ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 04 Μαϊου 2015

ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04 Μαϊου  2015  :
~ 
~**  ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  : 
 
1~  ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04 Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html.-  2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαϊου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .- 
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαϊου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015   : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .- 
 8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .- 9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαϊου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
 10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 
 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .- 
 12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  
13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 
14 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-    
 15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  , ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 
16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-
 18 - ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19 .-                
~ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .- ~















































  Στην φωτογραφία μας ο ΑΝΤΙΣΘΕΝΗΣ της Αρχαίας Αθήνας .-


























 
 












































*** Γιατί είναι καλό να τρώμε κεράσια;

-  Τα κεράσια, που ευδοκιμούν στη χώρα μας ήδη από τον Μάιο, έχουν οκτώ οφέλη και αποτελούν ασπίδα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
 -  «Γιατρεύουν» τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο
Εκτός από το γεγονός της μείωσης των φλεγμονών, τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση των ημικρανιών χάρη στην ανθοκυανίνη και τα βιοφλαβονοειδή. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστό ότι λειτουργούν παρόμοια με την ασπιρίνη. Την ίδια στιγμή, τα κεράσια χαρακτηρίζονται ως η «τροφή του εγκεφάλου», καθώς προστατεύουν την υγεία του εγκεφάλου και κινούνται κατά της απώλειας μνήμης και του Alzheimer.
- «Μάχονται» το λίπος της κοιλιάς και το περιττό βάρος
Μελέτες δείχνουν ότι τα κεράσια μειώνουν το λίπος της κοιλιάς και το συνολικό βάρος του σώματος, αφού ένα φλιτζάνι κεράσια έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες και περίπου 3 γρ. φυτικών ινών που θα σας κρατήσουν «χορτάτους». Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι όσοι καταναλώνουν τακτικά κεράσια, όχι μόνο δεν έχουν περιττά κιλά, αλλά ταυτόχρονα διαθέτουν χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης και μειωμένο κίνδυνο για έμφραγμα και διαβήτη. Παράλληλα, περιέχουν πολλές βιταμίνες, όπως είναι η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Β6 που έχουν ζωτική σημασία για το μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας.
- Βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου
Τα κεράσια, όπως και τα μούρα, αποτελούν μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών… ικανή να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου ή την αποκατάσταση των ζημιών που έχουν υποστεί τα κύτταρα, από τις ελεύθερες ρίζες. Πιο συγκεκριμένα, περιέχουν μεγάλη ποσότητα “Queritrin”, ενός φλαβονοειδούς με αντικαρκινικές «ικανότητες». Ταυτόχρονα, περιέχουν βιταμίνη Α που καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα στα όργανα και τους αδένες του σώματος.
-  Καταπολεμούν τον πόνο μετά τη γυμναστική
Εάν νιώθετε πόνο στους μύες και τα πόδια μετά από τη σκληρή προπόνηση… πείτε «ναι» σε ένα μπολ με κεράσια! Πρόκειται για έναν υγιή τρόπο για να μειωθεί η φλεγμονή των μυών και των αρθρώσεων και να αποκατασταθούν οι μυϊκές «βλάβες». Χαρακτηριστική είναι η έρευνα πάνω σε μια ομάδα μαραθωνοδρόμων, που έπινε χυμό κεράσι δυο φορές την ημέρα για μια εβδομάδα, που υποστηρίζει ότι οι μυϊκοί πόνοι των αθλητών μειώθηκαν σε αισθητό σημείο μετά τον αγώνα.
- Καταπολεμούν την αϋπνία
Πιείτε δυο ποτήρια χυμό κεράσι μέσα στο 24ωρο και κοιμηθείτε ήσυχα το βράδυ… χωρίς να έρθετε αντιμέτωποι με την αϋπνία! Πρόσφατη έρευνα του Louisiana State University στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι ο χυμός από βύσσινο αυξάνει τη διάρκεια του ύπνου των ηλικιωμένων κατά περίπου 90 λεπτά, «κλείνοντας» έτσι την πόρτα στα υπνωτικά χάπια.
- Μειώνουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Michigan διαπίστωσαν ότι τα κεράσια κάνουν «καλό» στην καρδιά και βοηθούν τον ασθενή, ακόμα και εάν παίρνει ήδη φάρμακα! Πιστεύουν ότι οι ανθοκυανίνες, οι χρωστικές ουσίες που χαρίζουν το βυσσινί χρώμα στα κεράσια, μπορούν να ενεργοποιήσουν το PPAR στους ιστούς του σώματος, στοιχείου που ρυθμίζει το λίπος και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Αποτέλεσμα δεν είναι άλλο από το να μειωθούν οι πιθανότητες για υψηλή χοληστερόλη και διαβήτη.
- Αποτελούν το «όπλο» κατά της αρτηριακής πίεσης
Τα κεράσια θεωρούνται μια εξαιρετική πηγή καλίου, ουσίες που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενώ παράλληλα, κρατούν σε ισορροπία το νάτριο του σώματος, αποτρέποντας την εμφάνιση υπέρτασης. Ένα φλιτζάνι κεράσια προσφέρει την ίδια ποσότητα καλίου με μια μπανάνα, με τη διαφορά ότι τα τελευταία είναι γεμάτα με β-καροτένιο (βιταμίνη Α).
- Ανακουφίζουν φυσικά την αρθρίτιδα
Είτε σε χυμό, είτε σε μορφή φρούτου, τα κεράσια αποδείχθηκαν ότι μειώνουν τον πόνο της αρθρίτιδας και της ουρικής αρθρίτιδας. Μια μελέτη από το USDA διαπίστωσε ότι το ουρικό οξύ μπορεί να μειωθεί έως και κατά 15% μετά την κατανάλωση δυο φλιτζανιών με κεράσια μέσα στην ημέρα.
~
*** ΣΟΚ! Δείτε τα καρκινογόνα που μας ταΐζουν

-  Πρόκειται για ένα τεράστιο διατροφικό σκάνδαλο που εγκυμονεί κινδύνους για τη ζωή εκατομμυρίων Ελλήνων σε ολόκληρη τη χώρα φέρνει στο φως της δημοσιότητας η «ΑΚΡΟΠΟΛΗ».
Η ανεξέλεγκτη διακίνηση και κατανάλωση ψωμιού που παρασκευάζεται από λευκό αλεύρι, με υψηλές ποσότητες καρκινογόνων ουσιών, όπως τη γλουτένη και φυτοφάρμακα από την Αλβανία και την Βουλγαρία, ωφείλονται για την εκδήλωση καρκίνου και άλλων ασθενειών σοβαρής μορφής.
Το βουλγαρικό και αλβανικό λευκό αλεύρι εισάγεται στην Ελλάδα χωρίς κανέναν ουσιαστικό και συστηματικό έλεγχο από τις ελεγκτικές αρχές, ενώ είναι κακής ποιότητας και προκαλεί καρκίνο και ανίερες βλάβες στον ανθρώπινο οργανισμό.
~

***  Η εμπλουτισμένη με καρύδια μεσογειακή διατροφή μειώνει τους καρδιαγγειακούς κινδύνους WWW.HEALTH.IN.GR ,  : Η παραδοσιακή μεσογειακή δίαιτα που περιλαμβάνει μια υγιεινή μερίδα καρυδιών καθημερινά μπορεί να συντελέσει στην αναστροφή μιας ομάδας παραγόντων κινδύνου για την καρδιακή νόσο, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine . Ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Ροβίρα στην Ισπανία με επικεφαλής τον Δρ Χορντι Σάλας-Σαλβάδο έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 1.224 ενήλικες (που διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, το 61% είχε μεταβολικό σύνδρομο εξαρχής. Οι συμμετέχοντες μετείχαν και σε περιοδικές συνεδρίες για την διαδικασία αλλαγής της διατροφής τους, με συμβουλές για την μαγειρική με ελαιόλαδο, την αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος με λευκό και ψάρι και την αύξηση των φρούτων και λαχανικών) και διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν ακολουθήσει το συγκεκριμένο διατροφικό σχήμα είχαν χαμηλότερα ποσοστά μεταβολικού συνδρόμου, μια ομάδα παραγόντων για καρδιακή νόσο, διαβήτη και εγκεφαλικό επεισόδιο, που περιλαμβάνει υπέρταση, κοιλιακή παχυσαρκία, αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης. Η συχνότητα του μεταβολικού συνδρόμου μεταξύ ανδρών και γυναικών που ακολούθησαν μεσογειακή διατροφή εμπλουτισμένη με καρύδια έπεσε κατά σχεδόν 14% σε διάστημα ενός έτους συγκριτικά με το 7% μεταξύ των συμμετεχόντων που έκαναν μεσογειακή διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο. Μια τρίτη ομάδα συμμετεχόντων είχε λάβει εντολή να ακολουθήσει διατροφή με λίγα λιπαρά, και η συχνότητα του μεταβολικού συνδρόμου σ’ αυτούς έπεσε μόλις 2%. Από τα ευρήματα της μελέτης προκύπτει λοιπόν ότι η μεσογειακή δίαιτα μπορεί να συντελέσει σε διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου, ακόμη και χωρίς απώλεια βάρους ή γυμναστική. Μετά από έναν χρόνο δεν καταγράφηκαν σημαντικές αλλαγές βάρους σε καμιά ομάδα.Επίσης δείχνουν ότι υπάρχουν οφέλη που είναι μεγαλύτερα όταν τα άτομα τρώνε και καρύδια ως κύρια πηγή λιπαρών. Και οι δυο ομάδες συμμετεχόντων που έκαναν μεσογειακή διατροφή αύξησαν την κατανάλωση έξτρα παρθένου ελαιόλαδου, και η έρευνα δείχνει ότι το ελαιόλαδο έχει καρδιαγγειακά οφέλη. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι εν αντιθέσει με το ελαιόλαδο, τα καρύδια είναι συμπαγές τρόφιμο που παρέχει θρεπτικά συστατικά πέραν των υγιών λιπαρών, περιλαμβανομένων των φυτικών ινών, του ασβεστίου, του μαγνησίου και του καλίου. Τα καρύδια περιέχουν επίσης ουσιαστικά περισσότερη ποσότητα υγιών ω-3 λιπαρών από το ελαιόλαδο. Τα συστατικά αυτά έχει διαπιστωθεί ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση, την χοληστερόλη και τη φλεγμονή και βελτιώνει τη χρήση της ινσουλίνης από τον οργανισμό

~
***  Δείτε πως να κάνετε χαλαρωτικό μασάζ στο ταίρι σας (ΒΙΝΤΕΟ)

- Το μασάζ είναι ένα είδος χαλάρωσης μετά από μια μεγάλη μέρα κούρασης και μεγάλου στρες. Στο βίντεο που θα παρακολουθήσετε παρακάτω  θα δείτε πως να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ στο ζευγάρι σας με απλές και απαλές κινήσεις.
Δείτε το βίντεο: , Μασάζ για ζευγάρια , https://youtu.be/Xi2FVUut65c  ,

~
***    Όσοι ροχαλίζουν καίνε περισσότερες θερμίδες http://www.pathfinder/ , Όσοι ροχαλίζουν δυνατά καίνε περισσότερες θερμίδες από αυτούς που ροχαλίζουν ελαφριά, ακόμα και όταν είναι ξύπνιοι, σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας Daily Mail του Λονδίνου. Παρόλα αυτά, το ροχαλητό εξακολουθεί να μην είναι μία υγιής συνήθεια – μπορεί να είναι αποτέλεσμα υποβόσκοντος προβλήματος υγείας, όπως η παχυσαρκία ή η άπνοια ύπνου. Το ροχαλητό ενδεχομένως να συνδέεται με τον μεταβολισμό, το οποίο εξηγεί γιατί ορισμένοι άνθρωποι που ροχαλίζουν παίρνουν εύκολα βάρος. Επιστήμονες μελέτησαν 212 ασθενείς, που όλοι τους ροχάλιζαν ή είχαν προβλήματα που σχετίζονταν με τον ύπνο, όπως η άπνοια ύπνου.-
«Η παχυσαρκία είναι ένας πολύ επικίνδυνος παράγοντας για την ανάπτυξη μιας διαταραγμένης αναπνοής στον ύπνο και οι αλλαγές στο σωματικό βάρος σχετίζονται με σοβαρές διαταραχές στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου,» γράφουν οι ερευνητές στο επιστημονικό περιοδικό Archives of Otolaryngology – Head & Neck Surgery. Στην αναφορά τους, οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η ενέργεια που καταναλώνεται την ώρα που το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου και ξεκουράζεται μπορεί να επηρεάζεται από βελτιωμένες αντιδράσεις στο νευρικό σύστημα του σώματος, που προκαλούνται από το ροχαλητό και/ή τα προβλήματα που σχετίζονται με το ροχαλητό. «Δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο εάν η πρόσληψη βάρους είναι απλά ένα αποτέλεσμα της διαταραγμένης αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου ή εάν η αναπνοή αυτή σχετίζεται με μεταβολές στον μεταβολισμό, που με τη σειρά τους οδηγούν σε πρόσληψη βάρους και περιπλέκουν τη θεραπεία αυτών των δύο διαταραχών που συχνά συνυπάρχουν,» σημειώνουν οι επιστήμονες.-
~
***  Δείτε πως μπορείτε να χαμηλώσετε τη χοληστερόλη σας (ΒΙΝΤΕΟ)

- Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης ουσία στα λιπαρά (λιπίδια) του αίματος. Ο οργανισμός μας χρειάζεται τη χοληστερίνη προκειμένου να δομήσει υγιή κύτταρα, όμως σε υπερβολικές ποσότητες η ουσία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Σε αυτό το βίντεο θα δείτε διαιτολόγους - διατροφολόγους να προτείνουν 9 τρόπους για να μειώσει κάποιος μέσα από τη διατροφή του τη χοληστερίνη/χοληστερόλη. -
Δείτε το βίντεο: https://youtu.be/TIJmbdCndEk  , 9 βήματα για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας - www.babyzone.gr  ,

~
***   Επιστημονικά «θαύματα» κατά του καρκίνου ΑΝΤ1 Με μια νέα μέθοδο μπορούν οι γιατροί να συρρικνώσουν, όπως λένε, όγκους και μάλιστα με λιγότερες παρενέργειες. Πρόκειται για μία μέθοδο, που χρησιμοποιεί θερμοκρασίες 43 και 44 βαθμών Κελσίου, σε συνδυασμό με χημειοθεραπεία. Την ίδια ώρα, ένα νέο αιματολογικό τεστ που εφαρμόζεται πειραματικά μόνο στο εξωτερικό, είναι δυνατόν να ανιχνεύσει, σύμφωνα με τους γιατρούς, τα καρκινικά κύτταρα που μπορεί να «κοιμούνται» στον οργανισμό ακόμη και 10 χρόνια πριν από την εμφάνιση της νόσου.-
~
*** Φυσικό τέλος στις ουρολοιμώξεις

- Οι ουρολοιμώξεις αποτελούν την δεύτερη πιο συχνή λοίμωξη στο σώμα και πάνω από το 90% των περιπτώσεων οφείλεται στο βακτήριο Escherichia Coli. Οι γυναίκες ταλαιπωρούνται πιο συχνά από ουρολοιμώξεις σε αντίθεση με τους άνδρες και πάνω από το 50% των γυναικών θα αναπτύξουν ουρολοίμωξη κάποια στιγμή στη ζωή τους. Τα συμπτώματα είναι ενοχλητικά και επίπονα με τάση για συχνή ούρηση, κάψιμο αλλά και αιματουρία. Συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις καταφεύγουμε σε αντιβίωση, η οποία δυστυχώς επηρεάζει και την φυσιολογική χλωρίδα και σε συχνή χρήση μπορεί να δημιουργήσει άλλα προβλήματα. Ευτυχώς στη μητέρα φύση υπάρχουν θεραπείες για τις περισσότερες παθήσεις και στις ουρολοιμώξεις η θεραπεία δεν είναι άλλη από την μαννόζη.
Η μαννόζη είναι ένας απλός δισακχαρίτης που ανευρίσκεται σε πολλά φυτά. Είναι υδατοδιαλυτή, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη κάτι που την καθιστά ασφαλής για διαβητικούς και το μεγαλύτερο μέρος της δεν απορροφάται κατά την κατανάλωση της αλλά αποβάλλεται μέσω των ούρων.
Πως όμως βοηθάει η μαννόζη στη θεραπεία των ουρολοιμώξεων;
Τα κυτταρικά τοιχώματα του Escherichia coli έχουν κάποιες μικροσκοπικές απολήξεις που ονομάζονται fimbria. Αυτές οι απολήξεις αποτελούνται από μια γλυκοπρωτεϊνη γνωστή ως λεκτίνη και προσδίδει στα fimbria την κολλώδη υφή τους. Οι απολήξεις αυτές κολλάνε στη βλεννογόνο της ουροδόχου κύστης, τον ουρητήρα και τους νεφρούς, καθιστώντας την αποκόλληση τους δύσκολη μονάχα με το νερό και την ούρηση. Εδώ έρχεται η μαννόζη η οποία συνδέεται με αυτά τα μόρια λεκτίνης, παρασύροντας τελικά το μικρόβιο μαζί της μέσω των ούρων. Με άλλα λόγια, αντίθετα από τα αντιβιοτικά, η μαννόζη δεν σκοτώνει τα βακτήρια αλλά βοηθά στην απομάκρυνσή τους δίνοντας τέλος στις ουρολοιμώξεις! Τόσο απλά!
Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis. www.diatrofologiki.gr
~
*** Γονίδιο δημιουργεί ελπίδες αντιμετώπισης της δρεπανοκυτταρικής και μεσογειακής αναιμίας http://www.health.in.gr/ , Σικάγο — Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ένα γονιδιακό διακόπτη που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερες θεραπείες για την δρεπανοκυτταρική αναιμία και την μεσογειακή αναιμία, δύο κληρονομικές παθήσεις που επηρεάζουν εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Όπως αναφέρεται στο επιστημονικό έντυπο Science, ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, με επικεφαλής τον Δρ. Στιούαρτ Όρκιν, εξηγούν ότι όταν μάθουμε περισσότερα στοιχεία για τη λειτουργία του γονιδιακού αυτού διακόπτη θα μπορέσουν οι ιατροί να τον κατευθύνουν έτσι ώστε να παράγονται υγιέστερα αιμοκύτταρα, και στην περίπτωση αυτή, η αντιγραφή καταστάσεων που εντοπίζονται στην μήτρα. Τα άτομα που πάσχουν από τις προαναφερόμενες παθήσεις είτε παράγουν ελάχιστη ή ανώμαλες μορφές αιμοσφαιρίνης, πρωτεΐνη των ερυθρών αιμοσφαιρίων που είναι ζωτική για την μεταφορά οξυγόνου προς τους ιστούς του σώματος. Ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο χρησιμοποιεί ένα γονίδιο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, αλλά μετά τη γέννα χρησιμοποιείται ένα άλλο, και προβλήματα με το ενήλικο αυτό γονίδιο είναι αυτά που οδηγούν τελικά στην δρεπανοκυτταρική και τη μεσογειακή αναιμία. Ο Δρ. Όρκιν και οι συνεργάτες του εξηγούν ότι το γονίδιο BCL11A επηρεάζει άμεσα την παραγωγή της εμβρυϊκής αιμοσφαιρίνης. Είναι ο κεντρικός «παίκτης», το γονίδιο «σιγαστήρας» που κρατά υπό έλεγχο την εμβρυϊκή αιμοσφαιρίνη. Πιθανόν να μην είναι ο μοναδικός παίκτης αλλά οι επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι σημαντικός. Ορισμένα άτομα συνεχίζουν να παράγουν εμβρυϊκή αιμοσφαιρίνη μετά την γέννηση τους και σε όσους συμβαίνει αυτό και έχουν δρεπανοκυτταρική αναιμία, τα συμπτώματα είναι ηπιότερα. Σε πειράματα που έγιναν με φυσιολογικά ανθρώπινα κύτταρα, οι επιστήμονες κατάφεραν να διακόψουν την λειτουργία του γονιδίου και τα κύτταρα παρήγαγαν περισσότερη εμβρυϊκή αιμοσφαιρίνη. Τα ευρήματα δημιουργούν ελπίδες νέων θεραπειών, περιλαμβανομένης της γονιδιακής θεραπείας ή νέων φαρμάκων για την τροποποίηση των επιδράσεων του γονιδίου BCL11A.
~
***  Κίνδυνος για όσους δουλεύουν σε γραφείο - Απαραίτητες δύο ώρες ορθοστασίας

-  Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί οι εργαζόμενοι γραφείου πρέπει να αλλάξουν ριζικά τις συνήθειές τους και να μένουν όρθιοι τουλάχιστον δύο ώρες στη διάρκεια της δουλειάς τους για να περιορισθούν οι επιπτώσεις στην υγεία από το πολύ καθισιό.
- Όπως δημοσιεύτηκε στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής «British Journal of Sports Medicine» από επιστήμονες με επικεφαλής τον καθηγητή Τζον Μπάκλεϊ του Ινστιτούτου Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Τσέστερ, ανέφεραν ότι οι δύο ώρες ορθοστασίας θα μπορούσαν να φθάσουν ακόμη και τις τέσσερις, αν ληφθούν οι κατάλληλες πρωτοβουλίες εκ μέρους των εργαζομένων και των εργοδοτών.
 - Οι Βρετανοί ειδικοί υπολογίζουν ότι περίπου το 75% του χρόνου εργασίας σε μια δουλειά γραφείου είναι καθιστικός και, από αυτόν τον χρόνο, πάνω από το 50% αφορά στη διάρκεια που ο εργαζόμενος παραμένει καθισμένος συνεχώς στην καρέκλα του, χωρίς να σηκώνεται καθόλου.
- Οι επιστήμονες προτείνουν τρία κυρίως πράγματα για να μειωθεί ο χρόνος του καθισιού:
Ο εργαζόμενος πρέπει να κάνει όσο γίνεται πιο συχνά διαλείμματα και να σηκώνεται για να περπατήσει (από την πλευρά του, ο εργοδότης πρέπει να μην βλέπει καχύποπτα κάτι τέτοιο ως...λούφα).
Η δουλεία να περιλαμβάνει περιόδους εργασίας στο (π.χ. να συνεννοείται κανείς δια ζώσης με τους συναδέλφους του στο γραφείο, αντί να επικοινωνεί με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, ή ορισμένες συσκέψεις να γίνονται στο όρθιο).
Να γίνουν συνήθεια στους χώρους εργασίας τα γραφεία που έχουν σχεδιαστεί με ειδική εργονομία, προκειμένου να ενθαρρύνουν τους εργαζόμενους να δουλεύουν όρθιοι ή μισο-όρθιοι.
- Μπορεί να οδηγήσει σε μυοσκελετικούς πόνους και κόπωση το καθισιό, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες ενώ και η παρατεταμένη στατική ορθοστασία (χωρίς να κινείται ο εργαζόμενος) μπορεί να αποβεί το ίδιο επικίνδυνη.
Να μην τρώει ανθυγιεινά στη δουλειά του, να μην πίνει αλκοόλ μετά από αυτήν και να αποφεύγει το στρες όσο μπορεί, συστήνουν οι ειδικοί στον εργαζόμενο.
Επιπλέον οι εργοδότες καλούνται να ενθαρρύνουν ενεργά τους εργαζόμενους να μειώσουν τον χρόνο καθιστικής εργασίας, επενδύοντας χρόνο και χρήμα, ώστε το εργασιακό περιβάλλον να γίνει πιο κινητικό και λιγότερο στατικό.
 - Ασφαλώς δεν θα είναι εύκολο να αλλάξει μια «κουλτούρα» γραφείου, η οποία εδώ και πολλά χρόνια έχει εδραιωθεί γύρω από την καθιστική εργασία, αναφέρουν οι ερευνητές. Όπως αναγνώρισαν, για πολλούς εργαζόμενους (και εργοδότες) η ελάχιστη ορθοστασία των δύο ωρών θα φανεί πολύ μεγάλη. Αλλά, με κάποιο τρόπο, όπως είπαν, μια προσπάθεια πρέπει να γίνει, στην αρχή έστω για λίγα λεπτά και σταδιακά ο χρόνος όρθιας εργασίας να αυξάνεται.
~
***  Τα αντιϋπερτασικά φάρμακα εξίσου αποτελεσματικά σε άνδρες και γυναίκες HEALTH.IN.GR Νέα Υόρκη — Αυστραλιανή μελέτη δείχνει ότι μια ευρεία γκάμα θεραπειών για την υπέρταση έχουν όμοιες προστατευτικές επιδράσεις τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal. Η Δρ. Φιόνα Τέρνμπαλ, από το Πανεπιστήμιο του Σίνδεϊ, μελέτησε στοιχεία από 31 μελέτες που περιλάμβαναν 103.268 άνδρες και 87.349 γυναίκες που είχαν πάρει μέρος σε μελέτες για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης του αίματος. Οι μειώσεις στην αρτηριακή πίεση ήταν συγκρίσιμες μεταξύ των δύο φύλων για κάθε θεραπεία που συγκρίθηκε. Επίσης καταγράφηκαν 6.586 εγκεφαλικά επεισόδια, 9.400 καρδιακά επεισόδια και 3.522 αιτίες καρδιακής ανεπάρκειας. Συνολικά, το 41% των περιστατικών καρδιακής νόσου και καρδιακής ανεπάρκειας και το 32% των εγκεφαλικών επεισοδίων καταγράφηκαν σε γυναίκες. Οι σχετιζόμενοι με καρδιαγγειακά αίτια θάνατοι ανδρών και γυναικών ήταν 4,4% και 3,4% αντίστοιχα. Κατά προσέγγιση το 40% όλων των θανάτων καταγράφηκαν σε γυναίκες. Όπως προαναφέρθηκε, άνδρες και γυναίκες ανταποκρίνονται καλά την θεραπεία για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι μειώσεις που επετεύχθησαν ήταν συγκρίσιμες μεταξύ ανδρών και γυναικών σε κάθε σύγκριση που έγινε. Για το κύριο αποτέλεσμα των συνολικών μειζόνων καρδιαγγειακών επεισοδίων δεν προέκυψαν αποδείξεις ότι γυναίκες και άνδρες πέτυχαν διαφορετικά επίπεδα προστασίας, ή ότι οι φαρμακευτικές θεραπείες βασιζόμενες σε διαφορετικές ομάδες αντιϋπερτασικών φαρμάκων όπως οι αναστολείς ΜΕΑ, οι ανταγωνιστές ασβεστίου, τα διουρητικά ή οι β-αναστολείς ήταν περισσότερο αποτελεσματικά στο ένα φύλο παρά στο άλλο.-
~
***  Προσοχή! Προστατευτείτε απο τη θανατηφόρα ουσία που βρίσκεται σχεδόν παντού!

-  Πρόκειται για τη χημική ουσία δισφαινόλη Α
Τα πλαστικά προιόντα που περιέχουν το δηλητήριο αποσύρονται μετά τη καταγγελία, όπως στη περίπτωση των μπιμπερό του "Jumbo" ένα χρόνο πριν.
Το σκάνδαλο όμως είναι ότι η Δισφαινόλη-Α , παρουσιάστηκε ως ακίνδυνη απο τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων ενώ το περιοδικό TIME προσπάθησε να την αθωώσει κατα κάποιο τρόπο αναφέροντας σε άρθρο του πως όποιος δεν φέρει την ουσία αυτή στον οργανισμό του, "δεν είναι απο τη γη".
Την ίδια στιγμή ο Καναδάς ήταν η πρώτη χώρα στον κόσμο που το 2008 απαγόρευσε τη χρήση της δισφαινόλης-Α στα προϊόντα που έρχονται σε επαφή με παιδιά, ιδίως στα μπιμπερό και ο δήμος του Παρισιού αποφάσισε να αντικαταστήσει και να στείλει για ανακύκλωση σε ειδικά κέντρα 28.000 μπιμπερό που χρησιμοποιούνται στους δημοτικούς βρεφονηπιακούς σταθμούς λόγω των ανησυχιών για τους κινδύνους από την τοξική ουσία!
 -  Που χρησιμοποιείται η ουσία;
Στις κονσέρβες, στα μπιμπερόμ στα οδοντικά γεμίσματα, σε CD, DVD, ηλεκτρονικό εξοπλισμό, ( ξυπνητήρια, ηλεκτρονικοί υπολογιστές), αθλητικό εξοπλισμό, όπως παπούτσια, εξοπλισμό αυτοκινήτων, όπως φώτα και προφυλακτήρες, πλαστικά δοχεία και πλαστικά μπουκάλια ποτών, πιάτα, ποτήρια, πλαστικά κουτάλια...
Τι αποσύρεται απο όλα αυτά;
 -To ζουμί είναι όμως στο τί προκαλεί!
"Η χημική ουσία δισφαινόλη Α που χρησιμοποιείται στην κατασκευή πλαστικών και άλλων προϊόντων θα μπορούσε να αποδειχθεί επικίνδυνη για την ανθρώπινη υγεία", ανακοίνωσε η Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), αλλά αντι να απαγορευτεί αποφασίστηκε η μείωση κατά 10 φορές της ανώτατης ημερήσιας αποδεκτής ποσότητας για τον οργανισμό παρόλο που μετά τις εργαστηριακές έρευνες που έκαναν οι εμπειρογνώμονές της Υπηρεσίας, διαπίστωσαν ότι η δισφαινόλη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους νεφρούς, στο συκώτι, στο σύστημα αναπαραγωγής, στο μεταβολισμό και στην καρδιά, καθώς και στην εμφάνιση καρκίνων.
Με απλά λόγια, η επαφή μας με τη δισφαινόλη-Α είναι καθημερινή, συνεχής, αόρατη και άκρως επικίνδυνη, αφού, όπως τονίζει ο Αχιλλέας Πληθάρας, «η συγκεκριμένη ουσία θεωρείται ορμονικός διαταράκτης, δηλαδή με απλά λόγια μπορεί να μιμηθεί τις ορμόνες παρεμβαίνοντας στους ορμονικούς υποδοχείς. Πολυάριθμες μελέτες ανά τον κόσμο έχουν καταδείξει τις επιπτώσεις της δισφαινόλης-Α σε ζώα, που κυμαίνονται από αλλαγή φύλου σε αλιγάτορες της Νοτίου Αμερικής και αναπαραγωγικές δυσμορφίες σε ποντίκια έως αλλαγές σε αδένες πουλιών».
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Rochester προχώρησαν ένα βήμα παραπέρα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χημική ουσία δεν αποβάλλεται εύκολα και στο σύνολό της από τον οργανισμό μέσω των ούρων, όπως πίστευαν παλιότερα.
Οι ερευνητές μελέτησαν τα επίπεδα χημικών που βρέθηκαν στα ούρα 1.469 Αμερικανών ενηλίκων και διαπίστωσαν ότι η χημική ουσία εντοπιζόταν στον οργανισμό τους στα ίδια επίπεδα και μετά από 8 ώρες και μετά από 24 ώρες.
Ειδικοί από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ εκφράζουν τον φόβο ότι η δισφαινόλη-Α μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ανάπτυξη προστάτη καθώς και όγκων στον εγκέφαλο ακόμα και εμβρύων και βρεφών.
 ~* Τρόποι προστασίας:
Οι πέντε βασικοί κανόνες που, σύμφωνα με τους επιστήμονες, πρέπει να ακολουθούμε είναι:
Να αποφεύγονται τα δοχεία από πολυανθρακικό πλαστικό, που συνήθως χρησιμοποιούνται για αποθήκευση τροφών και ποτών. Τα πολυανθρακικά πλαστικά αναγνωρίζονται από τη σήμανση «PC» ή τον αριθμό 7.
Προτιμήστε πιπίλα από σιλικόνη και όχι από ελαστικό ή λάτεξ, από το οποίο μπορεί να εκλυθούν τοξικές χημικές ουσίες.
Να αποφεύγετε το ζέσταμα φαγητών σε πλαστικά δοχεία όταν χρησιμοποιείτε φούρνο μικροκυμάτων και να χρησιμοποιείτε δοχεία από γυαλί, πορσελάνη ή ανοξείδωτο χάλυβα.
Να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφίμων που είναι σε κονσέρβες και να επιλέγετε τρόφιμα αλλά και συστατικά όπως σάλτσες που πωλούνται σε γυάλινες ή χάρτινες συσκευασίες.
Επιλέξτε πλαστικά σκεύη για το μωρό σας, όπως μπιμπερό κ.λπ., μόνο εάν επάνω στα πλαστικά προϊόντα αναφέρεται η ένδειξη «χωρίς δισφαινόλη-Α» ή «bisphenol free». Οι περισσότεροι και μεγαλύτεροι κατασκευαστές παιδικών προϊόντων προσφέρουν πλέον μπιμπερό αλλά και άλλα σκεύη χρήσιμα για τα μωρά και φέρουν την ένδειξη.
~
*** Το βιολογικό μας ρολόι ίσως σχετίζεται με τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη HEALTH.IN.GR Λονδίνο — Οι λειτουργίες του εσωτερικού μας ρολογιού φαίνεται ότι σχετίζονται άμεσα με τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Nature Genetics. Διεθνής μελέτη δείχνει ότι υπάρχουν ελαττώματα σε ένα βασικό γονίδιο του βιολογικού μας ρολογιού που σχετίζεται με τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και τον διαβήτη τύπου ΙΙ. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ήδη ότι ο κιρκαδικός ρυθμός (το ρολόι του οργανισμού μας) παίζει ρόλο στην πάθηση, που επηρεάζει εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Εξηγούν λοιπόν ότι η αποκάλυψη του συσχετισμού μεταξύ παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου ΙΙ και κιρκαδικού ρυθμού μπορεί να αναδείξει τρόπους για τον σχεδιασμό νέων στρατηγικών για τον έλεγχο ή την πρόληψη του διαβήτη. Το γεγονός ότι οι άνθρωποι λειτουργούν σε 24ωρη βάση, κοιμούνται το βράδυ, ξυπνούν πιο ενεργητικοί το πρωί, ελέγχεται από τις ορμόνες που εκκρίνει ο οργανισμός τους. Μια ορμόνη συγκεκριμένα η μελατονίνη, εκκρίνεται από την επίφυση στον εγκέφαλο και εμπλέκεται στην μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και την υπνηλία. Οι ερευνητές από διάφορα πανεπιστήμια της Μ. Βρετανίας και άλλων κρατών μελέτησαν το γονιδίωμα χιλιάδων ατόμων, αναζητώντας τη σχέση μεταξύ των γενετικών μεταλλάξεων και του διαβήτη τύπου ΙΙ. Οι ερευνητές εντόπισαν μια γενετική «μετάλλαξη» που φαίνεται να σχετίζεται με το 20% αύξησης του κινδύνου εκδήλωσης της νόσου. Μια δεύτερη μετάλλαξη που ανακάλυψε δεύτερη ομάδα ειδικών μπορεί να σχετίζεται με τα εκ φύσεως αυξημένα επίπεδα του σακχάρου του αίματος και του κινδύνου διαβήτη. Ωστόσο, είναι η τοποθεσία αυτών των μεταλλάξεων στο ανθρώπινο γονιδίωμα που δείχνει ότι υπάρχει όντως σχέση με το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού. Και οι δυο μεταλλάξεις σχετίζονται με το γονίδιο MTNR1B που βοηθά στον έλεγχο της δράσης της μελατονίνης σε διάφορα σημεία του σώματος. Οι παρατηρήσεις αυτές ταιριάζουν με παλαιότερα ευρήματα που σχετίζουν τα προβλήματα ύπνου με την παχυσαρκία, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι τα παχύσαρκα παιδιά τείνουν να κάνουν κακής ποιότητας ύπνο και οι άνθρωποι που παχαίνουν συνήθως δεν κοιμούνται επαρκώς. Η έρευνα δείχνει ότι οι ανωμαλίες στον κιρκαδικό ρυθμό μπορεί εν μέρει να προκαλούν τον διαβήτη και τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, υπάρχει και ο αντίλογος σύμφωνα με τον οποίο είναι πολύ νωρίς να πούμε με βεβαιότητα ότι τα προβλήματα του κιρκαδικού ρυθμού ευθύνονται για την παχυσαρκία και τον διαβήτη. Υπάρχουν άλλες εξηγήσεις για τον συσχετισμό παχυσαρκίας και διαταραχής ύπνου, όπως ας πούμε ότι τα παχύσαρκα άτομα που τρώνε πολύ μπορεί να κάνουν διαταραγμένο ύπνο ή να υποφέρουν από υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και να υποφέρουν από άπνοια ύπνου, που διαταράσσει τον ύπνο. Ξεχωριστή μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Λιντς της Αγγλίας δείχνει ότι τα παιδιά που έχουν διαβήτη και ζουν σε οικονομικά δυσχερή νοικοκυριά είναι λιγότερο πιθανό να έχουν υπό έλεγχο το σάκχαρό τους,.-
~
***  Πόνος στα νεφρά: Ποια προβλήματα μαρτυρά...

-   Ο πόνος στη νεφρική χώρα, είναι ένα συχνό σύμπτωμα. Μπορεί όμως να γίνει πολύ έντονος, αυτό που γνωρίζουμε ως κολικό του νεφρού, που οδηγεί επειγόντως τον ασθενή στον γιατρό. Το συνηθέστερο αίτιο είναι η απόφραξη του σύστοιχου η οποία οδηγεί σε διάταση του νεφρού και έντονο πόνο.
 Τα αίτια της απόφραξης μπορεί να είναι:
 -Πέτρες στα νεφρά
 -Στένωμα ουρητήρα, πυελοουρητηρικής ή κυστεουρητηρικής συμβολής
 -Παραπυελικές κύστεις νεφρού
 -Κακοήθεις εξεργασίες νεφρού, ουρητήρα ή τοιχώματος ουροδόχου κύστης
 -Πίεση ή αλλαγή της πορείας εκ των έξω (αγγείο, μόρφωμα οπισθοπεριτοναικού χώρου)
 ~ Ο πόνος μπορεί επίσης να οφείλεται σε κάποια φλεγμονή του νεφρού ή σε καλοήθες ή κακοήθες μόρφωμα.
Η διάγνωση γίνεται με υπερηχογράφημα νεφρών (ή άνω κοιλίας αν υπάρχει αμφιβολία) και καλλιέργεια ούρων, ενώ σε πολλές περιπτώσεις γίνεται και έλεγχος του ουροποιητικού με σκιαγραφικό.
~
*** Ελληνική μελέτη αποκαλύπτει τους καταλληλότερους χημειοθεραπευτικούς συσχετισμούς για τον καρκίνο του μαστού HEALTH.IN.GR Λονδίνο: Έλληνες ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων με επικεφαλής τον Δρ Ιωάννη Ιωαννίδη εντόπισαν τους χημειοθεραπευτικούς συσχετισμούς που φαίνεται να βοηθούν τις γυναίκες με προηγμένο καρκίνο του μαστού να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the National Cancer Institute. Οι γυναίκες που παίρνουν τον συνδυασμό μιας θεραπείας με βάση την ταξάνη ή την πακλιταξέλη ή την δοσεταξέλη, μαζί με άλλα φάρμακα ζουν έναν χρόνο περισσότερο από τις γυναίκες που δεν κάνουν χημειοθεραπεία. Οι γυναίκες που πήραν είτε μονοθεραπεία με ταξάνη ή συνδυασμό που περιλάμβανε μια ανθρακυκλίνη με παλαιότερους χημειοθεραπευτικούς παράγοντες έζησαν επιπλέον οκτώ μήνες συγκριτικά με τις ασθενείς που δεν ακολούθησαν θεραπεία. Ο Δρ Ιωαννίδης και οι συνεργάτες του ανέλυσαν 128 κλινικές μελέτες με δείγμα πάνω από 26.000 γυναίκες που υποβλήθηκαν σε χημειοθεραπεία που εξόντωναν τα καρκινικά κύτταρα απευθείας και δεν στόχευαν τις ορμόνες. Η ανασκόπηση συμπεριέλαβε 148 συγκριτικές μελέτες διαφορετικών θεραπευτικών σχημάτων. Τα ευρήματα είναι τα πρώτα που προκύπτουν από σύγκριση διαφορετικών χημειοθεραπειών που χρησιμοποιήθηκαν την παρελθούσα 35ετία για να δουν ποια είναι η αποτελεσματικότερη. Επίσης γίνεται ένα βήμα παρακάτω ως προς τον καθορισμό της βέλτιστης δοσολογίας, του χρόνου και της συνέχειας ή του συνδυασμού διαφορετικών θεραπειών. Το μήνυμα που πρέπει να εξαχθεί είναι ότι πρόκειται για έναν τύπο καρκίνου που έχει διάφορα επιτυχημένα θεραπευτικά σχήματα. Αυτό που είναι το νέο στοιχείο, είναι η ποσοτικοποίηση και ο καθορισμός ενός αριθμού για το πόσο είναι το όφελος από τα διαθέσιμα σχήματα. Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου των γυναικών παγκοσμίως,. Το 2007, εκτιμάται ότι αποβίωσαν από καρκίνο του μαστού 465.000 γυναίκες και διαγνώστηκαν 1,3 εκατομμύρια νέα περιστατικά. Τα φθίνοντα ποσοστά θανάτου από την νόσο στις ανεπτυγμένες χώρες έχουν αποδοθεί στην πρώιμη ανίχνευση μέσω της μαστογραφίας και της βελτιωμένης θεραπείας. Μια διαδομένη αγωγή είναι η ταμοξιφαίνη, που μπλοκάρει τα οιστρογόνα από την τροφοδότηση του όγκου. Μια άλλη θεραπεία που στοχεύει τις ορμόνες είναι οι αναστολείς αρωματάσης.-
~
*** Υαλουρονικό οξύ: Η ασπίδα για την προστασία των αρθρώσεων

- H oστεοαρθρίτιδα είναι μία εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων που χαρακτηρίζεται από την αποικοδόμηση του αρθρικού χόνδρου, η οποία μπορεί να επηρεάσει πολλές αρθρώσεις του σώματος, αλλά δείχνει να επιβαρύνει πιο συχνά το γόνατο και το ισχίο. Με την επιβάρυνση αυτή, υπάρχει φλεγμονή και κατ’ επέκταση πόνος στις αρθρώσεις που πολύ συχνά γίνεται ανυπόφορος ενώ μειώνεται η απώλεια της λειτουργίας με αποτέλεσμα τη μειωμένη κινητικότητα.
 - Ο έντονος πόνος που προκαλείται στις αρθρώσεις επηρεάζει το 35% των ατόμων άνω των 65 ετών και υπολογίζεται ότι υπάρχουν 46 εκατομμύρια (22%) των ενηλίκων στις ΗΠΑ που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα. Υπάρχει ένας αριθμός παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένων της γενετικής προδιάθεσης, της παχυσαρκίας, της ηλικία, και κάποιου πιθανού τραυματισμού που μπορεί να είχε προκληθεί στο παρελθόν. Ωστόσο, η οστεοαρθρίτιδα, φαίνεται να είναι πιο συχνή μεταξύ των ηλικιωμένων και των ατόμων που καταπονούν καθημερινά τις αρθρώσεις του εντός και εκτός εργασίας καθώς και των γυναικών που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
~ Υπάρχει όμως λύση;
Στην προσπάθειά τους οι επιστήμονες υγείας να βοηθήσουν τα άτομα που υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα, έχουν προτείνει μια ποικιλία από θεραπείες για να απαλύνουν τον πόνο τους και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους. Ανάμεσα στις θεραπείες αυτές,
συγκαταλέγεται η ανάπαυση ενώ έχουν δώσει έμφαση στη συμπλήρωση με υαλουρονικό οξύ.
Το υαλουρονικό οξύ ένα πολυμερές υδατάνθρακα που βρίσκεται φυσικά στο σώμα μας σε υγρή μορφή. Είναι ευρέως κατανεμημένο στο χόνδρο, στο αρθρικό υγρό, στο δέρμα και παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των αρθρώσεων, παρέχοντας υποστήριξη και λίπανση. Η συμπλήρωση με υαλουρονικό οξύ επίσης βοηθάει στην ελαστικότητα των αρθρώσεων διευκολύνοντας την ευκαμψία οπότε και οι καθημερινότητα γίνεται πιο ευχάριστη για άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα.
Τέλος, το υαλουρονικό οξύ λειτουργεί σαν αντιφλεγμονώδες μειώνοντας τα συμπτώματα της φλεγμονής ένα από τα οποία είναι και ο οξύς πόνος. Για το λόγο αυτό, αποτελεί σχεδόν πάντα ένα από τα κύρια σημεία για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας.
Video , Hyaluronic Acid and Osteoarthritis of the Knee : https://youtu.be/l0sKstpunO4  ,
 
-  Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis.
www.diatrofologiki.gr .-
~
*** Η αυξημένη συχνότητα του αυτισμού σχετίζεται με την ηλικία διάγνωσης της νόσου Νέα Υόρκη: Η αύξηση της συχνότητας του αυτισμού που καταδεικνύουν πολλές μελέτες τα τελευταία χρόνια μπορεί να αποδοθεί, εν μέρει τουλάχιστον, σε μια πτώση της ηλικίας διάγνωσης με την πάροδο του χρόνου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελέτης Δανών ειδικών που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine. Ομάδα ειδικών από το Πανεπιστήμιο του Aαρχους με επικεφαλής τον Δρ Έρικ Παρνερ μελέτησε 407.458 παιδιά που είχαν γεννηθεί στην Δανία την περίοδο 1994-1999. Τα παιδιά που είχαν διαγνωστεί με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού πριν από την ηλικία των εννέα ετών, κατά μέσο όρο η ηλικία της διάγνωσης είχε πέσει στις πιο πρόσφατες γεννήσεις. Για την περίοδο 1994-95, 1996-97 και 1998-99, η ηλικία διάγνωσης ήταν 5,9, 5,8 και 5,3 έτη, αντίστοιχα. Συγκριτικά με τα παιδιά που είχαν γεννηθεί το 1994-95, αυτά που είχαν γεννηθεί την περίοδο 1996-97 είχαν 20% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού σε ηλικία τριών ετών και 10% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν σε ηλικία 11 ετών. Ομοίως σε σχέση με την ομάδα παιδιών που γεννήθηκε το 1996-97, αυτά που γεννήθηκαν το 1998-99 είχαν 69% και 23% περισσότερες πιθανότητες διάγνωσης σε ηλικία τριών και 11 ετών αντίστοιχα. Το συμπέρασμα που εξάγεται είναι ότι οι αλλαγές στην ηλικία της διάγνωσης, ειδικά της πρώιμης διάγνωσης σε μικρότερη ηλικία, τεχνητώς διογκώνει τις διαφορές που παρατηρούμε στην συχνότητα του αυτισμού στα μικρά παιδιά στις πρόσφατες μελέτες συγκριτικά με αυτές που έχουν γίνει σε παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας.
~
***  ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Επιστήμονες ανακάλυψαν το γονίδιο της αθανασίας

-  Το ενδιαφέρον των επιστημών μονοπωλεί αρκετό καιρό τώρα ο μικρός πολύποδας του γλυκού νερού ύδρα και αυτό επειδή είναι πραγματικά αθάνατο. Τι σημαίνει αυτό; Ότι δεν δείχνει οποιαδήποτε σημάδια γήρανσης!
Γερμανοί ερευνητές προσπάθησαν να βρουν τη γενετική βάση της αθανασίας της ύδρας.
Ανακάλυψαν λοιπόν ότι το μυστικό βρίσκεται στο γονίδιο FOXO, το οποίο είναι πολύ γνωστό, καθώς υπάρχει σε όλα τα ζώα και στους ανθρώπους.
Το συγκεκριμένο γονίδιο έχει τη δυνατότητα να διατηρεί τα βλαστικά κύτταρα σε μια ενεργή κατάσταση, εξαιτίας της οποίας προκύπτει μια σταθερή ανανέωση των ιστών. Τώρα, οι επιστήμονες υπολογίζουν να προσδιορίσουν τουλάχιστον τους παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία του γονιδίου FOXO, όπως είναι το περιβάλλον, η διατροφή και ο τρόπος ζωής.
~
*** Κρασί «φίλος» της καρδιάς ΑΝΤ1 Κρασί «φίλος» της καρδιάς Ένας Αυστραλός γιατρός ισχυρίζεται ότι παρασκεύασε το πιο υγιεινό κρασί στον κόσμο, το οποίο «καθαρίζει» τις αρτηρίες και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής πάθησης. Σύμφωνα με τον γιατρό Δρ. Φίλιπ Νόρι κάθε μπουκάλι του κρασιού του περιέχει εκατό φορές περισσότερο την αντιοξειδωτική ουσία resveratrol από ότι ένα συνηθισμένο μπουκάλι κρασιού. Όπως εξήγησε η ουσία αυτή, που υπάρχει στα σταφύλια, «καθαρίζει» τις αρτηρίες. «Ένα κρασί πλούσιο σε resveratrol που είναι μια ουσία άοσμη και άγευστη λειτουργεί ως μηχανή καθαρισμού των αγγείων. Η αυξημένη ποσότητα resveratrol δεν γίνεται αντιληπτή από τον πότη αλλά είναι θαυματουργή» είπε ο Αυστραλός γιατρός. Όπως εξήγησε τα κρασιά του κυκλοφορούν σε Chardonnay και Shiraz με περιεκτικότητα 100mg/L σε resveratrol. «Θέλω να επισημάνω πως για να υπάρχουν ευεργετήματα η κατανάλωση και του κρασιού αυτού πρέπει να γίνεται με μέτρο» είπε ο Δρ. Νόρι. Προβεβλημένες καταχωρίσεις Η Creta Farm στο CNN Πώς τα αλλαντικά Εν Ελλάδι συμβάλλουν στην υγιεινή διατροφή! www.dailymotion.com/cretafarm , http://www.med1.gr/ ,Ειδήσεις για την Υγεία Ιατρική και Πολιτική Υγείας http://www.med1.gr/,
~
***  Προσοχή- Αυτά είναι τα συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας

-  Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή απλά καρδιακή ανεπάρκεια αποτελεί μάστιγα για τη χώρα μας.
Είναι το τελικό σημείο όλων των καρδιακών παθήσεων (αρτηριακή υπέρταση- στεφανιαία νόσος) και με πολύ υψηλά ποσοστά θνησιμότητας, ειδικά όταν δε γίνεται έγκαιρα η διάγνωσή της.
Η σωματική άσκηση, η μείωση του αλατιού στη διατροφή σας, η καλύτερη διαχείριση του άγχους και η απώλεια των περιττών κιλών μπορούν να αποτρέψουν να σώσουν τις ζωές σας.
~ Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να είναι σε μακρόχρονη εξέλιξη (χρόνια), ή να εκδηλωθεί ξαφνικά (οξεία) με αυτά τα συμπτώματα
Δύσπνοια, ειδικά όταν ασκείστε ή ξαπλώνετε
Κόπωση και αδυναμία
Πρήξιμο (οίδημα) στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια
Ταχυκαρδία ή αρρυθμία
Μειωμένη ικανότητα για άσκηση
Επίμονος βήχας ή συριγμός με φλέγμα που περιέχει λίγο αίμα
Αυξημένη ανάγκη για ούρηση τη νύχτα
Διόγκωση της κοιλιάς
Ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους από την κατακράτηση υγρών
Έλλειψη όρεξης και ναυτία
Δυσκολία στη συγκέντρωση ή μειωμένη εγρήγορση
Αιφνίδια δύσπνοια και βήχας με αφρώδη βλέννα
Πόνος στο στήθος
~
***   Ελπίδες πρώιμης διάγνωσης της ελονοσίας HEALTH.IN.GR Λονδίνο — Καναδοί επιστήμονες εκφράζουν την ελπίδα ότι βρίσκονται πολύ κοντά σε μια νέα θεραπεία που θα συμβάλλει στη μείωση των θανάτων από τις δύο πιο θανατηφόρες μορφές της ελονοσίας, σύμφωνα με στοιχεία που μεταδίδει το BBC. Η πλακούντια ελονοσία και η εγκεφαλική ελονοσία είναι αιτία θανάτου εκατοντάδων χιλιάδων μικρών παιδιών τον χρόνο, με την δεύτερη να είναι η πιο θανατηφόρος στο 40% των περιπτώσεων. Οι Καναδοί επιστήμονες εξηγούν ότι ανακάλυψαν μια χαρακτηριστική χημική υπογραφή για κάθε τύπο. Αυτό δίνει την ευκαιρία για πρώιμη και πιο εντατική θεραπεία σε όσους ασθενείς κρίνεται αναγκαία. Αν και δισεκατομμύρια άτομα σε παγκόσμια κλίμακα κινδυνεύουν από την ελονοσία, τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα ακόμη και πριν την γέννηση τους, αν οι μητέρες -ειδικά εκείνες που κυοφορούν το πρώτο τους παιδί- εκδηλώσουν πλακούντια ελονοσία κατά τη διάρκεια της κύησης. Η κατάσταση προκαλεί την γέννηση υποαναπτυσσόμενου ή χαμηλού σωματικού βάρους νεογνών και την απειλή σοβαρής αναιμίας ή θανάτου της μητέρας. Ωστόσο, δεν είναι ξεκάθαρο πώς το παράσιτο της ελονοσίας μπορεί να προκαλέσει αυτά τα προβλήματα. Οι ειδικοί από το Κέντρο Παγκόσμιας Υγείας McLaughlin-Rotman του Τορόντο διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με πλακούντια ελονοσία ήταν φορείς της πρωτεΐνης C5a στο αίμα τους. Αυτό φαίνεται ότι συμβάλλει στην περίσσεια ανοσοποιητική αντίδραση, προκαλώντας φλεγμονή στον πλακούντα και παρεμποδίζοντας την φυσιολογική ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μπορεί επίσης να σταματά την λήψη επαρκών πρωτεϊνών από το έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο Δρ. Κέβιν Κάιν εξηγεί ότι «ένα τεστ που βοηθά στη διάγνωση της πλακούντιας ελονοσίας σημαίνει ότι οι ασθενείς θα υποβάλλονται νωρίτερα σε θεραπεία κατά την κύηση, άρα μείωση του κινδύνου θανάτου ή αναιμίας για τη μητέρα και το παιδί». Ο Δρ. Κάιν συμμετείχε και στη δεύτερη μελέτη που αποκάλυψε ότι ο συνδυασμός των πρωτεϊνών που ελέγχουν τα αιμοφόρα αγγεία αποτελεί ένδειξη της παρουσίας της εγκεφαλικής ελονοσίας. Σε υγιή παιδιά, η αγγειοτενσίνη-1 και η αγγειοτενσίνη-2 είναι σε απόλυτη ισορροπία, αλλά στα παιδιά που πάσχουν από εγκεφαλική ελονοσία, δεν υπάρχει ισορροπία. Όσο μεγαλύτερη η ανισορροπία, τόσο πιθανότερο είναι το παιδί να μην επιβιώσει της ασθένειας. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα τεστ που θα ανιχνεύει τις πρωτεΐνες, θα βοηθήσει τους ιατρούς να εντοπίσουν τις ομάδες υψηλού κινδύνου. Εν τω μεταξύ στο επιστημονικό έντυπο The Lancet δημοσιεύεται ένα νέος τρόπος διασφάλισης ότι τα παιδιά με ελονοσία θα πάρουν άμεσα την αγωγή που χρειάζονται. Φυσιολογικά, ο μόνος διαθέσιμος τύπος φαρμακευτικής αγωγής κατά της ελονοσίας, εκτός νοσοκομείων και κλινικών είναι τα χάπια, αλλά τα παιδιά συχνά είναι τόσο άρρωστα που η λήψη τους είναι αδύνατη. Η μελέτη όμως δείχνει την επιτυχία μιας εκδοχής των φαρμάκων σε μορφή υπόθετου, που μειώνει στο μισό τον κίνδυνο θανάτου ή σοβαρής ανικανότητας σε ασθενείς με σοβαρή ελονοσία, που ταξιδεύουν από αγροτικές περιοχές.
~
***  Τι είναι η υπνική παράλυση, γνωστή και ως «Μόρα»

-   Μόρα, Μορμώ, Λάμια οι λαϊκές τις ονομασίες σύμφωνα με την παράδοση, υπνική παράλυση σύμφωνα με την επιστήμη.
Όλοι έχουμε ζήσει την δυσάρεστη επίσκεψη της κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το στήθος σφίγγεται και η ανάσα βαραίνει, σαν κάτι να πιέζει έντονα το σώμα μας  επάνω στο κρεβάτι. Αδυνατούμε να κινηθούμε και μοιάζει να πλανάται μια σκοτεινή σκιά στο χώρο. Μόλις μας αποχαιρετίσει, επιστρέφει και η ψυχραιμία μας.
Με τον όρο υπνική παράλυση περιγράφεται η παροδική αδυναμία κίνησης ή ομιλίας τη στιγμή που το άτομο ξυπνά ή σπανιότερα όταν το άτομο περνά από την κατάσταση απόλυτης συνειδητότητας στο πρώτο στάδιο του ύπνου.
Σύμφωνα με τη Βρετανική Υπηρεσία Υγείας (NHS), αν και το άτομο είναι ξύπνιο, το σώμα του παραλύει προσωρινά. Μετά το επεισόδιο, ανακτάται πλήρως η ικανότητα κίνησης και ομιλίας. Ένα επεισόδιο υπνικής παράλυσης μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά.
Το επεισόδιο δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία, ωστόσο καταπονεί το άτομο ψυχολογικά, καθώς προκαλεί έντονο στρες και φόβο.
Το επεισόδιο μπορεί να είναι μεμονωμένο ή να επαναλαμβάνεται αρκετές φορές την εβδομάδα. Η υπνική παράλυση επηρεάζει άτομα κάθε ηλικίας, είναι όμως συχνότερη σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Πλήττει εξίσου συχνά άνδρες και γυναίκες.
Οι αιτίες που προκαλούν την υπνική παράλυση:
Οι μύες παραλύουν κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων σταδίων του ύπνου και η λειτουργία αυτή είναι απολύτως φυσιολογική, καθώς αποτρέπει το άτομο να κινηθεί και κατ' επέκταση να τραυματιστεί ενώ κοιμάται. Η υπνική παράλυση εκδηλώνεται όταν ο μηχανισμός που ελέγχει τους μύες επιφέρει προσωρινά τη χαλάρωση ακόμη κι όταν το άτομο έχει πια ξυπνήσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπνική παράλυση αποτελεί σύμπτωμα ναρκοληψίας. Η έλλειψη ύπνου και το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου φαίνεται επίσης να αυξάνουν τις πιθανότητες να εκδηλωθεί επεισόδιο υπνικής παράλυσης.
O τρόπος αντιμετώπισης:
Τα επεισόδια υπνικής παράλυσης υπάρχει δυνατότητα να προληφθούν εάν το άτομο υιοθετήσει ένα σωστό πρόγραμμα ύπνου (επαρκείς ώρες ύπνου και σταθερό πρόγραμμα ύπνου) και κοιμάται σε ένα ήρεμο περιβάλλον χωρίς στρεσογόνα εξωτερικά ερεθίσματα.
~
***  «Ενέσιμο οστό» αποκαθιστά με επιτυχία τα κατάγματα HEALTH.IN.GR Λονδίνο — Ένα υλικό που μπορεί να ενεθεί στα σπασμένα οστά, και να πήξει εντός λίγων λεπτών, ανέπτυξαν Βρετανοί επιστήμονες, ελπίζοντας ότι έτσι θα εξαλειφθεί η ανάγκη για επώδυνα οστικά μοσχεύματα σε πολλές περιπτώσεις. Ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ, με επικεφαλής τον Δρ. Κέβιν Σάκεσεφ εξηγεί ότι η ουσία, που μοιάζει με οδοντόπαστα, σχηματίζει ένα βιο-αποικοδομίσομο ικρίωμα πάνω στο οποίο αναπτύσσεται το οστό του οργανισμού. Μάλιστα οι κλινικές δομικές στη Μ. Βρετανία αναμένεται να ξεκινήσουν άμεσα, ενώ στις ΗΠΑ αναμένεται να είναι διαθέσιμο προς χρήση εντός 18 μηνών. Το «ενέσιμο οστό» κέρδισε μάλιστα και ένα βραβείο ιατρικής καινοτομίας υψηλού κύρους την περασμένη εβδομάδα. Το πλεονέκτημά του έναντι των παραδοσιακών οστικών συνθετικών υλικών είναι η διαδικασία της πήξης του. Ενώ τα συμβατικά συνθετικά υλικά οστεΐνης που χρησιμοποιούνται σήμερα απελευθερώνουν θερμότητα καθώς πήζουν, εξοντώνοντας τα περιβάλλοντα κύτταρα και καθιστώντας τα άχρηστα για ορισμένα τμήματα του σώματος, αυτό το πολυμερές υλικό διαφέρει. Όπως προαναφέρθηκε, έχει τη δομή μιας οδοντόπαστας σε θερμοκρασία δωματίου και όταν φτάνει σε θερμοκρασία σώματος, είναι επαρκές για να προκαλέσει την αντίδραση της σκλήρυνσης. Ο Δρ. Σάκεσεφ εξηγεί ότι είναι εύκολο να ενεθεί στο σωστό σημείο του σώματος χωρίς χειρουργική τομή, εν αντιθέσει με τα οστικά μοσχεύματα που χρησιμοποιούν οστό που έχει ληφθεί από άλλο τμήμα του σώματος του ασθενούς, όπως το ισχίο, για την κάλυψη του κενού. Με τη χρήση ειδικής σύριγγας μπορεί το υλικό να διοχετευθεί στο κατάλληλο σημείο και να καλυφθεί η περιοχή και τελικά να είναι εξίσου σκληρό με το φυσικό οστό. Επειδή μάλιστα το υλικό δεν θερμαίνεται, τα περιβάλλοντα οστικά κύτταρα επιβιώνουν και μπορούν να αναπτυχθούν κανονικά. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποιοι περιορισμοί, αν και το πολυμερές είναι εξίσου σκληρό με το οστό και μάλιστα μέσα σε λίγα λεπτά, η συνένωση μεταξύ αυτού και του παλαιού οστού είναι αδύναμη και ένα οστικό κάταγμα στο πόδι που έχει διορθωθεί κατ' αυτό τον τρόπο και πάλι θα χρειαστεί μεταλλικές περόνες για να αποφευχθεί η ρήξη όταν ο ασθενής βαδίζει. Ωστόσο, η έλλειψη θερμότητας καθώς η ουσία εδραιώνεται σημαίνει ότι μπορεί πιθανόν να βρει και άλλες εφαρμογές, όπου απαιτείται ένα σκληρό ικρίωμα για την ενίσχυση της ανάπτυξης νέων κυττάρων. Αυτό μπορεί κάποια μέρα να βρει εφαρμογή και σε άλλες κατεστραμμένες περιοχές, όπως η καρδιά.
~
***  Πολλά υποσχόμενη κλινική δοκιμή για αγωγή κατά του καρκίνου - Πλησιάζει η θεραπεία για την επάρατη νόσο;

-  Εξελίξεις όσον αφορά την θεραπεία του καρκίνου είχαμε πρόσφατα καθώς το Εθνικό Αμερικανικό Ινστιτούτο για τον Καρκίνο (NCI) άρχισε μεγάλης κλίμακας κλινικές δοκιμές με στόχο την χορήγηση εξατομικευμένης αγωγής ανάλογα με την μετάλλαξη των όγκων των ασθενών και όχι ανάλογα με τον τύπο του καρκίνου, ξεκινώντας μία πρωτοβουλία κρίσιμη για την ιατρική ακριβείας.
Η έρευνα εντάσσεται στο πλαίσιο πρωτοβουλίας του προέδρου Μπαράκ Ομπάμα, η οποία ανακοινώθηκε τον Ιανουάριο κατά τη διάρκεια ομιλίας του για την Κατάσταση της Ενωσης για την μεγαλύτερη εκμετάλλευση της προόδου που έχει καταγράψει η ιατρική έρευνα τα δέκα τελευταία χρόνια και για τη δυναμική της ιατρικής ακριβείας.
Η κλινική αυτή δοκιμή ονομάζεται NCI-MATCH και έχει στόχο την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι γενετικές ανωμαλίες του όγκου ανταποκρίνονται σε στοχευμένες θεραπείες και όχι πλέον ο ίδιος ο καρκίνος προσδιοριζόμενος από το όργανο που έχει προσβληθεί, εξήγησε ο δρ Τζέιμς Ντόροσοου.
Σύμφωνα με τον Νταγκ Λόουι, διευθυντή Έρευνας του NCI, "αυτή η κλινική δοκιμή μπορεί να μεταμορφώσει τη θεραπεία του καρκίνου".
Περίπου 3.000 ασθενείς θα επιλεγούν τον Ιούλιο για να λάβουν μέρος στην κλινική δοκιμή για να βρεθούν τελικά οι 1.000 που θα ανταποκρίνονται στα κριτήρια της δοκιμής.
~
***  Είναι η υπερβολική εφίδρωση δείγμα υγείας;

- 
Σίγουρα η εφίδρωση δεν είναι ευχάριστη, αποτελεί ωστόσο ένα σπουδαίο μηχανισμό του οργανισμού μας.
Η εφίδρωση είναι το ενσωματωμένο σύστημα που διαθέτει ο οργανισμός μας για να αποφεύγει την υπερθέρμανση. Όταν η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει, το νευρικό σύστημα αποστέλλει σήματα στους ιδρωτοποιούς αδένες και τους ενεργοποιεί ώστε να απελευθερώσουν το γνωστό άχρωμο υγρό. Ενώ ο ιδρώτας εξατμίζεται από την επιφάνεια του δέρματος, η θερμοκρασία του σώματος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
Η έλλειψη παραγωγής ιδρώτα (ανιδρωσία) κρύβει πολλούς κινδύνους, καθώς δεν επιτρέπει στο σώμα να ρυθμίσει σωστά τη θερμοκρασία του. Ό συνδυασμός της απουσίας ιδρώτα με τη ζαλάδα, πολύ πιθανόν να οδηγήσει σε θερμοπληξία. Στην περίπτωση αυτή, η κατάλληλη αντιμετώπιση είναι να μεταφερθείτε σε έναν κλιματιζόμενο χώρο και να καταναλώσετε αρκετό νερό.
Εάν η ανιδρωσία είναι μακρόχρονη, η πιθανές αιτίες είναι βλάβη στα νεύρα ή  κληρονομική πάθηση που μπορεί να αποβεί μοιραία και να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές επιπλοκές.
Εάν παρατηρήσετε ότι η παραγωγή ιδρώτα έχει μειωθεί έντονα, καλό θα είναι να επικοινωνήσετε το γιατρό σας.
~
***  Η καθημερινή χρήση φακών επαφής αυξάνει τον κίνδυνο για μολύνσεις των ματιών

-  Οι άνθρωποι που φοράνε καθημερινά τους φακούς επαφής, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων, επειδή οι φακοί μπορούν να αλλοιώσουν την ευαίσθητη ισορροπία των μικροοργανισμών που ζουν στα μάτια, μεταφέροντας βακτήρια από το δέρμα. Είναι γνωστό ότι όσοι φοράνε φακούς, είναι πιο επιρρεπείς σε μολύνσεις και η νέα έρευνα ρίχνει περισσότερο φως στο ζήτημα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη μικροβιολόγο Μαρία Γκλόρια Ντομίγκεθ-Μπέλο του Ιατρικού Κέντρου Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Μικροβιολογίας στη Νέα Ορλεάνη, πραγματοποίησαν γενετικές αναλύσεις και ανακάλυψαν μεταβολές στη σύνθεση του μικροβιώματος (των βακτηριακών κοινοτήτων) στην επιφάνεια των ματιών όσων φοράνε συνεχώς τους φακούς επαφής.
«Η έρευνά μας δείχνει ότι το να βάζει κανείς στο μάτι του ένα ξένο αντικείμενο όπως ο φακός επαφής, δεν είναι κάτι ουδέτερο», δήλωσε η Ντομίγκεθ-Μπέλο. Η σύγκριση με τα μάτια όσων δεν χρησιμοποιούν καθόλου φακούς επαφής, δείχνει ότι η καθημερινή χρήση των φακών τριπλασιάζει τον αριθμό ορισμένων ειδών βακτηρίων (μεθυλοβακτηρίων, λακτοβάκιλων, ψευδομονάδων κ.α.), γεγονός που καθιστά το μάτι πιο ευάλωτο σε φλεγμονή και λοίμωξη.
Περισσότερη μελέτη θα χρειασθεί για να διευκρινισθεί κατά πόσο αυτή η αλλαγή στο μικροβίωμα οφείλεται κυρίως στα δάχτυλα που αγγίζουν τα μάτια κατά την τοποθέτηση των φακών ή στη συνεχή πίεση που ασκούν οι φακοί πάνω στα μάτια και η οποία με κάποιο τρόπο επηρεάζει τους μικροοργανισμούς που ζουν εκεί.
Από τότε που κυκλοφόρησαν οι μαλακοί και εύκαμπτοι φακοί επαφής στη δεκαετία του ΄70, παρατηρείται διαχρονικά μια αύξηση στις λοιμώξεις των ματιών από βακτήρια όπως οι ψευδομονάδες, που εμφανίζονται σε μεγαλύτερη αφθονία στα μάτια όσων φοράνε τους φακούς συνεχώς. Επειδή αυτά τα βακτήρια μπορεί να προέρχονται από το δέρμα, οι γιατροί συστήνουν καλό πλύσιμο των χεριών πριν την τοποθέτηση των φακών, καθημερινή αλλαγή του διαλύματος των φακών και τακτικό καθάρισμα της θήκης των φακών.
Επιπλέον, όσοι φοράνε καθημερινά τους φακούς, δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τους ίδιους επί πολλές εβδομάδες. Ακόμη, θα πρέπει να επισκέπτονται κατά καιρούς τον οφθαλμίατρο, ιδίως αν νιώθουν ενοχλήσεις στα μάτια τους, όταν φοράνε τους φακούς.
Από την άλλη όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, εκατομμύρια άνθρωποι φοράνε φακούς και παρόλο που μπορεί να αλλοιώνουν έτσι τις μικροβιακές κοινότητες στα μάτια τους, δεν φαίνεται να παθαίνουν κάποιο πρόβλημα. Αν όμως υπάρξουν επιπλοκές, αυτές μπορεί να είναι σοβαρές. Πάντως τα περιστατικά απώλειας της όρασης εξαιτίας των φακών δεν ξεπερνούν τα έξι περίπου ανά 100.000 χρήστες ετησίως.
~
***  Οι χαμηλές επιδόσεις είναι αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου

-  Σύμφωνα με το μη κερδοσκοπικό, ερευνητικό ινστιτούτο Rand Europe και τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ, η έλλειψη ύπνου είναι αυτή που ευθύνεται για τη χαμηλή παραγωγικότητα στους χώρους εργασίας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η μελέτη που έγινε σε πάνω από 21.000 υπαλλήλους στο Ηνωμένο Βασίλειο, έδειξε ότι ούτε το κάπνισμα, ούτε η κακή διατροφή ή  κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζουν την απόδοση στη δουλειά.
Τα άτομα που κοιμούνται από 6 ώρες και κάτω κάθε βράδυ δεν αποδίδουν ικανοποιητικά. Ενώ σε αντίθεση, τα άτομα που κοιμούνται ένα πλήρες 8ωρο είναι πολύ παραγωγικοί στη δουλειά. Τόνισαν πως η έλλειψη ύπνου ευθύνεται επίσης για την εμφάνιση διαβήτη αφού η ινσουλίνη δυσκολεύεται να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επίσης σημαντικoί παράγοντες στην παραγωγικότητα είναι τα οικονομικά ζητήματα, η φυσική κατάσταση, η καλή ψυχική υγεία και τα μυοσκελετικά προβλήματα.
Οι ειδικοί επεσήμαναν ότι η πίεση στην εργασία, το άγχος και ο φόβος καθώς και η μη πληρωμή των δεδουλευμένων ήταν ανασταλτικοί παράγοντες παραγωγικότητας.
~
***  Συχνοί πονοκέφαλοι- Δείχνουν όγκο στο κεφάλι;

-   Παρότι πρόκειται για το πιο κοινό σύμπτωμα, ελάχιστοι είναι όσοι ζητούν ιατρική βοήθεια για την αντιμετώπισή του.
Συνήθως οι περισσότεροι παίρνουν ένα παυσίπονο και περιμένουν να φύγει.
Όμως, πρόκειται για ένα ανησυχητικό σύμπτωμα που ενδέχεται να σχετίζεται με το χειρότερο δυνατό ενδεχόμενο: αυτό του όγκου στο κεφάλι.
Οι όγκοι αποτελούν την αιτία των πονοκεφάλων που επιδεινώνονται ξαφνικά στο 1% των περιπτώσεων. Επιπλέον, το 10% αυτών των όγκων είναι καλοήθη μηνιγγιώματα, τα οποία συχνά μπορούν να αφαιρεθούν πλήρως, ενώ άλλο ένα 5% είναι νευρινώματα- τοπικοί, ενοχλητικοί όγκοι που αναπτύσσονται στο νεύρο που μεταδίδει τους ήχους από το αυτί στον εγκέφαλο.
Πού εκδηλώνονται
Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση λόγω όγκου στον εγκέφαλο γίνονται συνήθως αισθητοί κατά μήκος του μετώπου.
Είναι πιο έντονοι το πρωί, αλλά αμβλύνονται καθώς περνάει η μέρα. Μπορεί να συνοδεύονται από ναυτία ή έμετο, όταν η ενδοκρανιακή πίεση αυξηθεί πολύ. Το σύνηθες είναι να επιδεινώνεται ο πονοκέφαλος με το πέρασμα των εβδομάδων ή των μηνών και να διαρκεί ολοένα και περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ο πονοκέφαλος συνήθως σχετίζεται με άλλα νευρολογικά συμπτώματα, που συχνά επηρεάζουν τα μάτια, καθώς και με διαταραχές της ισορροπίας, ίλιγγο ή αδυναμία σε κάποια μυϊκή ομάδα. Όσον αφορά τις αλλαγές στην προσωπικότητα, αυτές μπορεί να συνοδεύονται από λήθαργο, υπνηλία ή κατάθλιψη.
~
*** Δείτε τι προκαλεί μια λοίμωξη στο… IQ σας

-  Μια λοίμωξη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εγκεφαλική μας λειτουργία, προειδοποιούν οι ειδικοί.
Σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από Δανούς ερευνητές και δημοσιεύεται στην επιθεώρηση PLOS ONΕ, όσο συχνότερες είναι οι λοιμώξεις τόσο ισχυρότερο είναι και το πλήγμα στο IQ.
Αν και η επίδραση παρατηρείται έπειτα λοίμωξη σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, για παράδειγμα στο στομάχι, το ουροποιητικό ή το δέρμα, μεγαλύτερη είναι η «ζημιά» μετά από μια εγκεφαλική λοίμωξη. Η επίδραση των λοιμώξεων επιμένει μάλιστα για αρκετά χρόνια, επισημαίνουν οι ερευνητές.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που νοσηλεύτηκαν λόγω λοίμωξης είχαν IQ κατά 1,76 πόντους χαμηλότερο από το μέσο όρο. Όσοι νοσηλεύτηκαν πέντε ή περισσότερες φορές λόγω λοίμωξης είχαν IQ κατά 9,44 πόντους χαμηλότερο από το μέσο όρο. Κατά μέσο όρο, το IQ στο υπό μελέτη δείγμα δεν ξεπερνούσε το 115.
Η μελέτη θεωρείται η εκτενέστερη που έχει πραγματοποιηθεί επί του θέματος μέχρι σήμερα και παρουσιάζει μια ξεκάθαρη συσχέτιση μεταξύ λοιμώξεων και επιβαρυμένων νοητικών ικανοτήτων.
Μια λοίμωξη μπορεί να επηρεάσει την εγκεφαλική λειτουργία είτε άμεσα είτε έμμεσα λόγω περιφερικής φλεγμονής, αναφέρουν οι ερευνητές.
Παλαιότερες μελέτες έχουν υποδείξει ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ λοιμώξεων και κατάθλιψης και σχιζοφρένειας και έχει επίσης παρατηρηθεί ότι οι λοιμώξεις επηρεάζουν τη νοητική ικανότητα ατόμων με άνοια.
Θα πρέπει να πραγματοποιηθούν περαιτέρω μελέτες ώστε να εξακριβωθεί ποιοι ακριβώς μηχανισμοί καθοδηγούν τις αρνητικές επιδράσεις της λοίμωξης στον εγκέφαλο.   Πηγή: onmed
~
***  Επιπλοκές στα τατουάζ: Τι πρέπει να προσέξετε

-  Οι δυσάρεστες επιπλοκές στο δέρμα είναι αρκετά συχνές μετά από ένα τατουάζ, σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ.
Τα αποτελέσματα που δημοσιεύουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση Contact Dermatitis έδειξαν ότι το 10% των συμμετεχόντων –συνολικά 300 στον αριθμό– δήλωσε πως εκδηλώθηκαν δερματικά συμπτώματα μετά το τατουάζ.
Η φαγούρα, ο πόνος, το κοκκίνισμα, η αλλεργία, η ευαισθησία στον ήλιο και ο σχηματισμός ουλών ήταν τα συνηθέστερα από αυτά και μάλιστα σε μερικές περιπτώσεις επέμειναν για περισσότερο από 4 μήνες, αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα του BBC.
Η ερευνήτρια Marie Leger από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης δηλώνει πως οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν τατουάζ δεν αντιμετωπίζουν κανένα πρόβλημα με το δέρμα τους, όμως όλοι πρέπει να γνωρίζουν ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές. Η ερευνήτρια αναφέρει επίσης πως για τις επιπλοκές άλλοτε ευθύνονται τα μελάνια, άλλοτε η ελλιπής τήρηση των βασικών κανόνων υγιεινής στο στούντιο που θα γίνει το τατουάζ και άλλοτε προκύπτουν απλώς από αντίδραση του ανοσοποιητικού στη διαδικασία της δερματοστιξίας.
Εάν σκέφτεστε να κάνετε τατουάζ, βεβαιωθείτε ότι το στούντιο διαθέτει την απαραίτητη άδεια λειτουργίας, ότι ο χώρος είναι απολύτως καθαρός και τα εργαλεία αποστειρωμένα και ότι ο καλλιτέχνης θα φορά γάντια όταν θα σας κάνει το τατουάζ.   Πηγή: onmed
~
***  Botox: Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα

-   Οι ενέσεις μπότοξ είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής αισθητική επέμβαση για την αντιμετώπιση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών του προσώπου.
Οι ενέσεις περιλαμβάνουν διάφορες μορφές της βοτουλινικής τοξίνης (botulinum toxin) και στοχεύουν στην προσωρινή παράλυση των μυών.
Πέραν του αισθητικού αποτελέσματος που παρέχουν, οι ενέσεις μπότοξ βρίσκουν και άλλες εφαρμογές στο χώρο της Ιατρικής, καθώς έχει αποδειχθεί πως βοηθούν στην αντιμετώπιση της υπεριδρωσίας (υπερβολική εφίδρωση), της υπερδιέγερσης της ουροδόχου κύστης κ.α.
Η βοτουλινική τοξίνη μπολοκάρει συγκεκριμένα σήματα που αποστέλλουν τα νεύρα, κυρίως σήματα που δίνουν εντολή στους μύες να κάνουν συσπάσεις.
Οι ενέσεις μπότοξ είναι μια ελάχιστα επεμβατική μέθοδος που επιτρέπει τη συνέχιση των καθημερινών δραστηριοτήτων αμέσως μετά τη συνεδρία.
Το αποτέλεσμα είναι συνήθως εμφανές λίγες ημέρες μετά τη συνεδρία. Ανάλογα με την περιοχή στην οποία εφαρμόζεται η ένεση και την έκταση του προβλήματος, η επίδραση του μπότοξ διαρκεί από 3 έως 12 μήνες. Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, απαιτείται να επαναλαμβάνεται η χορήγηση των ενέσεων ανά τακτά χρονικά διαστήματα.  Πηγή: onmed
~
***  Ποιο είναι το σημείο του σώματος που προδίδει το πόσα χρόνια θα ζήσεις;

-  Νέα έρευνα ισχυρίζεται πως ανακάλυψε το σημείο του ανθρώπινου σώματος που προδίδει πόσα χρόνια θα ζήσουμε!
Συγκεκριμένα στη Μινεσσότα των ΗΠΑ, οι επιστήμονες της κλινικής Μαγιο μελέτησαν πεισσότερους απο 600,000 ανθρώπους και η ανάλυση των αποτελεσμάτων έδειξε πως η περίμετρος της μέσης δείχνει το προσδόκιμο επιβίωσης!
Η ιατρική επιθεώρηση Proceedings, δημοσίευεσε για τους άντρες, πως όσοι έχουν πάνω απο 108 εκατοστά περίμετρο μέση έχουν 50% περισσότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με όσους είχαν μικρότερη ενώ, αυξημένες πιθανότητες καρδιοπάθειας-αναπνευστικών και καρκίνου για όσους έχουν μεγάλη κοιλιά.
Παρόμοια αποτελέσματα έδειξαν και οι γυναίκες, αφού όσες είχαν περίμετρο μέσης πάνω από 92 εκατοστά οι πιθανότητες πρόωρου θανάτου αυξανονται κατά 80%!
Πιο αναλυτικά, κάθε 5 εκατοστά αύξηση στη περίμετρο είναι ίσος με 7% αύξηση στον κίνδυνο θανάτου στους άνδρες και για τις γυναίκες 9%.
Η έρευνα έδειξε πως τα 88 εκατοστά στους άνδρες και τα 67 στις γυναίκες για περίμετρο μέσης είναι το απόλυτα υγιές.
~
***  ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΜΑΥΡΙΣΜΑ!!

-  Το καλοκαίρι ήρθε! Οι παραλίες με τα ωραία τους νερά περιμένουν να μας δροσίσουν ενώ ο ήλιος να μας χρωματίσει και να μας χαρίσει λίγη από τη λάμψη του! Είναι πολύ σημαντικό όμως να είμαστε προσεκτικοί και να ακολουθούμε τους κανόνες ασφαλούς ηλιοθεραπείας. Εξάλλου το υγιές και μπρονζέ χρώμα στο δέρμα μας δεν θα το καταφέρουμε εάν καθόμαστε με τις ώρες κάτω από την γκριλιέρα, το αντίθετο μάλιστα! Αν θέλουμε να αποκτήσουμε ένα ωραίο και υγιές μαύρισμα και να το διατηρήσουμε, τότε μπορούμε να δοκιμάσουμε άλλες πρακτικές που είναι πιο ασφαλείς για τον οργανισμό μας και μάλιστα τρώγοντας..! Συγκεκριμένα:
 * Τυροσίνη. Η μελανίνη είναι κατασκευασμένη από ένα αμινοξύ γνωστό ως L-τυροσίνη και λαμβάνοντας L-τυροσίνη βοηθάμε το σώμα να παράγει μελανίνη. Αν θέλουμε να πάρουμε την τυροσίνη από τη τροφή μας τότε θα επιλέξουμε: Κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, σόγια, φιστίκια, αμύγδαλα, αβοκάντο, γιαούρτι και σουσάμι.
 * Χαλκός. Ο χαλκός είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που βοηθάει στη διέγερση της λειτουργίας του ενζύμου τυροσινάση, με τη βοήθεια του οποίου παράγεται η μελανίνη. Τροφές όπου ανευρίσκεται ο χαλκός είναι τα μανιτάρια, το συκώτι, τα οστρακοειδή, τα καρύδια κ.ά..
* Καροτενοειδή. Τα καροτενοειδή είναι λιποδιαλυτές ενώσεις που υπάρχουν κατά βάση σε λαχανικά και φρούτα. Τα καροτενοειδή εναποτίθενται κάτω από την επιδερμίδα και σε υψηλές συγκεντρώσεις μπορούν να επηρεάσουν το χρώμα του δέρματος προσδίδοντας μια πορτοκαλί-καφέ απόχρωση στο δέρμα, προστατεύοντας ταυτόχρονα το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία.
 - Η β-καροτίνη αποτελεί το πιο συχνό καροτένιο στη διατροφή μας και υπάρχει κυρίως στο καρότο και στα βερίκοκα, αλλά και τη κολοκύθα, τη γλυκοπατάτα και τη πορτοκαλί πιπεριά. Το λυκοπένιο το βρίσκουμε στο καρπούζι, στη ντομάτα κ.λ.π. και τη λουτείνη στο μπρόκολο, στο σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών κ.ά..
 - Γράφει η Κατερίνα Θεοδοσοπούλου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis. www.diatrofologiki.gr
~
*** Γιατί όταν τρέχουμε κινούμε τα χέρια μας;

-  Έχετε δοκιμάσει ποτέ να τρέξετε χωρίς να πηγαίνετε τα χέρια σας μπρος πίσω; Είναι σχεδόν απίστευτο.
Βασικός λόγος είναι ότι η ταλάντωση των άνω άκρων λειτουργεί ως αντίβαρο στην κίνηση των ποδιών: τα χέρια αντισταθμίζουν την ορμή των ποδιών και προσφέρουν έτσι σταθερότητα στο δρομέα.  Για να μπορέσουν να δώσουν μια οριστική απάντηση, οι ερευνητές του Πανεμπιστημίου του Κολοράντο στο Μπόλντερ ζήτησαν από 13 έμπειρους δρομείς -οκτώ άνδρες και πέντε γυναίκες- να τρέξουν στον κυλιόμενο διάδρομο έχοντας τα χέρια τους ακινητοποιημένα σε διάφορες στάσεις. Η δαπάνη ενέργειας υπολογίστηκε με τη βοήθεια μιας μάσκας που επιτρέπει τη μέτρηση της κατανάλωσης οξυγόνου και της παραγωγής διοξειδίου του άνθρακα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι εθελοντές που κρατούσαν τα χέρια χαλαρά πίσω από την πλάτη ξόδευαν 3% περισσότερη ενέργεια σε σχέση με τους δρομείς που άφηναν τα χέρια να πηγαινοέρχονται. Όσοι έτρεξαν με τα χέρια σταυρωμένα στο στήθος ξόδεψαν 9% περισσότερη ενέργεια και όσοι τα κρατούσαν σταθερά πάνω από το κεφάλι 13% περισσότερο.
Τα ευρήματά τους τα παρουσίασαν στο Journal of Experimental Biology, όπου οι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι ένα μέρος της επιπλέον ενέργειας ίσως αντιστοιχεί στην προσπάθεια που κατέβαλλαν οι εθελοντές για να κρατούν ακίνητα τα χέρια.             
Όπως αναφέρει ο Κρίστοφερ Αρελάνο, πρώτος συγγραφέας της δημοσίευσης: «Τα άνω άκρα αντιστοιχούν γύρω στο 10% της μάζας του σώματος, οπότε αν τα αφαιρούσαμε θα εξοικονομούσαμε υποθετικά το 10% του μεταβολικού κόστους στο τρέξιμο». Επίσης εξηγεί ότι: «Σε αυτή την περίπτωση όμως δεν θα υπήρχε αρκετή μάζα για να αντισταθμίσει την ταλάντωση των ποδιών, οπότε το τρέξιμο θα ήταν πιο δύσκολο να σταθεροποιηθεί».
Ακόμα επισημαίνει ότι, οι εθελοντές της μελέτης αντιστάθμισαν την ακινησία των χεριών περιστρέφοντας περισσότερο τον κορμό: Ο δεξιός ώμος τιναζόταν προς τα πίσω όταν το δεξί πόδι κινούνταν προς τα εμπρός και το αντίστροφο.
Πάντως το γενικό συμπέρασμα είναι ότι η ταλάντωση των χεριών αφενός σταθεροποιεί την κίνηση, αφετέρου μειώνει το μεταβολικό κόστος.
~
***  Τα νύχια των ποδιών δείχνουν την πιθανότητα για καρκίνο στο μέλλον. Δείτε πώς

- Τα νύχια από τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών μαρτυρούν πόσο πιθανό είναι να εκδηλώσει κάποιος καρκίνο του πνεύμονα.
Αυτό υποστηρίζει μία πρόσφατη επιστημονική έρευνα του πανεπιστημίου του Σαν Ντιέγκο στην Καλιφόρνια, η οποία δημοσιεύθηκε στην έγκριτη «Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας».
Μάλιστα ο κίνδυνος καρκίνου μπορεί να προβλεφθεί πολλά χρόνια πριν από την εμφάνισή του.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές παρακολούθησαν επί 12 χρόνια 840 άντρες, ηλικίας άνω των 50 ετών. Σε αυτό το διάστημα οι 210 από αυτούς εκδήλωσαν καρκίνο του πνεύμονα.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, όσοι από τους συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν υψηλότερα επίπεδα νικοτίνης στα νύχια των ποδιών τους, είχαν υπερτριπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα σε σύγκριση με όσους είχαν τα χαμηλότερα.
Όπως εξηγούν οι ίδιοι, η μέτρηση της νικοτίνης από τα νύχια των ποδιών είναι ιδιαίτερα αξιόπιστη, καθώς, επειδή μεγαλώνουν με αργό ρυθμό, η περιεκτικότητά τους σε αυτή την ουσία είναι πολύ πιο σταθερή απ' ό,τι στο αίμα ή στα ούρα.
~
***  Αυξάνεται το βάρος στην κοιλιακή περιοχή με την έκθεση σε θορύβους

 -  Μία νέα έρευνα του  Ινστιτούτου Περιβαλλοντικής Ιατρικής του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης  υποστηρίζει ότι  2 στα 3 άτομα που εκτίθενται σε θορύβους των 45 decibel και άνω θα παρουσιάσουν παχυσαρκία γύρω από τη μέση και την κοιλιά.
Οι έρευνες των επιστημών υποστηρίζουν  ότι η ηχορύπανση προκαλεί στρες στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η παραγωγή κορτιζόλης η οποία ευθύνεται για την αύξηση λίπους ειδικά γύρω από την μέση, ενώ ο θόρυβος επηρεάζει αρνητικά τις μεταβολικές και καρδιαγγειακές λειτουργίες και δημιουργεί διαταραχές στον ύπνο. Το σύνολο όλων των παραπάνω επιδρά στην όρεξη και στην αίσθηση πείνας του ατόμου.
Η ανάλυση από τους ειδικούς πραγματοποιήθηκε για πάνω από 5.000 ανθρώπους. Από αυτούς 1 στους 2, ποσοστό 62%, εκτίθεντο  συστηματικά σε θορύβους από το δρόμο, έντασης τουλάχιστον 45 ντεσιμπέλ. 1 στους 5 εκτίθετο σε θόρυβο αεροπλάνων, ενώ 1 στους 20 σε θόρυβο τρένων ίδιας έντασης. Συνολικά, το 54% είχε εκτεθεί σε μία πηγή θορύβου, το 15% σε δύο, ενώ το 2% και σε τρεις πηγές θορύβου.
Στο περιοδικό «Occupational and Environmental Medicine» δημοσιεύθηκαν τα αποτελέσματα της μελέτης, ενώ σύμφωνα με αυτά η επίπτωση της ηχορύπανσης ήταν η παχυσαρκία ειδικά στις νεότερες ηλικίες.
~
*** Ποιά είναι η καλύτερη ώρα για τον πρωινό καφέ; (ΒΙΝΤΕΟ)

-  Ανακούφιση στους λάτρεις του καφέ έρχεται να δώσει η νέα έρευνα της ομάδας του AsapScience, αφού διαπιστώθηκε ποιά είναι η καλύτερη ώρα κατανάλωσης.
Η παραγωγή της κορτιζόλης, γνωστής και ως "ορμόνη του στρές", φτάνει στο ζενίθ μεταξύ 8:00 και 9:00 το πρωί, συμπτωματικά , την ώρα που συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν τον καφέ τους.
Ύστερα αυξάνεται ξανά μεταξύ 12:00 και 13:00 και 17:30 και 18:30.
Σύμφωνα με το AsapScience η κατανάλωση καφέ τις συγκεκριμένες ώρες έχει μειωμένες επιδράσεις.
Μόλις ξυπνάμε τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται κατά 50%, ανεξάρτητα από το πότε.
Για αυτόν τον λόγο η επιστήμη μας συμβουλεύει να περιμένουμε τουλάχιστον μια ώρα αφότου ξυπνήσουμε να καταναλώσουμε καφέ, ώστε το σώμα μας να βρίσκεται στην ιδανική κατάσταση για να πάρουμε όλα τα πλεονεκτήματα του αγαπημένου μας ροφήματος.
Η έρευνα στο παρακάτω ευχάριστο βίντεο: Are You Consuming Your Coffee Correctly? , https://youtu.be/0mgmayMSESI  ,

~
***  Παχυσαρκία στην Αμερική: Ένα αποκαλυπτικό ντοκιμαντέρ για τη βιομηχανία του Fast Food (ΒΙΝΤΕΟ)

-  Η παχυσαρκία στις ΗΠΑ έχει φτάσει σε δραματικό στάδιο. Δύο στους τρεις Αμερικανούς είναι παχύσαρκος, ενώ ένα ποσοστό 33% των κατοίκων αναμένεται να είναι διαβητικοί μέχρι το 2050. Όλα αυτά την ώρα που η βιομηχανία του Fast Food είναι σε πλήρη άνθιση.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ένα πολύ ενδιαφέρον ντοκιμαντέρ πάνω σε αυτό το θέμα από το Al Jazeera.
Video  , Fast food, Fat profits: Obesity in America : https://youtu.be/slwgXXVXM3I  ,
 


~

***  ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΙΟΥΝΙΟΥ  2015  :

~ Η  ΙΣΤΟΡΙΑ ΕΝΟΣ  ΣΥΛΛΟΓΟΥ  1930-1955-2015 : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/05/1930-1955-2015.html .- 
~ ARFARA  NEWS  , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  , Δευτέρα  01  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-01-2015.html .-
~ ARFARA  NEWS ,  Το αγιάζι της ενημέρωσης , Τρίτη  02  Ιουνίου  2015  : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-02-2015.html  .-
~ ARFARA   NEWS ,  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Τετάρτη  03  Μαϊου  2015  : http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-03-2015.html .-    
~  ARFARA  NEWS , Το αγιάζι  της  ενημέρωσης , Πέμπτη  04   Ιουνίου  2015 : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-04-2015.html .-
~ Το  αγιάζι της ενημέρωσης Πέμπτη  04  Ιουνίου  2015  : http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html .-   

~  ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04 Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html.-
~
BINTEOΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ...ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ:  
1. - Stamatios Skoulikas =  Stamatios Skoulikas  ,
http://www.youtube.com/stamos01 ,   4199 video. - 4141.-    
Σταματης Σκουλικας ,                     
2. - Stamos Skoulikas =        Stamos Skoulikas  
http://www.youtube.com/stamatios01   ,    2515 video.  2479. 
 σταμος σκουλικας ,  
3. - Vlasis Skoulikas =   Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal , =      2510   video.-  2408.-                  https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1  ,.- -
 βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον                                        9224  βίντεο   .-

https://plus.google.com/+StamatiosSkoulikas/posts .- = Stamatios Skoulikas - Google+ ,.-
~    http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home  , 4399 /  .-    https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas ,
https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 , 452 / -   https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas ,
***
https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias   , = ARFARA MESSINIAS    1.149
***