προσθέστε τα σε ζεστό τσάι. Ίσως χρειαστεί να το ξαναζεστάνετε λίγο μέχρι να αποκτήσει τη σωστή θερμοκρασία.
2. Είναι πολύ πιο ωφέλιμο από ένα κανονικό πράσινο τσάι. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
Αντιφλεγμονώδης χυμός από μπλε μούρα, ρόδι, κράνμπερι και μήλο
Σημείωση: Μια συνταγή από σούπερ φρούτα, όπως μπλε μούρα, ρόδι, κράνμπερι, μήλο και λάχανο Καλέ.
Συστατικά
• 1/2 φλιτζάνι μπλε μούρα (νωπά ή κατεψυγμένα, τα άγρια είναι προτιμότερα)
• 1 μικρό ρόδι (μόνο οι σπόροι του)
• 1 φλιτζάνι φρέσκα κράνμπερι
• 1/2 μήλο
• μια μεγάλη χούφτα λάχανο Καλέ
• λίγες σταγόνες λεμονιού
Παρασκευή
1. Αυτή η αντιφλεγμονώδης συνταγή χυμού είναι γεμάτη από αντιοξειδωτικά από σούπερ φρούτα.
2. Βάλτε στον αποχυμωτή τα υλικά και σερβίρετε τον χυμό κρύο. Προσωπικά μου αρέσει χτυπημένος με πάγο και σερβιρισμένος σε ένα ποτήρι για μαρτίνι. Το θεωρώ πραγματικά απολαυστικό.
Παγωμένος χυμός ανανά με πράσινο τσάι
Συστατικά
• 1 φλιτζάνι κεράσια (φρέσκα ή κατεψυγμένα, χωρίς κουκούτσι)
• 1 ροδέλα ανανά πάχους 2,5 εκατοστών (ξεφλουδισμένος, χωρίς κουκούτσι)
• 1-2 φλιτζάνια πράσινο τσάι (κρύο)
• 1/2 – 1 φλυτζάνι ανθρακούχο νερό (θα το προσθέσετε στο τέλος)
Παρασκευή
1. Βάλτε στον αποχυμωτή τα υλικά και προσθέστε τα στο κρύο πράσινο τσάι.
2. Σερβίρετε τον χυμό με πάγο και προσθέστε ανθρακούχο νερό.
Σούπερ αντιφλεγμονώδης χυμός με τζίντζερ
Σημείωση: Κάντε τον χυμό σας πιο γλυκό με λίγο τζίντζερ.
Συστατικά
• 1 φλιτζάνι σκούρα σταφύλια (μαύρα ή μοβ)
• 1 φλιτζάνι φρέσκα κράνμπερι
• 1/2 μήλο
• μια μεγάλη χούφτα σπανάκι
• μια χούφτα μαϊντανός
• 1 εκατοστό τζίντζερ
Παρασκευή
1. Αν σας αρέσει το τζίντζερ, προσθέστε περισσότερο.
2. Βάλτε στον αποχυμωτή τα υλικά και απολαύσετε τον χυμό σας με πάγο.
Σούπερ γευστικός χυμός
Σημείωση: Αυτός ο χυμός είναι από τους αγαπημένους μου επειδή περιέχει κόλιανδρο και ανανά. Είναι μια αντιφλεγμονώδης συνταγή χυμού που θα την φτιάχνετε ξανά και ξανά.
Συστατικά
• 1 ροδέλα ανανά πάχους 4 εκατοστών (ξεφλουδισμένος με το κουκούτσι)
• 1 φλιτζάνι φρέσκα κράνμπερι
• 1 ρόδι (μόνο οι σπόροι)
• 1 πορτοκάλι
• μια χούφτα κόλιανδρος
Παρασκευή
1. Βάλτε στον αποχυμωτή τα υλικά και σερβίρετε τον χυμό με πάγο.
2. Για να έχει λιγότερες θερμίδες χρησιμοποιήστε μόνο μισό πορτοκάλι ή αντί γι’ αυτό μισό γκρέιπφρουτ.
Αντιφλεγμονώδης πράσινος χυμός με πορτοκάλι
Συστατικά
• μια μεγάλη χούφτα σπανάκι
• 5 λαχανάκια Βρυξελλών (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
• 5 μπουκέτα μπρόκολου
• 1 φλιτζάνι φρέσκα κράνμπερι
• 2 πορτοκάλια (ξεφλουδισμένα)
• 1 εκατοστό τζίντζερ
• χυμός μισού λεμονιού
Παρασκευή
Σερβίρετε τον χυμό κρύο με πάγο.
Ισχυρός αντιφλεγμονώδης χυμός
Συστατικά
• 5 μπουκέτα κουνουπιδιού
• μια χούφτα λάχανο Καλέ
• μια χούφτα σπανάκι
• 1 φλιτζάνι μπλε μούρα
• 5 φράουλες
• 1/2 φλιτζάνι μπλε μούρα
• μια ροδέλα ανανά πάχους 2,5 εκατοστών (ξεφλουδισμένος, χωρίς κουκούτσι)
• λίγος χυμός λεμονιού στο τέλος
Παρασκευή
1. Βάλτε στον αποχυμωτή τα υλικά και σερβίρετε τον χυμό κρύο με πάγο.
Γλυκόξινος χυμός
Συστατικά
• μια ροδέλα ανανά πάχους 4 εκατοστών (ξεφλουδισμένος, χωρίς κουκούτσι)
• 1 λάχανο
• μια μεγάλη χούφτα σπανάκι
• 1/2 μήλο
• 1 πορτοκάλι (ξεφλουδισμένο)
• μια χούφτα κόλιανδρος
• χυμός λεμονιού
Παρασκευή
Βάλτε στον αποχυμωτή τα υλικά και σερβίρετε τον χυμό κρύο με πάγο.
~
***  ΠΡΟΣΟΧΗ: Ο ντεκαφεϊνέ είναι επικίνδυνος για την υγεία σας

-ο ντεκαφεϊνέ καφές εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία. Ο λόγος σχετίζεται με τις τοξικές χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την εξαγωγή της καφεΐνης.
 -  Η άμεση εξόρυξη είναι η πιο συνηθισμένη χημική διαδικασία που χρησιμοποιείται για την εξαγωγή της καφεΐνης. Πρόκειται για τον εμποτισμό πράσινων κόκκων καφέ σε ένα διάλυμα νερού και ενός χημικού διαλύτη, το χλωριούχο μεθυλένιο ή αλλιώς οξικός αιθυλεστέρας. Αφού ο διαλύτης εκτελεί τη χημική αυτή αντίδραση, οι κόκκοι ξεπλένονται με νερό.
 -  Το χλωριούχο μεθυλένιο χρησιμοποιείται σε διάφορες βιομηχανικές διεργασίες σε πολλές διαφορετικές βιομηχανίες: στη φαρμακοβιομηχανία, στις κατασκευές για την αφαίρεση χρωμάτων, για την παραγωγή κόλλας και αφρού πολυουρεθάνης. Είναι ένα πτητικό, άχρωμο υγρό με οσμή χλωροφόρμιου.
 -  Η παραπάνω διαδικασία επαναλαμβάνεται αρκετές φορές μέχρι η καφεΐνη να αφαιρεθεί πλήρως από τους κόκκους καφέ. Όταν το χλωριούχο μεθυλένιο εισέρχεται στο σώμα σας, μετατρέπεται σε μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο παρεμποδίζει την κυκλοφορία του οξυγόνου.
-   Προειδοποιούν οι ειδικοί ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις των πνευμόνων και άλλα προβλήματα υγείας, ενώ προτείνουν να καταναλώνετε ντεκαφεϊνέ καφέ, επιλέξτε βιολογικό, που γίνεται με την ελβετική μέθοδο του νερού.
Πρόκειται για πιο ασφαλή, χωρίς χημικές ουσίες, διαδικασία αφαίρεσης της καφεΐνης. Στη μέθοδο αυτή, οι κόκκοι εμποτίζονται σε πολύ ζεστό νερό και η καφεΐνη, καθώς και αρώματα και άλλα συστατικά εκχυλίζονται φυσικά σε διάλυμα. Η καφεΐνη φιλτράρεται και το υπόλοιπο του διηθήματος επανεισάγεται και ξηραίνεται στον κόκκο του καφέ, κάνοντάς τον πιο υγιεινό από την επικίνδυνη διαδικασία.
 ~
***  ΟΗΕ: Συνεχίζεται η επιδημία του Έμπολα

Κάθε εβδομάδα 30 άνθρωποι εξακολουθούν να αρρωσταίνουν από τον ιό του Έμπολα, όπως ανακοίνωσε ο ειδικός απεσταλμένος των Ηνωμένων Εθνών για τη νόσο. Ο ιός επανεμφανίστηκε στις αρχές του μήνα στη Λιβερία.
 Ο κ. Ντέιβιντ Ναμπάρο τόνισε, στο συνέδριο για τον Έμπολα «Building Health Security Beyond Ebola» που διοργάνωσε στο Κέιπ Τάουν ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), ότι «μπορούμε να νικήσουμε αυτό τον πόλεμο, αλλά πρέπει να συνεχίσουμε τις προσπάθειες και να παρακολουθούμε προσεκτικά όποιον έχει έρθει σε επαφή με κάθε νέο κρούσμα» και πρόσθεσε ότι «υπό φυσιολογικές συνθήκες, η μόλυνση 30 ανθρώπων την εβδομάδα θα εθεωρείτο μία μεγάλη, πολύ μεγάλη επιδημία».
 «Το ένα τρίτο αυτών των ανθρώπων δεν ήταν στις λίστες επαφών των προηγούμενων κρουσμάτων, γεγονός που σημαίνει ότι είναι απρόσμενα περιστατικά και γι' αυτό μας ανησυχούν πάρα πολύ», επισήμανε ο κ. Ναμπάρο.
 Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του ΠΟΥ, έως και τις 5 Ιουλίου 2015, τουλάχιστον 27.609 άνθρωποι είχαν αρρωστήσει από τον ιό Έμπολα, με τους τουλάχιστον 11.261 να χάνουν τελικά τη ζωή τους. Με περισσότερους νεκρούς (4.807) της Λιβερίας και ακολούθως της Σιέρα Λεόνε (3.940) και της Γουϊνέα (2.499).
 ~
*** Τεστ θυμού: Τι αποκαλύπτει για τον χαρακτήρα σας;

Οι ψυχολόγοι βγάζουν συμπεράσματα ανάλογα με τον τρόπο που αντιδρούμε σε μια κατάσταση προδοσίας ενώ έχουμε αρκετό θυμό.
Σύμφωνα με τους ειδικούς ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε την κάθε κατάστασης όταν βρισκόμαστε με συναισθήματα εκνευρισμού, λέει πολλά για τον χαρακτήρα μας.
Κάντε το παρακάτω τεστ με ειλικρίνεια και δείτε ποιο ταιριάζει στην δική σας προσωπικότητα.
"Μαλώνετε με το σύντροφό σας. Μια μικρή διαφωνία για κάτι ασήμαντο εξελίχθηκε σε ομηρικό καυγά και καταλήγετε να παίρνετε τηλέφωνο ένα κοντινό φίλο/φίλη για να το συζητήσετε. Ακούτε με προσοχή τις συμβουλές που έχει να σας δώσει και υπόσχεται πως δε θα αποκαλύψει τίποτα σε κανέναν για τον καυγά. Μια εβδομάδα μετά, ενώ βρίσκεστε σε ένα δείπνο με φίλους, κάποιος από την παρέα σας ρωτά ψιθυριστά «Τι έγινε; Τα βρήκατε;». ΠΡΟΔΟΣΙΑ!"
Πώς αντιδράτε;
Α. Απομακρύνεστε από την παρέα και ζητάτε από το άτομο που εμπιστευθήκατε το μυστικό σας να σας ακολουθήσει. Βάζετε τις φωνές για τουλάχιστον είκοσι λεπτά.
Β. Σφίγγετε τα δόντια και αποφεύγετε να ρίξετε το βλέμμα σας στο φίλο/τη φίλη για το υπόλοιπο της βραδιάς. Αργότερα, όταν σας ρωτά τι συμβαίνει, λέτε απλώς ένα «Τίποτα, όλα καλά» όμως φεύγετε νωρίτερα και δεν απαντάτε στα τηλεφωνήματα που σας κάνει για μια-δυο βδομάδες.
Γ. Κάθεστε στην παρέα για το υπόλοιπο της βραδιάς, έχοντας όμως έναν κόμπο στο στομάχι. Σκέφτεστε συνεχώς αυτό που έγινε για τις επόμενες δύο μέρες. Δε λέτε τίποτα σε κανέναν, όμως υπόσχεστε στον εαυτό σας να μην εμπιστευθείτε ποτέ ξανά ένα ευαίσθητο ζήτημα ακόμη και στα πιο κοντινά σας πρόσωπα.
Δ. Αγνοείτε παντελώς το συμβάν για το υπόλοιπο της βραδιάς. Ζητάτε από το φίλο/τη φίλη να πάτε για καφέ την επόμενη μέρα και δηλώνετε πως πληγωθήκατε και ότι χρειάζεται χρόνος για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας.
Ανάλογα με το πιθανό σενάριο που σας ταιριάζει περισσότερο, το στιλ σας είναι...
Α. Αντιδραστικό
Ανταποκρίνεστε αμέσως σε κάθε προσβολή και αδικία, συνήθως βάζοντας τις φωνές και χτυπώντας το χέρι στο τραπέζι. Αυτό που πετυχαίνετε είναι η άμεση ικανοποίηση, όμως χάνετε μακροπρόθεσμα το σεβασμό. Οι άλλοι ίσως σας θεωρούν επιπόλαιο ή επιθετικό. Τα άτομα που ξεσπούν με αυτόν τον τρόπο αισθάνονται συχνά ενοχές, επειδή δεν καταφέρνουν να ελέγξουν τον εαυτό τους ή πληγώνουν τους ανθρώπους γύρω τους.
Β. Παθητικό-επιθετικό
Η συμπεριφορά αυτή χαρακτηρίζεται από έμμεσες αντιδράσεις (πισώπλατα σχόλια, ψυχρή συμπεριφορά), οι οποίες όμως προδίδουν εύκολα τι νιώθετε και καταλήγουν σε αυτό που θέλετε στην πραγματικότητα να αποφύγετε: στην κατά πρόσωπο αντιπαράθεση. Αυτό το μοτίβο αντίδρασης πυροδοτεί τη δυσφορία και μπορεί να οδηγήσει σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως ο πονοκέφαλος.
Γ. Ακυρωτικό
Η προσποίηση ότι όλα είναι καλά μπορεί κυριολεκτικά να σας αρρωστήσει. Η καταπίεση των συναισθημάτων καταστρέφει την αυτοεκτίμηση και ενισχύει το αίσθημα της αδυναμίας, καθώς δεν μπορείτε να αξιολογήσετε και να υπερασπιστείτε τις ανάγκες σας. Η αντίδραση αυτή μπορεί επίσης να πυροδοτήσει έντονες ανησυχίες, με αποτέλεσμα αρκετά προβλήματα υγείας όπως η δυσπεψία και η κατάθλιψη. Η καταπίεση του θυμού κάνει τις ορμόνες του στρες να αυξάνονται σε υπερβολικό βαθμό, επηρεάζοντας έτσι κάθε όργανο και κάθε σύστημα του σώματος.
Δ. Άμεσο
Παραδέχεστε ανοιχτά τι σας ενόχλησε. Αντί να πείτε ό,τι σας έρθει στο μυαλό εκείνη τη στιγμή, καταφεύγετε σε μια λογική, εποικοδομητική και ευγενική προσέγγιση. Η αντίδραση αυτή είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ιδανική. Η αμεσότητα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος να ξεπεράσετε το θυμό, να λύσετε και να ξεπεράσετε γρήγορα το πρόβλημα. Δείχνει ότι σέβεστε τις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων, υπερασπίζεστε όμως και τη δική σας θέση.
~
***  Μήπως βάζετε γάλα στον καφέ σας; Ξανασκεφτείτε το…

Μήπως είστε και εσείς ένας από αυτούς που απολαμβάνουν το καφεδάκι τους με γάλα; Οι περισσότεροι άνθρωποι το συνηθίζουν... Άλλωστε, το αγαπημένο ρόφημα όλων των Ελλήνων (και όχι μόνο) είναι ο καφές.
Ωστόσο, ελάχιστοι γνωρίζουν τι συμβαίνει στο πεπτικό σύστημα και στον οργανισμό γενικότερα, από το «πάντρεμα» του γάλακτος στον καφέ.
Έρευνες αποκαλύπτουν πως , όταν το γάλα αναμιχθεί με την καφεΐνη (καφές, τσάι κλπ) τότε αυξάνεται η απέκκριση ασβεστίου από τα ούρα. Δηλαδή αυξάνεται η ποσότητα ασβεστίου που αποβάλλει ο οργανισμός. Επίσης, πολύ μεγαλύτερη ποσότητα ασβεστίου συσσωρεύεται/κατακάθεται στο έντερο.
Γι αυτό άλλωστε, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να χωνέψουν καλά τον καφέ τους και νιώθουν το στομάχι τους “βαρύ”, όταν βάζουν γάλα στον καφέ τους.
Όταν το ασβέστιο έρθει σε επαφή με την καφεΐνη, τότε πήζει και δημιουργεί μια μάζα που προκαλεί φούσκωμα, πόνο στο στομάχι ή την κοιλιά και ακόμη συχνότερα κοιλιακές διαταραχές.
~
*** Τα συμπτώματα που προδίδουν εάν πάσχουμε από κατάθλιψη

 Τα συμπτώματά της κατάθλιψης δεν είναι ούτε εύκολα αναγνωρίσιμα, ούτε αποδεκτά από τους περισσότερους πάσχοντες.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες θα πρέπει να δίνεται βάρος στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, καθώς οι άνθρωποι που νοσούν συχνά αδυνατούν να καταλάβουν και εν συνεχεία να αποδεχτούν πως χρήζουν βοήθειας και φαρμακευτικής αγωγής.
Πολλές φορές τα θύματα της κατάθλιψης αισθάνονται πως απλά βιώνουν μια περίοδο έντονης στεναχώριας και συναισθηματικής εξάντλησης γι’ αυτό και δύσκολα καταλήγουν να επισκεφτούν τους γιατρούς και να ζητήσουν βοήθεια.
Οι επιστήμονες από τη μεριά τους, φροντίζουν να βεβαιωθούν πως ο ασθενής πάσχει από τη συγκεκριμένη νόσο παίζοντας το «παιχνίδι» των 8 ερωτήσεων. Ποια είναι όμως τα πρώτα 8 πράγματα που ρωτά ένας γιατρός τον ασθενή του για να αποκλείσει ή να διαγνώσει την κατάθλιψη;
Αντιμετωπίζετε ασυνήθιστη δυσκολία να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί και να ξεκινήσετε την ημέρα σας;
Πώς θα περιγράφατε μια συνηθισμένη σας ημέρα;
Έχετε παρατηρήσει διαφορές στον τρόπο που κοιμάστε; Δυσκολεύεστε ή ξυπνάτε στη μέση της νύχτας;
Νιώθετε πιο πεσμένος ψυχολογικά το πρωί από ότι το βράδυ;
Ευχαριστιέστε το ίδιο τις δραστηριότητες που απολαμβάνατε παλαιότερα;
Αντιμετωπίζετε εντονότερα προβλήματα συγκέντρωσης από ότι στο παρελθόν;
Νιώθετε να έχουν αλλάξει οι καθημερινές σας συνήθειες;
Τι είναι αυτό που μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση;
~
***  Πώς να σταματήσετε το λόξιγκα

Καταπιείτε μια κουταλιά της σούπας μέλι ή ζάχαρη για να καλμάρετε το πνευμονογαστρικό νεύρο. Αν η γλυκιά υπερφόρτωση δεν λύσει το πρόβλημα, δοκιμάστε και την ξινή με λίγο λεμόνι.
 Πατήστε με τα δάχτυλα το μαλακό μέρος πίσω από τα αυτιά. Η πίεση στο σημείο αυτό αναγκάζει το διάφραγμα να χαλαρώσει και να σταματήσει ο λόξιγκας. Δοκιμάστε το για 30 δευτερόλεπτα.
 Κρατήστε τη όσο περισσότερο μπορείτε, για να αναγκάσετε το σώμα να αποβάλλει το περίσσιο διοξείδιο του άνθρακα από το αίμα. Αν το παρακάνετε ωστόσο και νιώσετε ζάλη, σταματήστε επιτόπου.
Βγάζοντας έξω τη γλώσσα όσο πιο πολύ μπορείτε, ανοίγετε τον λάρυγγα και διευκολύνετε την αναπνοή. Αυτό έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στο να σταματήσουν οι σπασμοί του διαφράγματος, που προκαλούν τον λόξιγκα.
 Πιείτε ένα ποτήρι νερό. Η διαδικασία της κατάποσης μπορεί να κόψει τον λόξιγκα.
 Αναπνεύστε μέσα σε σακούλα, θα αυξήσει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα και θα μεταφραστεί από τον εγκέφαλό ως σημάδι πνιγμού, κάνοντάς τον ενστικτωδώς να πάρει βαθύτερες αναπνοές. Οι βαθύτερες αναπνοές θα σταματήσουν τους σπασμούς του διαφράγματος.
 Γαργαλίστε τον ουρανίσκο σας με μια μπατονέτα. Ο ερεθισμός του ουρανίσκου έχει βρεθεί ότι σταματά τον λόξιγκα.
 Κάντε κρύο μπάνιο. Σοκ κυριολεκτικό για τον οργανισμό, θα προκαλέσει σοβαρή διαταραχή στον ρυθμό της αναπνοής και ο λόξιγκας θα γίνει παρελθόν.
~
***  Το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στην σχιζοφρένεια

Σύμφωνα με μελέτη που έγινε στο Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης του King's College του Λονδίνου έδειξε ότι οι καθημερινοί καπνιστές έχουν σχεδόν τριπλάσια πιθανότητα εμφάνισης ψυχωτικών συμπτωμάτων και σε νεαρότερη ηλικία σε σχέση με τους μη καπνιστές.
Οι επιστήμονες που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ψυχιατρικό περιοδικό "The Lancet Psychiatry", σύμφωνα με το BBC και τα πρακτορεία Ρόιτερς και Γαλλικό, μελέτησαν 61 έρευνες από όλο τον κόσμο, οι οποίες έγιναν μεταξύ του 1980-2014 και αφορούσαν συνολικά 14.555 καπνιστές και 273.162 μη καπνιστές.
Η υπερβολική ντοπαμίνη αποτελεί τη βασική βιολογική εξήγηση για την εμφάνιση ψύχωσης. Η νικοτίνη μπορεί να επιφέρει αλλοιώσεις στον εγκέφαλο, ιδίως μέσω υπερπαραγωγής ενός ζωτικού νευροδιαβιβαστή (της ντοπαμίνης), αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο ψύχωσης, ετονίζουν οι ειδικοί.
Ένας στους 100 ανθρώπους (1%) μπορεί να εκδηλώσει σχιζοφρένεια, ποσοστό που διπλασιάζεται (2%) στην περίπτωση των τακτικών καπνιστών.
Όπως έδειξε η νέα μελέτη, το 57% των ανθρώπων με ψύχωση ήσαν ήδη καπνιστές όταν είχαν το πρώτο ψυχωσικό επεισόδιό τους (παράνοια, ψευδαισθήσεις κ.α.). Επίσης, οι καθημερινοί καπνιστές έχουν υπερδιπλάσια πιθανότητα να εμφανίσουν σχιζοφρένεια σε σχέση με τους μη καπνιστές, ενώ οι καπνιστές εκδηλώνουν την εν λόγω ψυχική νόσο ένα έτος νωρίτερα από τους καπνιστές κατά μέσο όρο.
«Η νέα μελέτη ανοίγει πράγματι τα μάτια μας, όσον αφορά την πιθανότητα ο καπνός όντως να είναι η αιτία για την ψύχωση», δήλωσε ο ΜακΜάμπι.
Για την συγκεκριμένη μελέτη όπως επισημαίνουν οι Βρετανοί επιστήμονες, είναι δύσκολο να βεβαιωθεί, μόνο μέσω στατιστικών αναλύσεων. Επιπλέον δήλωσαν ότι μελλοντικές κλινικές δοκιμές θα δώσουν μια πιο σίγουρη απάντηση πάνω στο ζήτημα αυτό, που αφορά τη δημόσια υγεία. Σε κάθε περίπτωση πάντως, οι ψυχίατροι υπογράμμισαν ότι, πέρα από το κάπνισμα, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση ψύχωσης, τόσο γενετικοί όσο και περιβαλλοντικοί.
~
***  Tι πρέπει να κάνουμε το καλοκαίρι για να μη χάσουμε τη φόρμα μας;

 Tο καλοκαίρι είναι η εποχή της χαλάρωσης και της ξεκούρασης. Εξαιτίας της αλλαγής των συνηθειών μας δε σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξουμε και τις διατροφικές μας συνήθειες καθώς αυτό διαταράσσει την ευεξία του σώματός μας.
Παρακάτω, θα βρείτε 10 διατροφικές και όχι μόνο συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε στις ανάγκες του καλοκαιριού:
1. Μην παραλείπετε το πρωινό σας γεύμα. Η κατανάλωση ενός υγιεινού και ισορροπημένου πρωινού θα σας εφοδιάσει με την απαραίτητη ενέργεια για το ξεκίνημα της μέρας, ενώ παράλληλα θα βοηθήσει στον καλύτερο έλεγχο της πείνας, προκειμένου να αποφύγετε το «τσιμπολόγημα».
2. Ενυδατωθείτε! Οι αυξημένες απώλειες υγρών, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, απαιτούν επαρκή ενυδάτωση. Επιδιώξτε καθημερινή κατανάλωση 8-10 ποτηριών υγρών, με το μεγαλύτερο μέρος αυτών να είναι νερό. Θυμηθείτε πως οι φυσικοί χυμοί, αν και αποτελούν ένα καλό μέσο ενυδάτωσης, θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, καθώς εκτός από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και νερό, περιέχουν και θερμίδες.
3. Δώστε έμφαση στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Όχι μόνο θα σας εφοδιάσουν με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά θα συμβάλλουν και στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού. Επιπλέον, μπορούν να αποτελέσουν ιδανικές επιλογές για ένα ολιγοθερμιδικό σνακ ή ακόμη και για ένα ελαφρύ γεύμα.
4. Αποφύγετε τα μεγάλα και «βαριά» γεύματα. Η κατανάλωση ενός «πλούσιου» θερμιδικά γεύματος, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία. Προτιμήστε λοιπόν, ελαφριά και εύπεπτα γεύματα, που δε θα επιβαρύνουν περαιτέρω τον οργανισμό σας τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
5. Αλάτι ναι μεν, αλλά… Ίσως να έχετε ακούσει ότι το καλοκαίρι μπορούμε να είμαστε περισσότερο «ελεύθεροι» στην κατανάλωση αλατιού, λόγω της αυξημένης εφίδρωσης που οδηγεί σε απώλεια ποσότητας νατρίου, αλλά και εξαιτίας της δίψας που προκαλεί η κατανάλωσή του, διευκολύνοντας έτσι την πρόσληψη υγρών. Ωστόσο, θα πρέπει να σκεφτείτε πως η ποσότητα νατρίου ενός τυπικού διαιτολογίου είναι ήδη αρκετά υψηλή, καθώς πλήθος τυποποιημένων τροφίμων που καταναλώνουμε καθημερινά περιέχουν αυξημένες ποσότητες αλατιού. Συνεπώς, δεν υπάρχει λόγος να προσθέτετε περισσότερο αλάτι στο φαγητό σας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
6. Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ. Αν και το αλκοόλ σίγουρα πρωταγωνιστεί στις καλοκαιρινές εξόδους, η υπερκατανάλωσή του μπορεί να επιδράσει αρνητικά τόσο στην υγεία όσο και στο σωματικό βάρος. Επομένως, «απολαύστε υπεύθυνα» και προσπαθήστε να μην υπερβαίνετε τα 2 ποτά/ημέρα εάν είστε άντρας και το 1 ποτό/ημέρα εάν είστε γυναίκα.
7. Παγωτό με μέτρο. Λίγοι είναι εκείνοι που μπορούν να του αντισταθούν, ειδικά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Ωστόσο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη, λίπος και θερμίδες χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή του. Περιοριστείτε, λοιπόν, σε 1-2 παγωτά την εβδομάδα και μην το παρακάνετε με την ποσότητα. Επιπλέον, προτιμήστε απλές γεύσεις, παγωτά τύπου σορμπέ ή παγωμένο γιαούρτι, που αποτελούν πιο ελαφριές επιλογές.
8. Λάβετε μέτρα για την ασφάλεια των τροφίμων. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επιταχύνουν την αλλοίωση των τροφίμων. Φροντίστε για την κατάλληλη συντήρηση και ψύξη των τροφίμων, και ειδικότερα των ευπαθών προϊόντων, ώστε να περιοριστεί ο κίνδυνος ανάπτυξης μικροβίων.
9. Μην ξεχνάτε την άσκηση. Ενδεχομένως η ζέστη να σας αποθαρρύνει από την εκτέλεση σωματικής δραστηριότητας. Ωστόσο, δε θα πρέπει να παραλείπετε την τακτική άσκηση, προσαρμόζοντας κατάλληλα το πρόγραμμά σας ώστε να γυμνάζεστε τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας. Άλλωστε, το καλοκαίρι προσφέρει επιπλέον ευκαιρίες άσκησης, με την κολύμβηση, τα θαλάσσια σπορ και τους απογευματινούς περιπάτους να πρωταγωνιστούν.
10. Κοιμηθείτε επαρκώς. Το καλοκαίρι, οι ευκαιρίες για διασκέδαση και ξενύχτι αυξάνονται. Θα πρέπει όμως να φροντίζετε να ξεκουράζεστε επαρκώς, αφού η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο τη συγκέντρωση και απόδοσή σας, όσο και τις διατροφικές σας συνήθειες.
~
*** Σταματήστε το χρόνο με τα κατάλληλα προϊόντα αντιγήρανσης
H διάρκεια ζωής κάθε ανθρώπινου οργανισμού αναπόφευκτα συνοδεύεται από τη διαδικασία της γήρανσης, η οποία περιλαμβάνει την λειτουργική έκπτωση, τη σταθερή αύξηση μιας πληθώρας χρόνιων ασθενειών και τελικά το θάνατο.
Έτσι, το όνειρο της ανθρωπότητας ήταν πάντα η βελτίωση της υγείας και η παράταση της διάρκειας της ζωής. Το προσδόκιμο της ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά κατά τα τελευταία χρόνια και οι τρέχουσες εκθέσεις για τον πληθυσμό των ΗΠΑ εκτιμούν ότι το ποσοστό των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω έχει αυξηθεί στο 13% κατά το 2010 ενώ το ποσοστό αυτό προβλέπεται να αυξηθεί στο 19,3% κατά το 2030. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), η ηλικία από μόνη της παραμένει ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για διάφορες διαταραχές, καθώς και ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από ασθένειες που συνδέονται με την ηλικία αναμένεται σχεδόν να διπλασιαστεί τις επόμενες δύο δεκαετίες.
Ο επιπολασμός των παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία, αποτελεί σημαντικό ψυχολογικό και κοινωνικό εμπόδιο, καθώς και μια οικονομική επιβάρυνση η οποία χρειάζεται επειγόντως κατάλληλες παρεμβάσεις. Έτσι λοιπόν, οι επιστήμονες υγείας προτείνουν κατά καιρούς διάφορες διαιτητικές αγωγές και φάρμακα που μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης. Οι τεχνικές αυτές αντιγήρανσης κεντρίζουν ιδιαίτερα το ενδιαφέρον του κοινού που θέλει να νικήσει το χρόνο και δυσμενείς συνέπειές του. Ανάμεσα στις τεχνικές αυτές αντιγήρανσης υπάρχει και μια σειρά από συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες.


Η εταιρεία Viogenesis με την πολύχρονη πείρα της προτείνει τα εξής συμπληρώματα διατροφής για να βοηθήσει τη διαδικασία της αντιγήρανσης:
Το προϊόν NADH είναι μια ενζυματική μορφή της νιασίνης (βιταμίνη Β3) Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) όπως ονομάζεται το οποίο είναι δεσμευμένο με ενεργειακό υδρογόνο Η. Ουσιαστικά, είναι ένα σημαντικό συνένζυμο που παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας. των μορίων ενέργειας του σώματος, των ΑΤΡ. Η οξείδωση ενός µορίου του µιτοχονδρικού NADH µέσω της αναπνευστικής αλυσίδας αποδίδει 3 µόρια ΑΤΡ. Το NADH βρίσκεται φυσιολογικά σε όλα τα ζωντανά κύτταρα και πέρα από το γεγονός ότι ενισχύει την αντιοξειδωτική- αντιγηραντική δράση του οργανισμού, προσφέρει ενέργεια, ζωτικότητα και εγρήγορση. Επίσης, το προϊόν NADH περιέχει ποσότητα Σιβηριανού Ginseng το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά στη Νότιο-Ανατολική Ασία ως προσαρμογόνο, που αυξάνοντας τη σωματική αντοχή στο στρες και προσφέρει γενική ευεξία στον οργανισμό. Επίσης, το σιβηριανό Ginseng δρα ως διεγερτικό ή ηρεμιστικό, ανοσοδιεγερτικό, αντιφλεγμονώδες, ενάντια στα οιδήματα που προκαλούν κατακράτηση νερού ενώ και υπάρχουν ενδείξεις ότι βοηθά τα φάρμακα χημειοθεραπείας να λειτουργήσουν καλύτερα και ότι μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας και της ακτινοθεραπείας. Ως θεραπευτικό μέσο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά σε καταστάσεις όπως: βελτίωση της μνήμης, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή νόσο, προβλήματα νεφρών, νόσος του Αλτσχάιμερ, ελλειμματική προσοχή - υπερκινητικότητα (ADHD), σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, υψηλή χοληστερόλη, κόπωση, ινομυαλγία, γρίπη, παρενέργειες χημειοθεραπείας, βρογχίτιδα, φυματίωση, χαμηλά επίπεδα οξυγόνου και ναυτία.
Άλλο προϊόν της εταιρείας Viogenesis που βοηθάει στην αντιγήρανση και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση είναι το Collagen beauty Drink Powder, το οποίο περιέχει που περιέχει μια σειρά θαυματουργών συστατικών όπως υδρολυμένο κολλαγόνο τύπου "Ι" & "ΙΙ", σκόνη πορτοκαλιού, κιτρικό οξύ και ασκορβικό οξύ), καρνοσίνη, υαλουρονικό οξύ, εκχύλισμα μούρων γκότζι και άλλα φυτικά συστατικά που βοηθάνε με τη σειρά στην αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών. Ο λόγος που χρειάζεται κανείς να παίρνει κολλαγόνο είναι γιατί όσο μεγαλώνουμε, κυρίως από την ηλικία των 30 ετών και μετά, μειώνεται η παραγωγή του φυσικού κολλαγόνου που βρίσκεται στο δέρμα με αποτέλεσμα ο συνδετικός ιστός να χαλαρώνει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να "σπάει" το δέρμα, να χάνει την ελαστικότητα του και να εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες. Ακόμα και τα μαλλιά μπορούν να χάνουν το χρώμα τους απο την έλλειψη κολλαγόνου.

Τέλος, θαυματουργική έχει χαρακτηριστεί και η δράση της καρνοσίνης που αναδεικνύεται μέσω από το προϊόν SUPER L-CARNOSINE. Η καρνοσίνη είναι ένα διπεπτίδιο που αποτελείται από τα αμινοξέα L-histidine και beta-alanine. Βρίσκεται φυσιολογικά στους μύες, στον εγκέφαλο και σε πολλούς ιστούς του σώματος σε μεγάλη συγκέντρωση ενώ καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα καρνοσίνης στον οργανισμό μας αρχίζουν να φθίνουν, καθιστώντας αναγκαία την αναπλήρωσή τους.
Η καρνοσίνη λοιπόν αποτελεί ένα ιδιαίτερα λειτουργικό διατροφικό συμπλήρωμα και αποτελεί μία σχετικά καινούρια ανακάλυψη και έχει κερδίσει το ενδιαφέρον του κοινού λόγω της ισχυρής αντιοξειδωτικής του δράσης ενώ αρκετοί επιστήμονες υγείας, προβλέπουν ότι θα γίνει το πιο θεμελιώδες ημερήσιο συμπλήρωμα για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών, αλλά ιδιαίτερα για αυτούς που πλησιάζουν την ηλικία των 40 και πάνω.

 Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis.
www.diatrofologiki.gr
Τηλέφωνο:2103800180
~
***Ανακουφίστε το πεπτικό σας σύστημα με αυτά τα βότανα από το Άγιο Όρος

Αλόη Βέρα
 Η αλόη βέρα είναι ένα φυτό που φυτρώνει σε άνυδρες περιοχές.
Είναι ένα φυτό με πολλές ιδιότητες. Οι Έλληνες χρησιμοποιούσαν την αλόη για να θεραπεύσουν τις πληγές τους και αργότερα ως καθαρτικό.
Αν τεμαχίσουμε τη αλόη θα έχουμε δύο υγρά, ο εσωτερικός πολτός και η ρητινοειδής αλοΐνη, που βοηθούν σε δερματικές δυσφορίες και σε τραυματισμούς. Όλα αυτά την κάνουν χρήσιμη στην εναλλακτική ιατρική. Επίσης, είναι κατάλληλη και για οικιακή χρήση.
Το χυμό της μπορούμε να τον πιούμε για να ανακουφίσουμε το πεπτικό μας σύστημα. Η αλόη λοιπόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί εσωτερικά και εξωτερικά στον άνθρωπο, ώστε να τον ανακουφίσει από διάφορα προβλήματα.
Το φυτό της αλόης μπορεί να φτάσει στα 70 έως 100 εκ. ύψος.
Δείτε τις ευεργετικές ιδιότητες:
-Αυξάνει την όρεξη
-Δυναμώνει τα μαλλιά
-Βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων όπως έκζεμα, εγκαύματα, αμυχές, πληγές και ζάχαρο
 Αλπίνια
 Η αλπίνια είναι ένα θερμαντικό φυτό το οποίο έχει και την ιδιότητα να ανακουφίζει το πεπτικό.
Είναι διεγερτικό, άφυσο, αντιανεμικό και αντιμυκητιακό.
~
***  Δυόσμος: Ένα φάρμακο που δεν πιστεύετε οτι έχετε δίπλα σας

Ο δυόσμος αποτελεί ένα απο τα καλύτερα φάρμακα κατά του πρηξίματος, οπότε είναι η ιδανική λύση για φουσκώματα και πρήξιμο στο στομάχι. Λέγεται μάλιστα ακόμα ότι ο δυόσμος διευκολύνει την εντερική δυσφορία και ενεργοποιεί έναν μηχανισμό στον οργανισμό, ο οποίος στην ουσία καταπραΰνει τη φλεγμονή στον γαστρεντερικό σωλήνα. Μην ξεχνάμε όμως πως ο δυόσμος είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για εξανθήματα και κοκκινίλες. Επίσης έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες οι οποίες μειώνουν τις κοκκινίλες, τα στίγματα ή τα σπυράκια που δημιουργούνται εξαιτίας κάποιου ερεθισμού ή της ακμής. Οι πόροι ανοίγουν και η επιδερμίδα καθαρίζει με φυσικό τρόπο.
Επίσης βοηθά εξισορρόπηση των επιπέδων του ρΗ του δέρματος.
~
*** Ξανανιώστε με αυτά τα βότανα από το Άγιο Όρος

Ξανθόξυλο
 Το ξανθόξυλο είναι ένα ιθαγενές φυτό του Καναδά και των ΗΠΑ, καλλιεργείται με σπόρους και του αρέσουν οι υγρές, σκιερές τοποθεσίες. Μαζεύουμε το φλοιό του την άνοιξη και τα μούρα του το καλοκαίρι.
Κατά τη διάρκεια του 19ου αιώνα χρησιμοποίησαν στις ΗΠΑ το ξανθόξυλλο ως διεργετικό του κυκλοφορικού και για να θεραπεύσουν την αθρίτιδα.
Δείτε τις ιδιότητες του βοτάνου:
Είναι αντιρευματικό, άφυσο, εφιδρωτικό και διεγείρει το κυκλοφιρικό
 Νταμιάνα
Η νταμιάνα είναι ένα ιθαγενές φυτό της Ναμίμπια και πολλαπλασιάζεται με σπόρους. Της αρέσουν τα υγρά κλίματα και μαζεύουμε τα φύλλα της το καλοκαίρι.
Η νταμιάνα τονώνει και δυναμώνει το νευρικό σύστημα και γι' αυτό τη χορηγούν ακόμη και σήμερα σε άτομα με κατάθλιψη ή νευρική ένταση.
Χορηγείται ακόμα σε ότι συνδέεται με την εμμηνόρροια, πόνους στην κοιλιά, πονοκεφάλους κ.λ.π..
Δείτε τις ευεργετικές ιδιότητές της:
Είναι διεργετικό, αντικαταθλιπτικό, τονωτικό, αφροδισιακό, διουρητικό
~
***
 ~   
  ~***  ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΙΟΥΛΙΟΥ  2015  :                  
~  ARFARA   NEWS   , Το αγιάζι  της  ενημέρωσης , Τετάρτη  01  Ιουλίου  2015: http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-01-2015.html .-
~  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης ,  Τετάρτη  01  Ιουλίου  2015   : http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/07/01-2015.html .-
~ ARFARA  NEWS ,  Το  αγιάζι της  ενημέρωσης ,  Πέμπτη  02  Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-02-2015.html .-
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Πέμπτη  02  Ιουλίου  2015 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/02-2015.html .-
~ ARFARA  NEWS , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Παρασκευή  03 Ιουλίου  2015   : http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-03-2015.html .-   ~  Το  αγιάζι   της  ενημέρωσης  Παρασκευή  03  Ιουλίου  2015 : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/07/03-2015.html .-
~ARFARA   NEWS , Το  αγιάζι της  ενημέρωσης , Σάββατο  04  Ιουλίου  2015 : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-05-2015.html .-
~ Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης Σάββατο  04  Ιούλιος  2015  : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/07/04-2015.html .-
~ARFARA   NEWS , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Κυριακή 05  Ιουλίου 2015 :  http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-05-2015.html .-
~ Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης   Κυριακή Δημοψηφίσματος 05  Ιουλίου  2015 : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/07/05-2015.html .-
~ARFARA  NEWS  ,  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  , Δευτέρα  06  Ιουλίου  2015 : http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-06-2015.html .-
~Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης  Δευτέρα  06  Ιουλίου   2015 : http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/07/06-2015.html .- 
~ARFARA   NEWS , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Τρίτη 07  Ιουλίου  2015  : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-07-2015.html .-
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τρίτη  07  Ιουλίου  2015  : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/07/07-2015.html  .- 
~ARFARA NEWS  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης Τετάρτη  08  Ιουλίου  2015 :  http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-08-2015.html .- 
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τετάρτη  08  Ιουλίου  2015 : http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2015/07/08-2015.html .-
~  ARFARA NEWS ,Το αγιάζι  της  ενημέρωσης , Πέμπτη 09 Ιουλίου 2015  : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-09-2015.html .-
~ Αθλητικό Σαββατοκύριακο 11 και 12 Ιουλίου 2015   : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/07/11-12-2015.html .-
~ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html .-
~ Το αγιάζι της ενημέρωσης  Πέμπτη 09- Ιουλίου - 2015  :  http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html .- 
~ Το  αγιάζι της ενημέρωσης , Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015  :  http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html .-
~ARFARA  NEWS  Το  αγιάζι  της ενημέρωσης  Παρασκευή  10  Ιουλίου  2015  : http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-10-2015.html .- 
~Το αγιάζι της ενημέρωσης , Παρασκευή 10  Ιουλίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/10-2015.html .-          
~Το  αγιάζι  της ενημέρωσης Παρασκευή  10  Ιουλίου  2015   : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/07/10-2015.html ,-
~Το αγιάζι της ενημέρωσης Παρασκευή 10 Ιουλίου 2015  : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/07/10-2015.html .-
~ARFARA  NEWS ,  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης ,  Σάββατο  11  Ιουλίου  2015 : http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-11-2015.html .-
~ ARFARA  NEWS  Το αγιάζι  της ενημέρωσης  Κυριακή 12  Ιουλίου  2015  : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-12-2015.html .-
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Κυριακή  12  Ιουλίου  2015   : http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/07/12-2015.html .-
~Το  αγιάζι της έκτακτης Κυριακάτικης ενημέρωσης 12  Ιουλίου  2015  : http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/07/12-2015.html .-
~ARFARA  NEWS , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Δευτέρα  13  Ιουλίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-13-2015.html .-
~ Το αγιάζι της ενημέρωσης Δευτέρα 13 Ιουλίου 2015  : http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/07/13-2015.html .-
~ Το  αγιάζι της ενημέρωσης Τρίτη 14  Ιουλίου  2015 : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-14-2015.html .-
~Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τρίτη  14  Ιουλίου  2015  :  http://snsarfara.blogspot.gr/2015/07/14-2015.html .-
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τρίτη  14  Ιουλίου  2015 :  http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2015/07/14-2015.html ,-
~ Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  14 Ιουλίου  2015 : http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2015/07/14-2015.html .-
~ ARFARA  NEWS  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τετάρτη 15  Ιουλίου  2015 : http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-15-2015.html .- 
~ Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τετάρτη  15  Ιουλίου  2015 : http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2015/07/15-2015.html .- 
~ ARFARA  NEWS , Το αγιάζι  της  ενημέρωσης , 16  Ιουλίου  2015  : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-16-2015.html .-
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Πέμπτη  16  Ιουνίου  2015  : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/07/16-2015.html .- 
~ ARFARA   NEWS  , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , 17  Ιουλίου  2015   : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-17-2015.html .-
~ Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης  Παρασκευή   17  Ιουλίου  2015 :  http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/07/17-2015.html .-
~ARFARA  NEWS  , Το  αγιάζι της  ενημέρωσης , Σάββατο  18  Ιουλίου  2015   : http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-18-2015.html .-
 ~ ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
 ***
 BINTEOΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ...ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ:  
1. - Stamatios Skoulikas =  Stamatios Skoulikas  ,
http://www.youtube.com/stamos01 ,   4238 video.  -    Σταματης Σκουλικας ,                     
2. - Stamos Skoulikas =        Stamos Skoulikas  
http://www.youtube.com/stamatios01   ,    2520 video.     σταμος σκουλικας ,  
3. - Vlasis Skoulikas =   Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal , =      2526   video. -                  https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1  ,.- - βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον                                        9284   βίντεο   .-
https://plus.google.com/+StamatiosSkoulikas/posts .- = Stamatios Skoulikas - Google+ ,.-
~    http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home   , 4458 /. -    https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas ,
https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 , 477 / -   https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas ,
https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias   , = ARFARA MESSINIAS    1.206  Arfara Kalamatas Messinias | Facebook ,                         
** https://www.facebook.com/SYLLOGOS.ARFARON.AG.THEODOROI , «ΑΓΙΟΙ ΘΕΟΔΩΡΟΙ «ΑΡΦΑ ΡΩΝ.-   488 .-
~